875 раз и все заново! :)

[Yana Yu]

Эй, эй, спокойно. Дыши, выпей воды. Все решаемо. Подумай сам, если выкуришь сигарету - то к неприятностям добавится еще и срыв, и последние нелегкие три дня - насмарку. Держись!

 

[lebedefv]

Sergey M, Сейчас нужно наплевать на все и поработать над собой, чтобы успокойться. Уединиться по-возможности, хоть ненадолго. Глубоко подышать, тупо попить воды

 

[Пуся!]

Главное дождатся окончания рабочего времени. А завтра в командировку. Просто за день навалилось капец. Ладно вчером попробую медитацию и на груше оторвусь

Вот правильно!!!! а сейчас попробуй подышать глубоко, выйди на улицу пройдись глубоко дыша

 

[lebedefv]

Главное дождатся окончания рабочего времени. А завтра в командировку. Просто за день навалилось капец. Ладно вчером попробую медитацию и на груше оторвусь

Вот груша - это правильно! Я в лесу мишени и баночки расстреливал

 

[lebedefv]

Спасибо что откликнулись

Сами проходили, как иначе?

 

[lebedefv]

Надо как то научится успакаиватся

Вот сейчас всей толпой и будем учить Кое что уже подсказали. По дышать, попить воды. Может смешно, но работает

 

[EVA_13]

Sergey M, как дети не падая - не научатся ходить, так и мы только научившись справляться с такими ситуациями без костыля - сможем навсегда бросить курить.

 

[Black_n1]

Sergey M, все у тебя получится) Мне вот бокс на сони плейстешн очень помогает)

 

[lebedefv]

Sergey M,


Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

1. 
   С — сдержаться.
   Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.
   
   Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
   Это позволяет совладать со стрессом.
   
   О — отвлечься.
   Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.
   
   П — пить воду.
   Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.
   
   Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.
   
   Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.
   
   В англоязычном сообществе есть метод 5D:
   
   1. Delay - отложить закуривание
   2. Distract - отвлечь себя чем-то
   3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
   4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
   5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

 

[lebedefv]

Да я с Вами. Отпустило. Теперь стыдно что потревожил. Еще раз спасибо

Ничего, все нормально. Кнопка для того и существует!
Побудь ещё здесь, чтобы полностью откатило. Материал закрепи.
Помни. С каждым днем будет проще. Главное - не курить!

 

[Пуся!]

Надо как то научится успакаиватся

Если тяжело очень, то попей успокоительные. Многим помогает очень.

 

[Пуся!]

Да я с Вами. Отпустило. Теперь стыдно что потревожил. Еще раз спасибо

Ну смотри!!! Шоб мы не переживали)))))))
Всегда так делай и мы придем обязательно!!!!!

 

[lebedefv]

Глицин, стандарта на день хватает

Афобазол курсом - вообще нормально!

 

[unigma]

Глицин, стандарта на день хватает

а вот я пила пила глицин, а разницы никакой

 

[Влира]

Ну вот, опять опоздала

Я летела тысячи киллометров.... , а он здоров

Но, помни: я всегда рядом

 

[EVA_13]

Глицин, стандарта на день хватает

У меня муж валерьянку в таблетках принимал. У него ко всему еще тревога какая-то была. Помогало.

 

[lebedefv]

Валерьянка - хорошо. Быстро эффективно. Афобазол хорош тем, что действует по накопительной где-то с пятого дня приёма. Долго не отпускает

 

[natalimal]

Хорошо, что командировка. На чем бы не поехали -не полетели, в дороге ограничение на курение. Будете радоваться, что в курящей жизни страдали бы от невозможности покурить и мечтали бы о том, как доедете и там покурите. А так уже страдания меньше и никаких глупых мечт о том, что по прибытии вставите вонючую палку в рот, разожгете ее, как неандердалец какой, запихаете в себя вместо воздуха отраву. Тьфу же...

 

[lebedefv]

Если я успокоительные пью то потом долго заставлять себя приходится на турник залазить. Так что я как то боюсь их. А вот с кофем надо завязывать. Три чашки кофе за сегодня и как на взводе.

Да, от кофе пока откажись! На первых порах сильный провокатор!
Афобазол несколько по другому действует, не думаю, что с турником проблемы будут.

 

[багира черная]

Я эту дуру сейчас пошлю и меня с треском выгонят нафиг с работы

Да оставь эту дуру и забей! Работа та важнее,
Расслабься, пообщайся с нами, забуй на сигарету!
И жизнь опять начнет улыбаться!