Сила воли А говорил никогда в жизни!

[Xach]

не сдался! Стиснул зубы и прошел. Борьба продолжается, но я поймал кураж ) нравится побеждать.

 

[Xach]

miggg, Добрость и милота, спасибо за слова поддержки. Не представлял как это биться с самим собой, т.к. предыдущие попытки были как бы из вынуждающих обстоятельств

 

[Xach]

а сейчас нет никаких обстоятельств, просто я так хочу и всё.

 

[Xach]

Всё ОК! Держусь. Даже не притронулся. Сейчас появилась такая идея. Как бы сделать так, чтобы сохранить трезвость рассудка во время накатов? надо найти способ. Наслаждаться тем, что ты не куришь - это всё я понимаю. Но вот, когда накаты, невозможно этим наслаждаться!

 

[ELENAR]

Всё ОК! Держусь. Даже не притронулся. Сейчас появилась такая идея. Как бы сделать так, чтобы сохранить трезвость рассудка во время накатов? надо найти способ. Наслаждаться тем, что ты не куришь - это всё я понимаю. Но вот, когда накаты, невозможно этим наслаждаться!

Привет! Если хочешь, то прочти в моем дневнике. У меня такой способ письмо-предупреждение написанное самой себе. Я его написала на простом листке бумаги, как крик души. Оно теперь всегда со мной. И знаешь, держит. Засело в голове и держит.

 

[Xach]

ELENAR, да нашёл прочитал. я воспользуюсь это очень интересно и думаю поможет. Спасибо. Больше всего понравилось "лучше не курить и мучатся чем курить и мучатся"... Всё правильно. Так и есть.

 

[Xach]

все хорошо. сегодняшний день отличался от всех предыдущих что позывы были сильные утром (видел сон, что курю), поменьше днем, а вечером вообще не думал...)) я очень рад. очень. это классно. А сон был очень реалистичным. я не понимал что это сон. но обрадовался когда проснулся. потом через 3-4 мин. после пробуждения. Ну просто очень резко захотелось... Подавил. Прошло.

 

[Xach]

Да, стал набирать вес. Неприятно, но плевать, главное не курю Я!

 

[Ethos]

Xach, ты молодец, держись! Позади самые трудные даты, сейчас потихоньку будет только лучше и легче, а потом и вовсе один накат в неделю))

 

[Xach]

Ethos, спасибо. Каждое слово написанное имеет огромное значение для меня. Потому что иногда бывают очень трудные моменты... Сама знаешь

 

[Ethos]

Сама знаешь

Все в одной лодке!) Буду наступать тебе на пятки, глядишь и до Эвереста дойдем)
Ты выше писал что табекс, карр и иже с ними хорошо, Но главное личное решение. Вот я подпишусь под каждым словом, так же считаю. Что бы не было, а все в наших руках, остальное лишь в помощь.

 

[Xach]

Давай Ethos, если вдруг начнешь отставать - кричи - я подтяну...)))

 

[Ethos]

Xach, ух, кричать буду громко, а ты кидай веревку

 

[Xach]

договорились.

 

[Xach]

Ну что ж.. сегодня чувствую уменьшилось количество накатов, но их сила такая же как и раньше... Разум отключается. Остается только терпеть стиснув зубы. Как бороться с накатами. Что есть накаты. Это я так понимаю психофизиологические установки, на которые мы сами себя подсадили, так? Есть одно кодовое слово, которое разрушает эти установки и возвращает в реальность. Когда я громко произношу это слово - это означает что я не сомневаюсь больше в том что я борюсь и побеждаю накаты (в т.ч. страхи). То есть именно я рулю процессом..)

 

[Ethos]

Когда я громко произношу это слово

А если вокруг тебя куча коллег?))))

 

[Irina Vladimirovna]

Борьба продолжается, но я поймал кураж ) нравится побеждать

Молодец! Я тоже как настоящий боец. Мне важен и сам процесс! И победа, которую я запланировала!

Когда я громко произношу это слово - это означает что я не сомневаюсь больше в том что я борюсь и побеждаю накаты (в т.ч. страхи). То есть именно я рулю процессом..)

С каждым днем управлять все легче и легче. Главное не сочетаться мыслями с краткими позывами сдышающего гада! Не в коем случае не муссировать воспоминания, о том как.... сразу отметать их- Нет, нет, нет.

мы курим для того чтобы потом какое-то время опять не курить

Жили ровно на столько, на сколько позволяли нам это сделать сигаретки. То есть в перерывах между...

 

[Добрость и милота]

Xach, что за кодовое слово?
А вообще, хочу сказать лично от себя (и мне почему-то кажется что от лица многих присутствующих) что испытываю абсолютно то же самое! Это ежедневная борьба! Первую неделю - ежеминутная, потом не такая частая, но гораздо сложнее. В основном я кайфую от этой борьбы, я горжусь собой, я понимаю что я сильная, у меня растет самооценка, я замечаю изменения в себе, я понимаю что я справляюсь со всем и что могу горы свернуть! Но иногда (вот например вчера вечером) я так устаю от этой борьбы... до слёз... мне страшно что это никогда не кончится и я всегда буду хотеть курить... И я не понимаю что меня удерживает в эти моменты, честное слово. И я немного боюсь, потому что не знаю сколько еще таких моментов будет и смогу ли я справиться...

 

[Xach]

вчера выпил сильно, не курил, но хотел. Во сне курил...)))

 

[Xach]

Irina Vladimirovna, да Вы правы, главное не сочетаться мыслями! Просто бывает, что этот "гад" может не умолкать и три и четыре часа подряд. Именно в эти минуты думаешь всё, блин, уже не можешь больше, уже точка. Но самое интересное то, что когда ты перетерпел и "гад" умолк, ты думаешь, что ничего себе всего-то надо было потерпеть и всё, всё прошло, ничего не хочется, ура.