Бросил 24.07

[Домовенок_ky]

Последнюю сигарету выкурил в субботу вечером 23.07.

И я в этот же день, сделала тоже самое!!! и не курю))) и мне нравится, как твое состояние (самочувствие)? есть какие-нибудь изменения, пятый день все-таки?

 

[Виктория Евгеньевна]

Я привык, чо у меня помощник по службе всегда был........В стодневках надо отмечаться, постоянное присутствие, проще просто по темкам прогуляться, - глядишь и нарвешься на стену понимания)))))), а вообще можно и в стодневку))))

ну, запись в следующую, как я поняла, стартует 7 августа)
как раз наша заканчивается и вперёд)

 

[Домовенок_ky]

пей побольше,значительно побольш

а почему нужно много пить?

 

[Stepanida]

Последнюю сигарету выкурил в субботу вечером 23.07. До сих пор не курю. Просто напишите что-нибудь люди, бывает временами хочется сильно сдаться.

Сдаться-это путь наименьшего сопротивления. Ты всегда в жизни им следуешь? Думаю, что нет. Так и в бросании, масса приятных моментов, но и ложек дёгтя выше крыши первое время! Запасайся бочкой мёда и вперёд!

 

[Alexandreeff]

Обильное питье, как и при любом отравлении, помогает максимально быстро вывести яд из организма, облегчить абстиненцию. Да и вообще, в среднем мы пьем меньше, чем это требуется организму - хоть этим ему помочь

 

["Elena"]

Для мотивации

 

[Гали]

мы секта -- очень серьезная

Эти точно очень серьезные!!! Мы попали))))

 

[Элька1989]

Молодец, что зарегистрировался здесь. Форум реально помогает и мотивирует. Здесь тебя не оставят одного с бедой. Не срывайся! Держись! Ты сильнее этой зависимости) Ты ж мужчина)

 

[Ленор]

Разговаривать не надо.
Приседайте до упада,
Да не будьте мрачными и хмурыми!
Если вам совсем неймется —
Обтирайтeсь, чем придется,
Водными займитесь проце-
дурами!
(В Высоцкий)

делай все, что хочешь и не хочешь!
только не кури!
ешь, пей, жуй орбит!
и главное, радуйся! все время радуйся, заставляй себя искать плюсы

 

[Старая ведьма]

Partisan, напишите о себе: сколько вам лет, как долго вы курите.
Привинтите счетчик, наконец.
Ну, и не забывайте сюда приходить. Здесь вас и поддержат, и по мозгам настучат, если надо.

 

[Stepanida]

по мозгам настучат, если надо.

Это у нас запросто))

 

[Елена В.]

Partisan, Не курите!Лучше не будет!Отвлекитесь!

 

[Lensya]

Последнюю сигарету выкурил в субботу вечером 23.07. До сих пор не курю. Просто напишите что-нибудь люди, бывает временами хочется сильно сдаться.

сдаться - это слишком просто. (хотя да, временами хочется и очень) но мы ж не Такие! мы не ищем легких путей! Вперёд и всё получится! с каждым некуренным днём - ты сильнее! наслаждайся этим

 

[Домовенок_ky]

Это у нас запросто))

соглашусь...

 

[Викеша]

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

Интересно,такая инструкция подойдет теперь к новообретенной зависимости,приходящей обычно после бросания курить,начинание безконтрольно обжираться едой! ??

 

[Жанночка84]

О в нашем полку прибыло)))

 

[validthru]

А как же "партизаны не сдаются?"))
Вообще, как я заметил, все зависит от внутреннего согласия человека на срыв. Быстренько с совестью договорился - и вперёд. Пока внутри господствует "Нет!", риск срыва минимален.

 

[Partisan]

И я в этот же день, сделала тоже самое!!! и не курю))) и мне нравится, как твое состояние (самочувствие)? есть какие-нибудь изменения, пятый день все-таки?

Настроение боевое. Знаешь, ненависть появляется очень сильно к табачным компаниям. Как-же они хитро то наживаются, на здоровье людей. Что они там нахимичили-то так, что такое сильное отвыкание. Ну ничего. Ты тоже держись!!!

 

[Partisan]

Ребят. Вы все молодцы вообще! Я не ожидал что здесь на форуме такая поддержка будет. Всем спасибо кто отписался и кто поддерживает. Неожиданно и приятно очень.
У меня настроение боевое, держусь. А и еще и вы, вообще революционный дух изнутри распирает! =)
Спасибо Вам! И удачи всем бросающим это - дерьмо...

 

[Александр прозревший]

Последнюю сигарету выкурил в субботу вечером 23.07. До сих пор не курю. Просто напишите что-нибудь люди, бывает временами хочется сильно сдаться.

Привет, молодец, очень лаконичное обращение... Просто пишу, в ответ на просьбу, но не ради прикола или шутки... Не сдавайся, полностью поддерживаю твое начинание (ничего, что сразу на "ты"?). Сам был такой, когда 01.02.2016 г. принял решение бросить курить. Что-бы утвердиться в своем выборе, не разочароваться, и пришел на этот Форум. Прошло практически полгода (6 месяцев), не пожалел, не курю, приветствую всех, кто принял аналогичное решение, для кого-то трудное, для кого-то более легкое, но для всех правильное. Оставайся здесь, пиши, делись проблемами и опытом... Здесь - все адекватные и готовые помочь...