LadySiania
Ландыш-миротворец
Привет всем! Немного обо мне:
Стаж курения
6 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
15-18 штук в день
Зачем решили бросить
Бросаю, чтобы снова стать здоровой, энергичной, бодрой и уверенной в себе
Причины отказа от курения
Честно говоря, я уже просто устала от этой привычки. В последнее время у меня очень часто болит голова, и я понимаю, что курение только усугубляет ситуацию. Сейчас у меня есть ряд психологических проблем - тревожность, склонность к депрессии, нежелание общаться с людьми - хотя раньше я чувствовала себя намного лучше и была более открытой к людям и новым впечатлением. Я понимаю, что курение разрушает мою веру в себя, отбирает у меня массу времени и сил, и загоняет меня еще глубже в депрессию.
То, что под вечер моя одежда начинает отвратительно пахнуть дымом, никак не прибавляет любви и уважения к себе. Я всегда считала себя независтливым человеком - но сейчас понимаю, что завидую белозубым улыбкам своих подружек и их способности часами сохранять спокойствие, не отлучаясь на перекуры.
В 25 лет у меня старушачья одышка, и в последнее время меня очень пугает то, что любая физическая активность дается мне теперь с большим трудом. Я постоянно страдаю от усталости и по утрам очень долго не могу проснуться. Самое интересное, что курение скорее заставляет меня чувствовать себя ещё хуже - но я упорно продолжаю тянуться за сигаретой каждый час.
Я хочу бросить, чтобы вернуться к нормальной, активной жизни, к физическому и психическому здоровьюю А ещё, я очень хочу стать хорошим примером для мамы, которая тоже очень хочет бросить, но из-за своего стажа курения считает это чем-то космическим и недостижимим. Мне кажеться, если я смогу бросить сама, мне удасться помочь и ей тоже.
А ещё, у меня есть мечта. Я понимаю, что глупо думать об этом, когда у меня такая лажа со здоровьем и когда нет энергии выполнять даже простые физические упражнения... Но я очень хочу когда-нибудь пробежать марафон. И я понимаю, что первым шагом к этому должен стать отказ от курения - иначе любые тренировки и приготовления будут бессмысленными. Сейчас я ужасно далеко от своей мечты - настолько далеко, что многим она покажется просто смешной. Но мысли о ней меня очень мотивируют.
Попыток бросить
Была одна попытка, увенчалась относительным успехом - я не курила примерно полгода, но потом начала опять.
Бросал(а) с использованием методик
Никаких особых методик не использовала, просто сокращала количество выкуренных сигарет на протяжении двух недель и к концу этого срока перестала курить вообще. Жаль что не навсегда.
Причины прошлых неудач
Сейчас мне кажется это полнейшим идиотством, но мне кажется, я начала опять курить от какой-то скуки... от желания порадовать себя в перерывах между работой, выкроить несколько минут "для себя", чтобы поразмышлять, сделать паузу... короче, объяснить себе этот дурацкий шаг сейчас трудно.
Причины прошлых удач
Мне помогло то, что я фиксировала внимание на ощущениях, которые давала мне сигарета - и они были скорее неприятными. Учащение пульса и ощущение какой-то тревоги после курения отбивали желание курить часто, и мне удалось бросить.
Сейчас бросаю с помощью
Полагаюсь на то, что просто выдержу. Мне не хотелось бы сейчас переходить на какие-то никотиносодержащие средства, надеюсь, получиться и без них. Плюс очень надеюсь найти помощь и поддержку на этом форуме, подружиться с людьми, которые так же хотят вернуться к здоровому образу жизни, и поддержать тех, кому сейчас сложно. Огромная надежда на стодневку)
Ну и немного от себя, а лучше много
Буду очень рада общению! Давайте поддерживать друг друга
Стаж курения
6 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
15-18 штук в день
Зачем решили бросить
Бросаю, чтобы снова стать здоровой, энергичной, бодрой и уверенной в себе
Причины отказа от курения
Честно говоря, я уже просто устала от этой привычки. В последнее время у меня очень часто болит голова, и я понимаю, что курение только усугубляет ситуацию. Сейчас у меня есть ряд психологических проблем - тревожность, склонность к депрессии, нежелание общаться с людьми - хотя раньше я чувствовала себя намного лучше и была более открытой к людям и новым впечатлением. Я понимаю, что курение разрушает мою веру в себя, отбирает у меня массу времени и сил, и загоняет меня еще глубже в депрессию.
То, что под вечер моя одежда начинает отвратительно пахнуть дымом, никак не прибавляет любви и уважения к себе. Я всегда считала себя независтливым человеком - но сейчас понимаю, что завидую белозубым улыбкам своих подружек и их способности часами сохранять спокойствие, не отлучаясь на перекуры.
В 25 лет у меня старушачья одышка, и в последнее время меня очень пугает то, что любая физическая активность дается мне теперь с большим трудом. Я постоянно страдаю от усталости и по утрам очень долго не могу проснуться. Самое интересное, что курение скорее заставляет меня чувствовать себя ещё хуже - но я упорно продолжаю тянуться за сигаретой каждый час.
Я хочу бросить, чтобы вернуться к нормальной, активной жизни, к физическому и психическому здоровьюю А ещё, я очень хочу стать хорошим примером для мамы, которая тоже очень хочет бросить, но из-за своего стажа курения считает это чем-то космическим и недостижимим. Мне кажеться, если я смогу бросить сама, мне удасться помочь и ей тоже.
А ещё, у меня есть мечта. Я понимаю, что глупо думать об этом, когда у меня такая лажа со здоровьем и когда нет энергии выполнять даже простые физические упражнения... Но я очень хочу когда-нибудь пробежать марафон. И я понимаю, что первым шагом к этому должен стать отказ от курения - иначе любые тренировки и приготовления будут бессмысленными. Сейчас я ужасно далеко от своей мечты - настолько далеко, что многим она покажется просто смешной. Но мысли о ней меня очень мотивируют.
Попыток бросить
Была одна попытка, увенчалась относительным успехом - я не курила примерно полгода, но потом начала опять.
Бросал(а) с использованием методик
Никаких особых методик не использовала, просто сокращала количество выкуренных сигарет на протяжении двух недель и к концу этого срока перестала курить вообще. Жаль что не навсегда.
Причины прошлых неудач
Сейчас мне кажется это полнейшим идиотством, но мне кажется, я начала опять курить от какой-то скуки... от желания порадовать себя в перерывах между работой, выкроить несколько минут "для себя", чтобы поразмышлять, сделать паузу... короче, объяснить себе этот дурацкий шаг сейчас трудно.
Причины прошлых удач
Мне помогло то, что я фиксировала внимание на ощущениях, которые давала мне сигарета - и они были скорее неприятными. Учащение пульса и ощущение какой-то тревоги после курения отбивали желание курить часто, и мне удалось бросить.
Сейчас бросаю с помощью
Полагаюсь на то, что просто выдержу. Мне не хотелось бы сейчас переходить на какие-то никотиносодержащие средства, надеюсь, получиться и без них. Плюс очень надеюсь найти помощь и поддержку на этом форуме, подружиться с людьми, которые так же хотят вернуться к здоровому образу жизни, и поддержать тех, кому сейчас сложно. Огромная надежда на стодневку)
Ну и немного от себя, а лучше много
Буду очень рада общению! Давайте поддерживать друг друга
Но сейчас прошло. А вот давление как упало, так и до сих пор никак не нормализуется, будем ждать. По поводу линейки не парься. Это сейчас мы считаем чуть ли не каждую минуту, а потом, когда срок будет становиться все больше и больше, то это будет не столь важно 
мое давление всегда было стабильно 120/80, если чувствовала себя плохо, то могло чуть упасть. Сейчас упало до 90/60. Дискомфорт, безусловно, есть. Посмотрим как оно будет дальше. А ты, в свою очередь, расскажешь о себе. Думаю, что у тебя стабилизируется
