#Некурим Бросила в последний раз

[Марина2016]

[QUOTE="Марина2016, post: 2328388, member: . А к зеркалу подойду как (и так в последнее время поправилась) - и так закурить и хочется... Да и рефлекторно как-то мозг "на круги своя" возвращается - и рационализирует, что ничего страшного, можно покурить

Да , и догнать меня по стажу (32года), и мой стаж никак не поспособствовал похудению.
Настройся на то, что легко не будет, но если ы решила стать свободной от никотина, то вперед. И согласись, что эти приступы с котоиыми мы нянчимся не так уж страшны, палец в двери прищемить - вот это жуть, а тут да накроет, через минуту отпустит. Во первых за все нпдо платить, во вторыхвосприми эти накаты как процесс выздоровления. Я себе говорю:"ни фига себе как легкие чистятся, аж задыхаюсь.[/QUOTE]

У меня больше приступы обжорства, чем ломки по сигаретам. Еда и курение же очень связаны.. У меня обычно кашля нет, а тут после 2-х сигарет затяжной прямо открылся. Оно и к лучшему. А то когда куришь и особо не чувствуешь негатива, нет такой мотивации бросать, а когда ощущаешь, что это тебя убивает, действенность возобновляется.

 

[Нейманд]

Ты знала, что каждые 8 секунд в мире умирает еще один курильщик? Хочешь попасть в эту статистику?

 

[Нейманд]

Еда и курение же очень связаны..

Только в твоей голове. На самом деле они никак не связаны. А вот курение и рак мочевого пузыря - связаны напрямую.

 

[Марина2016]

Все курильщики хотят бросить, но не сегодня. (Аллен Кар). А когда? У тебя уже есть признаки ХОБЛ? Или эмфиземы? Или лучше бросать, когда ногу отрежут? А? Когда наступить время, когда надо бросать?

Смотрю видео на ютубе про вред курения и как раз все эти болячки.. В данный момент все сложности кажутся ерундой по сравнению с тем, чем курение чревато..

 

[Нейманд]

Смотрю видео на ютубе про вред курения и как раз все эти болячки.. В данный момент все сложности кажутся ерундой по сравнению с тем, чем курение чревато..

Поэтому мы все здесь бросаем. Потому что жить хотим!

 

[Марина2016]

Марина, в первое время почти всем бросающим хочется по привычке занять чем-то руки, рот, пожевать что-то..
Для борьбы с лишним весом в первую очередь надо бросать курить!!! И не все курящие - стройняшки! Не нужно себя обманывать...
Пока перейди на правильное питание, пей больше воды - и желудок будет полон, и гадость из организма быстрее выведешь. Кушай больше овощей, отрубей. Я морковку грызла, когда курить хотелось ))
И не хватайся за решение всех проблем сразу - так и сорваться можно. Сначала курение, потом вес..
Марина, а почему сейчас Табекс не принимаешь? Может, стоит?

я заметила по поводу веса. если раньше, может, и помогало, то теперь наоборот - энергии не хватает, кажется, что поесть нужно, а на самом деле энергии нет, т.к. в сигареты вся уходит...
согласна насчет правильного питания - так и курить меньше хочется. Я в Китае - не знаю, есть ли тут Табекс..

 

[FIBI]

Марина2016, читай выбирай костыль и ползи с нами! И никогда не сдавайся! У меня спрей Никоретте афабазол и глицин. Но тут народ разными способами пользуется. Давай догоняй у меня 14 дней сегодня.

 

[Марина2016]

Марина, в первое время почти всем бросающим хочется по привычке занять чем-то руки, рот, пожевать что-то..


Для борьбы с лишним весом в первую очередь надо бросать курить!!! И не все курящие - стройняшки! Не нужно себя обманывать...
Пока перейди на правильное питание, пей больше воды - и желудок будет полон, и гадость из организма быстрее выведешь. Кушай больше овощей, отрубей. Я морковку грызла, когда курить хотелось ))
И не хватайся за решение всех проблем сразу - так и сорваться можно. Сначала курение, потом вес..
Марина, а почему сейчас Табекс не принимаешь? Может, стоит?

я заметила по поводу веса. если раньше, может, и помогало, то теперь наоборот - энергии не хватает, кажется, что поесть нужно, а на самом деле энергии нет, т.к. в сигареты вся уходит...
согласна насчет правильного питания - так и курить меньше хочется. Я в Китае - не знаю, есть ли тут Табекс..

 

[Марина2016]

Марина2016, читай выбирай костыль и ползи с нами! И никогда не сдавайся! У меня спрей Никоретте афабазол и глицин. Но тут народ разными способами пользуется. Давай догоняй у меня 14 дней сегодня.

спасибо, да, надо спешить мне

 

[Tanya8]

3-ий день сегодня. в 1-ый день и сегодня в еде еще себя ограничиваю. Перепады энергии - то много, то мало.. Курить зато вообще не хочется - наоборот, страшно - и так слабость, а если покурить, то точно в обморок упаду.
Вчера на ночь так хотелось покурить - выпила снотворных и спать легла. Сегодня рада, что не поддалась искушению и не покурила.

Привет, Маринка!
Надеюсь, ты все еще сохраняешь чистоту от вонючего дыма?
Перепады энергии, о которых ты пишешь - это, наверное, нормально, в первые дни бросания.
У меня как раз такое и было, где-то дней 15-20 самого начала отказа от курения: то хочется движухи, то апатия. Это все -симптомы отказа, то есть ломка. Ее просто нужно пережить, перетерпеть, а если сильно накрывает - лучше успокаивающих таблеток принять, типа валерьянки, новопассита. Напряжение отпускает, и вроде нормально живется.
Не волнуйся, эти перепады со временем пройдут.
А зачем ты принимаешь снотворное?
Кстати, у меня несколько раз было такое, что я падала в обморок от сигареты, если давно не курила. У тебя пониженное давление?
И от этой сигареты, которую выкуриваешь после перерыва - состояние отвратительное: голова кружится, сердце стучит где-то в горле, как бешеное, да еще и едкая вонь - во рту, в волосах, в одежде. Правильно ты делаешь, что не поддаешься искушению!
Держись! Мы с тобой!

 

[Tanya8]

я заметила по поводу веса. если раньше, может, и помогало, то теперь наоборот - энергии не хватает, кажется, что поесть нужно, а на самом деле энергии нет, т.к. в сигареты вся уходит...
согласна насчет правильного питания - так и курить меньше хочется. Я в Китае - не знаю, есть ли тут Табекс..

Все правильно - никотин высасывает всю энергию. Ты замечала когда-нибудь, какой стеклянный взгляд становится у курильщиков, в момент получения дозы? Как стекленеет взгляд?
Насчет табекса. Знаю, что многим он помогает, но я вполне обошлась без него. Хотя несколько раз пришлось легкое успокаивающее принимать, когда почувствовала, что иду на неадекватное раздражение)) Ну и чаи разные успокаивающие пила: с мятой, мелиссой, черной смородиной...
В Китае есть что-то подобное?

 

[Tanya8]

как там живется русскому человеку? Как законы и миграция????устройство на работу?????

присоединяюсь к вопросам)) мне тоже интересно)

 

[Диман_1973]

10

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Теории спаивания» ( http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[Sytrus]

Всем привет! Спасибо за поддержку. Дело в том, что, когда курить бросаю, у меня сразу проблемы с пищеварением (запоры), начинаю курить - все проходит. И вот сегодня 3ий день без сигарет. В животе уже тяжеловато, хоть и мало совсем ем (сегодня только ужин). А к зеркалу подойду как (и так в последнее время поправилась) - и так закурить и хочется... Да и рефлекторно как-то мозг "на круги своя" возвращается - и рационализирует, что ничего страшного, можно покурить

Те же самые проблемы с кишечником. Просто никотин расслабляет его, а теперь ему нужно научиться работать без наркотика. Это все проходит со верменем! Я пью фитомуцил, это биодобавка, помогает работать кишечнику без побочек всяких. Пропей тоже курс. Может, у вас в Китае есть какие-то аналоги.Но, поверь все это не повод снова начать курить! А в Азии, действительно, табак ужасный. Всегда, уезжая в отпуск, брал с собой блок сигарет, зная,что там нормального нет.короче, даже не вздумай снова становиться наркоманом!

 

[Владимир Файб]

Марина2016, Легкого отказа от зависимости!

 

[Тофф]

Всем привет! Не курю 3ий день.

Стаж курения
10
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Около пачки
Зачем решили бросить
В данный период жизни живу в Китае. И по самочувствию и по изменившемуся в худшую сторону внешнему виду могу подтвердить, что действительно сигареты здесь хуже, чем в России, а именно : содержание вредных тяжелых металлов в несколько раз выше.
Причины отказа от курения
- Хочу быть здоровой, красивой, энергичной. Таким образом, я смогу лучше выполнять свою работу и буду более полезна людям.
Попыток бросить
3
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли, Чампикс, Табекс
Причины прошлых неудач
Стресс, не было решимости бросить курить навсегда
Причины прошлых удач
Позитивный настрой.
Сейчас бросаю с помощью
Замещение курения пранаямой (техника дыхания)
Ну и немного от себя, а лучше много

Вот мне стукнуло 27.. Значит, 10 лет курения.. Уже совсем серьезно. Где-то полгода назад переехала в Китай. И начались проблемы - то с костями, то головокружения, то предуборочное состояние, цвет лица хуже некуда, боли в груди. В общем, состояние уже критическое. Либо я сигареты, либо они меня. 3ий день не курю - энергии значительно больше. С Божьей помощью надеюсь навсегда расквитаться с этой смертельной привычкой.

жить в Китае - можно бросить с помощью их нетрадиционной медицины!

 

[Марина2016]

Марина2016, пол года не много. У вас и акклиматизация может быть. Но то, что в Китае все хуже, знает весь мир. Для себя интересно, как там живется русскому человеку? Как законы и миграция????устройство на работу????? Срок не очень большой, справитесь. Таблетки, йога и всячески облегчать себе жизнь.....чем угодно. Вам должно быть максимально хорошо. Именно при стрессах срываются большинство. Я превратилась в наркомана таблеток, сосуды подвели. Но и близко не было срывов. Мотивы самое главное. С моими мотивами можно

присоединяюсь к вопросам)) мне тоже интересно)

горы сносить. Давайте быть лучше!!!!!!!удачи вам!!!!!

Девочки, знаете, к сожалению, не могу подтвердить, что в Китае хуже, чем в России.. Я из Москвы - так вот с учетом того, что в Москве кризис - цены на все (фрукты и крупы включительно!) одинаковые, а в Китае я в провинции. Зп здесь у китайцев, если в рублях - от 30.000 руб. и до 60.000 руб. где-то (у рядовых сотрудников, но с образованием). Расслоение общества очень видно - много машин дорогих, даже в Москве столько нет, а рядом обычные рабочие, которым даже в 40 градусов жары работать нужно.
Как здесь русскому человеку - спорный вопрос.. Работаю преподавателем английского для детей, работодатель выдает меня за англичанку..) Зп, конечно, хорошая, порядка 70.000 руб. можно откладывать спокойно (после вычета трат, как в Москве), при этом работы мало, много времени на досуг.. а с досугом уже проблемы - вокруг одни китайцы (я на китайском оочень плохо говорю, т.е. общения не получится), к тому в Китае летом страшная жара 40 градусная.
Ох, но, если материальное отбросить, то на душе, конечно, здесь совсем тоскливо..
Ну и китайцы своеобразные, конечно. Сначала боялась их, бедных особенно. Сейчас уже безопасно себя ощущаю. Искренности в общении здесь не найти. Очень китайцы материалистичны. Но к иностранцам добры - т.к. выгода для них есть в общении - как минимум, английский практикуют.
Когда приехала сюда, уже 2 недели не курила, а тут опять начала..

В России у меня и питание было урегулировано специально для бросания курить, чтобы с кишечником проблем не было. А тут весь рацион перекраивать пришлось. Сыра нет, хлеб такой, что, можно сказать, его тоже нет.

 

[Марина2016]

Те же самые проблемы с кишечником. Просто никотин расслабляет его, а теперь ему нужно научиться работать без наркотика. Это все проходит со верменем! Я пью фитомуцил, это биодобавка, помогает работать кишечнику без побочек всяких. Пропей тоже курс. Может, у вас в Китае есть какие-то аналоги.Но, поверь все это не повод снова начать курить! А в Азии, действительно, табак ужасный. Всегда, уезжая в отпуск, брал с собой блок сигарет, зная,что там нормального нет.короче, даже не вздумай снова становиться наркоманом!

Да, "приятно" встретить товарища по несчастью)) не повод, но, если глубинно рассмотреть мотивацию бросания - то у меня это повышение энергии, улучшение здоровья. а запор - это очень большая проблема, организм отравляется.. получается, и так не очищается от табака, так еще и сам себя отравляет. в общем, буду искать добавки. пока только чай нашла, но хоть что-то

 

[Марина2016]

жить в Китае - можно бросить с помощью их нетрадиционной медицины!

я в глуши китайской, где английского ноль.. даже не найду месте с нетрадиционной медициной))

 

[Марина2016]

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Теории спаивания» ( http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

Благодарю! Такие фильмы меня мотивируют, про Углова слышала, но не читала еще. Займусь этим!