Бросила пить, значит смогу бросить курить.

[Норадреналинка]

 

[Норадреналинка]

 

[Норадреналинка]

 

[Норадреналинка]

Список книг обязательных к прочтению. 1.Татьяна Конкина - “Умница, красавица, богачка. Как стать успешной несмотря ни на что»2. Крис Восс « Никаких компромиссов»3. Дипак Чопра-«Ты университет»4. Юваль Ной Харари-«СапиенсКраткая история человечества»5. «21 Урок для 21 века» 6. «Люди- Боги»7. Наполеон Хилл-«Думай и богатей»8. Ричард Докинз-«Эгоистичный ген»9. Ричард Докинз - «Бог как иллюзия»10. Экхарт Толле-«Сила момента сейчас»11. Грант Кардон-«Продай или продадут тебе»12. Дэйл Карнеги-«Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей»13. Дэниел Гоулман-«Эммоциональный интеллект»14. «Социальный интеллект »15. Мари Форлео-«Ты богиня»16. Стивен Кови -«7 привычек высокоэффективных людей»17. Роберт Сапольски - «Биология добра и зла»18. Роберт Куросаки - « Богатый папа, бедный папа»19. Кэрол Двек-«Mindset. The new psychology of success» «Образ мышления»20. Раян Холидей-«Эго -это враг» «Верьте мне я не лгу»21. Аланна Коллен-« 10% Human” Как микробы управляют людьми»22. Джим Рон « Сезоны жизни »« 7 стратегий богатства и счастья »23. Марк Менсон « Тонкое Искусство пофигизма » и он же 24. «Все хреново»25. Нил Фергузон «Цивилизация »26. «Восхождение денег »27. Стивен Гандри- " Парадокс растений " , " Парадокс Долголетия"28. Джаред Даймонд " Ружья, Микробы и Сталь. История человеческих обществ"29. Джейсон Фанг " Интервальное Голодание" 30. Джейсон Фанг " Код Ожирения"31. Даниел Либерман " Дофамин молекула большего"32. Давид Синклер " Жизненный План или почему мы стареем"33. Уильям Дэвис " Пшеничные киллограмы . Как углеводы разрушают тело и мозг", "Super Gut "34. Карен Армстронг " История Бога"35. Леонард Млодинов " Не Осознанное. ", " Гибкое мышление в эпоху перемен" 36. Крисс Восс " Никаких Компромисов. Беспроигрышные переговоры"37. Джон Ассараф "Innercise"38.Мирей Гильяно " Француженки не толстеют"

 

[Норадреналинка]

Морган Фримен - Знаешь, что произойдет после твоих похорон. Мотивация. #shorts

Контент Каждый День ??Многопользовательская онлайн игра: https://clck.ru/33Cpf6Поддержать Развитие Канала ?? https://www.donationalerts.com/r/yanpapanovП...

www.youtube.com

 

[Норадреналинка]

 

[Норадреналинка]

Это в ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом - Рейнуотер Джанетт :: Режим чтения

royallib.com

 

[Норадреналинка]

 

[Норадреналинка]

Человеческие потребности.

ОПРЕДЕЛЕННОСТЬ.

(Самая главная потребность человека, и это можно назвать потребностью из серии «выживания»). Необходимость уверенности в том, что мы можем избежать боли и получить удовольствие.

• Безопасность
• Стабильность
• Комфорт
• Неограниченные ресурсы, на которые мы можем положиться

Здоровые способы поиска определенности.

• Режим дня
• Вера(Система уверованний) в наш собственный контроль над нашей реальностью
• Выбор партнеров, которые усиливают чувство, что вы в безопасности
• Развитие последовательности в вашей жизни
• Развитие позитивной идентичности
• Заниматься тем, что нравится
• Учиться, узнавать новое
• Быть организованным
• Ожидать от себя позитивного поведения
• Быть оптимистом

Нездоровые способы поиска определенности.

• Быть обсессивно-компульсивным
• Ожидать, что другие должны предоставить вам уверенность в завтрашнем дне, когда они этого не хотят
• Пищевые растройства (Булимия, аннорексия и тд.)
• Резать себя
• Развитие негативной идентичности
• Ожидание негативного поведения от себя
• Контролироль над другими людьми и вещами
• Навязчиво готовиться к худшему варианту развития событий (изнасилование, убийство, война)

РАЗНООБРАЗИЕ.

• Изменения
• Испытания, жизненные вызовы
• Возбуждение

Здоровые способы поиска разнообразия.

• Изучение новых вещей
• Пробовать новые блюда, продукты
• Путешествия
• Поиск новых хобби
• Участие в стимулирующих беседах
• Просмотр фильмов, которые вы никогда не видели раньше
• Игры или спорт
• Чтение новых книг
• Встреча с новыми людьми
• Поиск новых вызовов вокруг вас, которые вы хотели бы преодолеть

Нездоровые способы поиска разнообразия.

• (Война с кем угодно, включая себя, обеспечит разнообразие, но разрушительным образом).
• Участвовать в рискованных или высоко адреналиновых видах деятельности
• Злоупотребление алкоголем или наркотиками
• Участие в деятельности, которые саботируют себя, такие как ссоры с партнером, когда вам скучно
• Измены, когда вы в моногамных отношениях

ЗНАЧИМОСТЬ.

(Нужно быть особенным и достойным внимания). Часто это называется потребностью в уважении.

• Цель
• Важность
• Смысл в нашей жизни

Здоровые способы поиска значимости.

• Развитие позитивной идентичности
• Позволение вашей уникальности быть выраженной миру
• Достижение своих целей
• Попробуйте развить уникальное чувство стиля
• Принятие системы убеждений, которые отражают вашу значимость
• Цель в жизни
• Ищите смысл своей жизни
• Ищите смысл вашего существования
• Позволение себе быть замеченным
• Устанавливайте свое отличие здоровыми способами

Нездоровые способы поиска значимости.

• Разрушение жизни других людей
• Совершение насильственных действий (изнасилования, убийства, войны..)
• Использование других людей, чтобы за их счет поднимать свой социальный статус
• Ложь, чтобы казаться более впечатляющим
• Развитие негативной идентичности
• Cлишком сильная идентификация с негативным диагнозом, который вам поставили

ЛЮБОВЬ.

(Любовь – это потребность в связи с другими. Потребность в чувстве того, чтобы быть частью чего-то).

• Потребность в чувстве принадлежности
• Потребность в чувстве единства
• Потребность быть любимым
• Потребность любить других
• Потребность в близости

Здоровые способы поиска любви.

• Близость
• Открытость
• Развитие чувства сострадания
• Вы можете стать частью организации, команды или группы (здоровой)
• Провождение времени на природе
• Культивирование понимания и признания всеобщего единства
• Здоровый секс
• Здоровая физическая привязанность
• Обмен подарками
• Слова любви к себе и другим
• Служение другим, например, качественно проводить с ними время
• Уход за домашними животными
• Самопознание и установление связи с собой
• Развитие духовности

Нездоровые способы поиска любви.

• Самопожертвование
• Вступление в банды
• Нездоровые сексуальные отношения
• Поиск жалости к себе, будучи больным или постоянно создавая и находясь в проблемных ситуациях
• Стать подверженным несчастным случаям
• Переходить границы в спасении и ублажении других
• Заставлять других чувствовать, как будто они нуждаются в нас

РОСТ.

• Потребность расти и развиваться
• Fulfilment ???? понимаю прекрасно, но не могу подобрать ни слово ни словосочетание.
• Самореализация

Здоровые способы поиска роста.

• Принимать здоровые жизненные вызовы
• Изучение новых вещей
• Улучшение текущей ситуации
• Заниматься тем, что приносит вам счастье
• Поиск новых подходов к проблемам, чтобы они служили вашему росту
• Расширить, слушая мысли других людей и расширить, взяв то, что служит вам от того, что они говорят

Нездоровые способы поиска роста.

(Вы не сможете расширить, если вы не в состоянии слушать других людей или вы позволите вещи добраться до переломной точки, прежде чем улучшить их).

• Слишком давить на себя
• Никогда не выбирать путь наименьшего сопротивления
• Поиск преодоления нездоровых сложностей
• Учиться только преодолевая трудный путь

ВКЛАД.

(Необходимость внести свой вклад в то, что находится за пределами вас).

• Потребность отдавать
• Необходимость привносить что-то ценное вовне (по отношению к другим людям, миру и вселенной в целом)

Здоровые способы вклада.

• Доброта невзначай по прихоти сердца
• Станьте частью того, во что вы верите
• Позвольте своим дарам выражаться этому миру
• Помогайте другим, просто потому что это приносит вам радость
• Разработайте вдохновенное видение улучшения этого мира и живите в соответствии с этим
• Сосредотачивайтесь на решениях
• Присоединяйтесь к «делам», которые занимаются решениями

Нездоровые способы вклада.

• Негативные действия по отношению к себе и миру
• Сосредоточение внимания только на проблемах
• Присоединение к «делам», которые усиливают проблему, например, через насилие и боевые действия