Белковое безобразие

[Margarita_aa]

От целюлита помогает только присед и не жрать чипсы, остальное - извращения разные, от безделья и избытка денег))

Я не про целюлит вовсе даже) У меня его почему-то пока нет. Я про состояние кожи вообще, да и объемы уходят)) Можно ж совмещать - позанимался, обернулся, творожок - круто))

 

[clyopa]

Ой, девочки, я не могу с вас))) От целюлита помогает только присед и не жрать чипсы, остальное - извращения разные, от безделья и избытка денег))

Штангистка, так мы все в комплексе, для пущего эффекта

 

[clyopa]

Понесло меня по яблочкам. В прошлом году каждый день покупала арбуз, даже неудобно перед продавцами было, а сейчас яблок море, приходится кушать, чтоб не испортились)
Весной составляла календарь на 16 недель тренировок, и вот уже пора новый составлять. И 16 недель назад я думала, что ляшки похудеют, наивная))) Ну что ж, остается только менять свое отношение. Бедра у меня не толстые, а аппетитные (повторять каждый день по 100 раз). Результаты, как обычно, лучше всего заметны в плечах и спине. А вот пресс в мае очень четко прорисовывались косые, сейчас тоже видны, но "тонкость" пропала. Скоро буду совсем коренастой))

 

[clyopa]

Кошку надо похудить грамм на 500. Купила ей питание с уменьшенной калорийностью. Так и в кошачий корм л-карнитин засунули. Нафига?

 

[clyopa]

и что то я в последнее время себе нравлюсь. То ли восприятие у меня уже совсем искаженое, то ли мясца прибавляется. У Брина как-то прочитала, что лучше всего выглядить начинаешь на наборе массы, вдруг, это оно самое

 

[clyopa]

Сегодня в 3 утра наблюдала душераздерающую картину. Включила свет на кухне, а там моя бедненькая кошечка сидит перед своими пустыми плошками, а в глазах печаль. Еще немного и Лесик начнет здесь свои записи о похудании вести, как ее мамаша на ней измывается))

 

[clyopa]

4ый день пью витамин Е, посоветовали для кожи. Мне нравится
В субботу на весах было 63кг, но скорее всего вода. Чувствую, прослойка жира на животе теперь тоньше) Верх подсох и стал жестковат, больше не надо.
По тренировкам, месяц поделаю разные тренировки с Хортоном, ну а с октября по какой-нить из его программ. p90x-2 боюсь начинать, как-то все сурово выглядит в ней)

 

[clyopa]

Сегодня в магазине спорт питания парень спрашивал какую-то фигню с печенью аргентинских быков

А я не могла выбрать, то ли шоколадный протеин, то ли с печенькой. Кинула монетку, выпал шоколадный, а продавщица сразу, вам какой, есть просто шоколадный, есть молочный шоколад. Я опять чуть не зависла)

Ну и сижу счас, радости полные штаны, купила книгу по истории России, Костомарова. Пишет то как интересно. Ближайшие полгода не надо будет ломать голову, чего бы почитать)

 

[clyopa]

Еще начинаю регулярно пить шиповник, для профилактики) Аптекарша очень уж хвалила.

 

[clyopa]

От усталости глаз начала недавно пользоваться Блефарогелем 1. Девушки, даже если у вас глаза не болят, рекомендую. Исчезли круги под глазами, кожа вообще замечательная вокруг глаз стала. В отзывах почитала, некоторые им все лицо мажут.

 

[clyopa]

Вышла утром на пробежку впервые за 15 лет, и порадовало, что когда-то, давным давно, мне было тяжело бегать уже на 10-ой минуте, а сегодняшние полчаса спокойно пробежала)

 

[clyopa]

по поводу приближающегося 35-летия прибываю в большой печали. думается мне, ничто не выдает так возраст, как кожа. Вот я ею вплотную и занимаюсь теперь. С витамино Е пока перерыв, начала пить витаминки Lady's Formula 30+, до этого летом их пила, только другой комплекс. Пока что это самые лучшие витамины, которые пробовала.

 

[clyopa]

ха-ха, поймала себя на том, что на пробежках у меня в голове играет "Вставайте люди русские" из Александра Невского

 

[clyopa]

Сегодня превзошла себя, коробка рафаэлок, 2 пирожных и еще всего по мелочи.
Ничего не остается, как с понедельника брать себя в руки. Я сейчас конечно покрупнее, чем летом и это мне даже нравится, но так недолго и палку перегнуть.
Здравствуй, дневничок

 

[Демьян]

clyopa, посмотрел я твою тему, мне кажется что ты слишком требовательна к себе, выглядишь на все 100.
Другие бы на этом остановились. А ты дальше дерзаешь. Ну я уже понял, нет предела совершенству.
Удачи тебе!

 

[clyopa]

Демьян, спасибо)
а в уходе за собой, что физическом, умстенном и духовном плане, если так можно выразиться, останавливаться нельзя.

 

[Демьян]

clyopa, да не за что. Мне нравится, что ты такая целеустремленная.

 

[clyopa]

21.10
Завтрак: ржаные макароны грамм 30, полбанки тунца, 2 яичных белка
Обед: 1 пачка творога с яблочком и заморожен. клубникой, +2 яблока
На подлник будет гречка и тунец
вечером протеин коктейль с клубникой и скорее всего добьюсь белковым батончиком

Тренировка: 60 мин. Руки, плечи, пресс.

 

[clyopa]

22.10
Пока съедено: овсяная каша на молоке с протеином; пачка творога с протеином, 4 яблока, прот батончик, гречка с отварным мясом.
На вечер протеин коктейль, и, кажется, придется еще разок за батончиком сходить.

Тренировка: бег, скакалка 30 мин, бразильская попа 35 мин.

 

[Елена-я]

clyopa,молодца!!!