Olkalin
Продвинутый
Привет, дорогие форумчане)
Меня зовут Оля, мне 31 год, я одесситка, но сейчас живу в Болгарии.
Стаж курения около десяти лет в общей сложности, последние несколько лет курю Iqos. Все шло нормально, пока в прошлом году у меня не развилось генерализованное тревожное расстройство, которое в свою очередь начало вызывать приступы ипохондрии. Сейчас чувствую себя лучше, но страх заболеть так и остался со мной, к тому же начала кашлять по утрам с мокротой, а это верный признак того, что с курением пора завязывать)
К сожалению, кроме страха заболеть, мотивации у меня почти нет. Да, бесит зависимость, бесит, что постоянно ищу стики и начинаю психовать, когда забываю взять айкос. Пытаюсь убедить себя в том, что самочувствие моё станет лучше, показатели в спорте тоже, но пока верю в это слабо. Буду действовать по принципу «fake it till you make it”, надеюсь получится)
Сегодня начала принимать табекс, планирую курить по 1 стику раз в два часа, на завтра плана пока нет, но думаю, что будет примерно так же. У меня осталась одна пачка, больше покупать не планирую)
Буду рада вашим советам. Всем хорошего дня
Меня зовут Оля, мне 31 год, я одесситка, но сейчас живу в Болгарии.
Стаж курения около десяти лет в общей сложности, последние несколько лет курю Iqos. Все шло нормально, пока в прошлом году у меня не развилось генерализованное тревожное расстройство, которое в свою очередь начало вызывать приступы ипохондрии. Сейчас чувствую себя лучше, но страх заболеть так и остался со мной, к тому же начала кашлять по утрам с мокротой, а это верный признак того, что с курением пора завязывать)
К сожалению, кроме страха заболеть, мотивации у меня почти нет. Да, бесит зависимость, бесит, что постоянно ищу стики и начинаю психовать, когда забываю взять айкос. Пытаюсь убедить себя в том, что самочувствие моё станет лучше, показатели в спорте тоже, но пока верю в это слабо. Буду действовать по принципу «fake it till you make it”, надеюсь получится)
Сегодня начала принимать табекс, планирую курить по 1 стику раз в два часа, на завтра плана пока нет, но думаю, что будет примерно так же. У меня осталась одна пачка, больше покупать не планирую)
Буду рада вашим советам. Всем хорошего дня
совет могу дать только пока один, сама только 14 день без сигареты, хвали себя за намерение не курить и действуй, подсказок на этом сайте на любой вкус, читай
