Арбузное настроение

[VictoriaGir]

Да, как не крути, но минус 60 так и остается в моих фаворитах по похудению. Пробовала подсчитывать калории, но для меня это слишком сложно - взвешивать и записывать всё, что я ем. Хотя, кто осилил все эти таблицы, тоже имеют хорошие результаты.
Йога у меня - больше для здоровья, чем профессиональные занятия. Растяжка, гибкость - стараюсь поддерживать по мере возможности. Но, конечно, жду открытие фитнес-клубов после карантина. Хочется заниматься с профессиональным тренером. Позы пока не получаются ( те, которые потруднее, такие, как "лягушка на руках"), но стараюсь и пробую - когда-нибудь получатся?. Я надеюсь.

Da liagushka eto jesti, ia do nee ne doshla, no videla video kogda sam instructor s trudom ee delala. Ia poka osvaivaiu takie kak boat pose, fish pose, child pose ia daje ne mogu eshchio sideti horosho s skreshchenimi nogami, no oceni staraiusi i ocheni horosh

 

[VictoriaGir]

Da liagushka eto jesti, ia do nee ne doshla, no videla video kogda sam instructor s trudom ee delala. Ia poka osvaivaiu takie kak boat pose, fish pose, child pose ia daje ne mogu eshchio sideti horosho s skreshchenimi nogami, no oceni staraiusi i ocheni horosh

horoshoe sostoianie posle zaniatii.

 

[VictoriaGir]

Спасибо, за совет. Да, хорошая идея - накачать аудиокниги в телефон. ❤?
Хотела спросить, помню, когда ты бросала курить у тебя болела голова. Как со временем, прошло всё? Ну и вообще по самочувствию, здоровье лучше стало?

kogda ia brosala u menia bili golovokrujenia, oni dlilisi s Octiabria 2014 po Fevrali 2015 v Fevrale vsio porshlo, no eshchio vozvrashchialisi inogda v pervii god brosania, golova ne bolela, prosto bila dizzi vsio vremia. Ia daje MRT sdelala na golovu i vsio bilo normalino. Potom u menia zabolela pecheni, ona uvelichilasi i plohoi bil digestive, ia dumaiu eto ot tabexa, kotorii ia prinimala 2 seansa s odnim mesiatsom pererivom, i eshchio mne toshnilo ochni dolgoe vremia,no vsio proshlo uje v 15-16om godu, ne pomniu tochno, no golovokrujenia, toshnota i nesvarenie jeludka u menia bili gdeto god. Seichias nichego etogo net no Ia ne kuriu, sovsem ne piu alcogoli uje 1.5 let, siju na minus 60, piu mnogo vody i staraiusi po 2-3 chiasa v deni dvigatsia, poka yoga i 10km pohodi peshkom, mnogo nahojusi na ulitse. Zdorovie vsio horosho, vot toliko posle yogi nachiala boleti spina pod lopatkami, naverno iza sidiachgo za kompiuterom obrazom jizni.

 

[1Yulia]

kogda ia brosala u menia bili golovokrujenia, oni dlilisi s Octiabria 2014 po Fevrali 2015 v Fevrale vsio porshlo, no eshchio vozvrashchialisi inogda v pervii god brosania, golova ne bolela, prosto bila dizzi vsio vremia. Ia daje MRT sdelala na golovu i vsio bilo normalino. Potom u menia zabolela pecheni, ona uvelichilasi i plohoi bil digestive, ia dumaiu eto ot tabexa, kotorii ia prinimala 2 seansa s odnim mesiatsom pererivom, i eshchio mne toshnilo ochni dolgoe vremia,no vsio proshlo uje v 15-16om godu, ne pomniu tochno, no golovokrujenia, toshnota i nesvarenie jeludka u menia bili gdeto god. Seichias nichego etogo net no Ia ne kuriu, sovsem ne piu alcogoli uje 1.5 let, siju na minus 60, piu mnogo vody i staraiusi po 2-3 chiasa v deni dvigatsia, poka yoga i 10km pohodi peshkom, mnogo nahojusi na ulitse. Zdorovie vsio horosho, vot toliko posle yogi nachiala boleti spina pod lopatkami, naverno iza sidiachgo za kompiuterom obrazom jizni.

Какая ты умничка! Столько всего преодолела. Да - спина может болеть из-за сидячей работы. У меня так же - хондроз, то с одной стороны болит, то с другой. Но, надеюсь, когда-нибудь это пройдет.

 

[1Yulia]

4 месяца.
Не курю, представляете и это так круто. ?
Недавно встречалась с друзьями. Обнаружила, что однако не все верили, что я бросила.? Но, как говорится, лады, я и сама себе после долгих качелей всё ещё боюсь поверить. Больше напряглась из-за подруги, которая смущенно выходила на балкон и время от времени извинялась, что ещё курит. Пыталась донести до неё, когда посчитает, что готова, тогда и бросит, но некоторая неловкость в общении всё-таки образовалась.
Сейчас опять на даче. Всё также: заначка лежит, зажигалки валяются, а я горда, что не курю. Форум читаю каждый вечер, пропитываюсь пиночками в правильном направлении и двигаюсь дальше. В течении дня мыслей о перекурах практически не возникает, наоборот, вдыхая полной грудью свежий ароматный вкусный загородный воздух, наполняюсь абсолютным ощущением счастья, словно нирваной и хочется прокричать всем, насколько я безгранично счастлива. А в те мимолетные мгновения, когда срабатывает очередной триггер, тело словно ПЕРЕДЕРГИВАЕТ, потому что вспоминаю, как ещё в феврале задыхалась от кашля, как организм сказал стоп, больше никотин принимать не могу, как было плохо и как хорошо сейчас.
Ногти, ура, прекрасны - отросли, перестали ломаться, красотули.
Кожа всё ещё суховата. Волосы тоже не фонтан. Но, когда нибудь и они придут в норму.
Вес 66?. Пытаюсь соблюдать диету, но пока жор сильнее. Сильно не ругаю себя, но с каждого понедельника упорно начинаю заново заниматься собой?. Ну, а что, когда-нибудь получится, я же мастер качелей, ой, мастер не сдаваться, подниматься и идти дальше. Всем добра.

 

[VictoriaGir]

4 месяца.
Не курю, представляете и это так круто. ?
Недавно встречалась с друзьями. Обнаружила, что однако не все верили, что я бросила.? Но, как говорится, лады, я и сама себе после долгих качелей всё ещё боюсь поверить. Больше напряглась из-за подруги, которая смущенно выходила на балкон и время от времени извинялась, что ещё курит. Пыталась донести до неё, когда посчитает, что готова, тогда и бросит, но некоторая неловкость в общении всё-таки образовалась.
Сейчас опять на даче. Всё также: заначка лежит, зажигалки валяются, а я горда, что не курю. Форум читаю каждый вечер, пропитываюсь пиночками в правильном направлении и двигаюсь дальше. В течении дня мыслей о перекурах практически не возникает, наоборот, вдыхая полной грудью свежий ароматный вкусный загородный воздух, наполняюсь абсолютным ощущением счастья, словно нирваной и хочется прокричать всем, насколько я безгранично счастлива. А в те мимолетные мгновения, когда срабатывает очередной триггер, тело словно ПЕРЕДЕРГИВАЕТ, потому что вспоминаю, как ещё в феврале задыхалась от кашля, как организм сказал стоп, больше никотин принимать не могу, как было плохо и как хорошо сейчас.
Ногти, ура, прекрасны - отросли, перестали ломаться, красотули.
Кожа всё ещё суховата. Волосы тоже не фонтан. Но, когда нибудь и они придут в норму.
Вес 66?. Пытаюсь соблюдать диету, но пока жор сильнее. Сильно не ругаю себя, но с каждого понедельника упорно начинаю заново заниматься собой?. Ну, а что, когда-нибудь получится, я же мастер качелей, ой, мастер не сдаваться, подниматься и идти дальше. Всем добра.

Vsio horosho u tebia. Ne dumai a vese seichas ili o figure, smerisi s misliu chto ti bolishe nikogda ne budeshi kuriti. seichas u tebia doljna prohoditi promivka mozgov, postoianaia. Fokusiruisia toliko na etom. Pro kacheli daje ne dumai. Daje ne podvergai simneniui misli chto ti bolishe nikogda ne budeshi kuriti. Ostavi kurenie, trigeri, vospominania v proshlom i zaimisi nastoiashchim. A nastoiashchee ti ne kurishi segodnia, zavtra poslezavtra i t d vsegda.

 

[1Yulia]

Vsio horosho u tebia. Ne dumai a vese seichas ili o figure, smerisi s misliu chto ti bolishe nikogda ne budeshi kuriti. seichas u tebia doljna prohoditi promivka mozgov, postoianaia. Fokusiruisia toliko na etom. Pro kacheli daje ne dumai. Daje ne podvergai simneniui misli chto ti bolishe nikogda ne budeshi kuriti. Ostavi kurenie, trigeri, vospominania v proshlom i zaimisi nastoiashchim. A nastoiashchee ti ne kurishi segodnia, zavtra poslezavtra i t d vsegda.

Какие ты правильные слова говоришь, Виктория! Спасибо тебе за это, словно знаешь и чувствуешь, что я❤?. И как ты права, прошлое надо оставлять в прошлом, не нужно цепляться за него. Впереди ещё много интересного и прекрасного, а самое главное, бездымного.

 

[1Yulia]

4,5 месяца.
Не было возможности заходить на форум и, как факт, получила довольно неприятные накаты. Длились два дня практически без перерыва. Держало только одно - понимание, что не хочу опять задыхаться от кашля. Даже хорошо, что было так плохо перед бросанием. Потому что другие мотиваторы несколько растворились - экономия денег - не слышали, дети - на тот момент находились на даче, а я в городе, а тут ещё и сосед покурил на балконе и весь запах проник в квартиру через открытые форточки- вкуснейший дурман. Ну, в общем, мозг поплыл и атаковал меня двое суток. В нагрузку ещё была встреча с курящими друзьями и возможность угоститься. Но прекрасно осознаю, что на одной не остановлюсь, а значит не будет ни одной. Поэтому да, в строю, сдаваться не собираюсь, не курю и, наконец, я опять на форуме, а значит побежала читать дневники и мотивироваться силой и волей.

 

[1Yulia]

Обнулилась.
До 5-ти месяцев дотянула. Но произошел сильный стресс - муж заболел им самым. В итоге, он на изоляции дома с темпой 40, я на даче, труханула за него не на шутку. Месяц выбирался. Я сама с собой в одиночестве и в стрессе, в общем, да, нашла себе оправдание.
Пролетело два месяца. И мне опять также плохо, как было зимой до бросание. Опять жуткий кашель, мокрота. Сделала МСКТ - в легких всё чисто, не воспаления, не бронхита. Нашли небольшой фиброз. Видимо, когда-то переболела воспалением легких, как последствие. Но визит к пульмонологу ещё предстоит. Интернет пестрит страшилками с плохими прогнозами. Но, надеюсь, это не мой случай. И вопрос номер два - если это не пневмония и не бронхит, то, что? Трахеи? Всё-таки аллергия на никотин? Ладно, Всё приводит к одному, не курю двое суток. Пока чувствую себя так себе. Завтра к врачу.

 

[Ksendria]

Обнулилась.
До 5-ти месяцев дотянула. Но произошел сильный стресс - муж заболел им самым. В итоге, он на изоляции дома с темпой 40, я на даче, труханула за него не на шутку. Месяц выбирался. Я сама с собой в одиночестве и в стрессе, в общем, да, нашла себе оправдание.
Пролетело два месяца. И мне опять также плохо, как было зимой до бросание. Опять жуткий кашель, мокрота. Сделала МСКТ - в легких всё чисто, не воспаления, не бронхита. Нашли небольшой фиброз. Видимо, когда-то переболела воспалением легких, как последствие. Но визит к пульмонологу ещё предстоит. Интернет пестрит страшилками с плохими прогнозами. Но, надеюсь, это не мой случай. И вопрос номер два - если это не пневмония и не бронхит, то, что? Трахеи? Всё-таки аллергия на никотин? Ладно, Всё приводит к одному, не курю двое суток. Пока чувствую себя так себе. Завтра к врачу.

Держись и удачи тебе!

 

[1Yulia]

Держись и удачи тебе!

Спасибо, бум стараться

 

[1Yulia]

4 суток
Параллельная реальность. Пока кажется, что всё не со мной. Вы меня поймете, это так странно идти на работу и не остановится возле "своей лавочки". Да, сегодня там стояла другая мадам в возрасте и смачно потягивала сигарку. Возле моей лавочки... И пока я неделю болела, в соседний кабинет заехало куча народу, и теперь только и слышно, как хлопает дверь в курилку. А ты сидишь и работаешь. В общем, знаю, да, знаю, это диагноз, мозги ещё надо лечить. И с одной стороны, хорошо так, сижу за компом, травяной чай с медом попиваю и кашель уже легче становится, и такая довольная, а с другой стороны... И вот, кстати, думала я тут недавно на эту тему. Это даже не триггер, это какие-то внутренние установки, направленные на самоуничтожение. Где-то глубоко надо ко пнуть, чтобы найти и ещё глубже, чтобы вытащить всё это на поверхность и избавиться. Понимаете, жить хочу. А должно быть ЖИТЬ ХОЧУ, чтобы вау, а оно там прячется за пеленой никотинового дурмана и только чувствую на подкорке, что надо вдохновить, влюбиться в жизнь, в себя. Ну, короч, клиника. Буду пытаться здесь и сейчас, без обещаний, потому как КАК? Потому как было этих обещаний много.

 

[Ksendria]

4 суток
Параллельная реальность. Пока кажется, что всё не со мной. Вы меня поймете, это так странно идти на работу и не остановится возле "своей лавочки". Да, сегодня там стояла другая мадам в возрасте и смачно потягивала сигарку. Возле моей лавочки... И пока я неделю болела, в соседний кабинет заехало куча народу, и теперь только и слышно, как хлопает дверь в курилку. А ты сидишь и работаешь. В общем, знаю, да, знаю, это диагноз, мозги ещё надо лечить. И с одной стороны, хорошо так, сижу за компом, травяной чай с медом попиваю и кашель уже легче становится, и такая довольная, а с другой стороны... И вот, кстати, думала я тут недавно на эту тему. Это даже не триггер, это какие-то внутренние установки, направленные на самоуничтожение. Где-то глубоко надо ко пнуть, чтобы найти и ещё глубже, чтобы вытащить всё это на поверхность и избавиться. Понимаете, жить хочу. А должно быть ЖИТЬ ХОЧУ, чтобы вау, а оно там прячется за пеленой никотинового дурмана и только чувствую на подкорке, что надо вдохновить, влюбиться в жизнь, в себя. Ну, короч, клиника. Буду пытаться здесь и сейчас, без обещаний, потому как КАК? Потому как было этих обещаний много.

Это очень хорошо, что ты задумываешься о чувствах, о себе внутри, о мыслях... Я не знаю, но я не смогла ни о чем думать, кроме как о сигах в первую половину срока... Меня спасило только тупонекурить и всевозможные заменяшки: ручка с ушной палочкой внутри, которую я "курила", даже выходя на балкон с мужем, массаж просила всех своих домашних и ходила за деньги, мороженное ведрами ела, семечки, ходила в кафешки и пробовала разные блюда, кстати открыла для себя несколько оригинальных и вкуснючих блюд.... ХОЧУ ЖИТЬ сейчас не очень сработает, т. к. наоборот, печалька на лицо, привычка + зависимость, ну и все сводится к, наоборот, жить незачем, все потеряно.... лучше прими это, что да, плохо, да болеешь, да оооочень хреново и знаешь почему... нужно время, чтобы переболеть... Я смогла себя, вторую половину "плохую" принять только через полгода, ну и потом потихонечку все остальное.....

 

[nachtigal]

С днём рождения, Юлечка!

 

[1.Елена]

@1Yulia Поздравляю!!

 

[Василий К.]

С Днём Рождения!!!

 

[1Yulia]

Ой, спасибо, так приятно и неожиданно, а от этого ещё больше приятно. ??
Я пока опять в чёрной дыре и думала, что в этот дневник кроме меня никто не заглядывает.? Потому как кому жеж интересно - история повторяется снова и снова, день сурка.
Что сказать, ребята? Полный аут. Опять кашель, а теперь ещё и лишние кг после последнего бросания и не уходят. Веселуха. Пытаюсь собрать себя силами. Читаю вечерами дневники, вдохновляюсь, а на утро вдохновение куда-то улетучивается. В жизни ещё, как снежный ком, чегот навалилось всего. И не решается, а наваливается всё больше и вроде выйдешь на свежий воздух, дух переведешь и с новыми силами опять биться. А потом задыхаюсь, и кашляю, и ругаю себя за безсилие. К чему я это? Не знаю, когда соберусь с мыслями, но этот момент настанет. Пусть этот акт бессилия и самобичевание остается здесь. Гордиться нечем.

 

[VictoriaGir]

Ой, спасибо, так приятно и неожиданно, а от этого ещё больше приятно. ??
Я пока опять в чёрной дыре и думала, что в этот дневник кроме меня никто не заглядывает.? Потому как кому жеж интересно - история повторяется снова и снова, день сурка.
Что сказать, ребята? Полный аут. Опять кашель, а теперь ещё и лишние кг после последнего бросания и не уходят. Веселуха. Пытаюсь собрать себя силами. Читаю вечерами дневники, вдохновляюсь, а на утро вдохновение куда-то улетучивается. В жизни ещё, как снежный ком, чегот навалилось всего. И не решается, а наваливается всё больше и вроде выйдешь на свежий воздух, дух переведешь и с новыми силами опять биться. А потом задыхаюсь, и кашляю, и ругаю себя за безсилие. К чему я это? Не знаю, когда соберусь с мыслями, но этот момент настанет. Пусть этот акт бессилия и самобичевание остается здесь. Гордиться нечем.

Iulia privet. Ti glavnoe ne brosai popitki brosati kuriti. Keep trying. Chem dolishe budut popitki tem blije to budeshi k pobede. Pomnishi menia, jelanie okazalosi v konechnom itoge silinee zavisimosti i ia brosila. 6 Dekabria - 5 let. Vot vspomnila i zashla na forum.
U menia seichas boriba s lishnim vesom, letom pohudela na 15kg,i za dva mesiatsa oseni nabrala 10ku obratno. Koroche ocheni pohoje na brosanie kurenia k sojaleniu. Toje ustala ot etih kachelei. Daje Mirimanova ne pomogaet. Stresi ot obstanovki vokrug berut svoio. Daje ne znaiu chto delati.

 

[1.Елена]

@1Yulia Поймай волну и бросай

 

[1Yulia]

Значит состояние странное. С одной стороны ощущаю динамику, прям состояние скалолаза, прущего вперёд и покоряющего вершины. Как говорится, тяжело, с адреналинчиком, но масса восторга. Это в плане работы и зубами наконец занялась. Как говорится путь нелёгкий, не быстрый, но нужный.? А с другой стороны, скалолаз-то я с камушком, всё ещё тащу этот груз на себе, не понимаю, почему не брошу, не освобожусь никак - кашляю, сменила уже три названия, всё думаю, что табак некачественный?. Отсюда нервы и депресс. Отсюда ещё и заедаю, лишний вес, сейчас борюсь хотябы с этим, но опять же депресс и недовольство собой. Надо как-то организовываться. Вонь табачная просто ??, бе. Пытаюсь удалять всё ненужное из жизни, почистила сети, а головой понимаю, что делеТ надо делать в плане курева. Где найти эту точку опоры???