Самодисциплина Cто дней - MINDFULLNESS 1.1.

[Tiatha]

#занимаюсь

 

[Sviristel2017]

Принято!

Мерси

 

[Василий К.]

Больничный?

Давай

 

[Сарма]

#занимаюсь

 

[Alozouwa]

#занимаюсь , но отстаю, с образами что-то не очень, пустоватые.
Образы лучше с закрытыми глазами делать?

 

[Берегиня]

#занимаюсь
всех с началом осени

ФАКУЛЬТАТИВНОЕ ЗАДАНИЕ.
(Для тех, кто справился с заданием "Луг" и/или "Путь".)
После очень последовательного выполнения перемещения внимания на Органы чувств-Дыхание (лучше дыханием минут 5-10 заниматься) и Тела (очень тщательно постепенно и медленно на расслабление) попросить свое сознание показать себя в виде образа. Подсказывать не могу, дабы не индуцировать. Но, это может быть как одушевленный (животное и т.д.), так и не одушевленный (все что угодно). Как статический, так и динамический.
Второй момент - побыв в этом образе, рассмотрев его во всех деталях и подробностях - попробовать его интерпретировать. То есть объяснить его значение. Значение его элементов или деталей. Можно написать мне в личку = поразмышляем, что образ означает

а мне можно это сделать, не пройдя путь?

 

[Юльчик_Пепе]

#занимаюсь
У меня почти все образы негативные почему вспоминаются

 

[Liz]

#занимаюсь

 

[Magicus]

Давай

Ок!

 

[Magicus]

#занимаюсь

Принято!

 

[Magicus]

#занимаюсь , но отстаю, с образами что-то не очень, пустоватые.
Образы лучше с закрытыми глазами делать?

Прошу прощения, но видимо это не было достаточно четко обозначено. Все практики, начиная с наблюдения за дыханием, выполняются с закрытыми глазами... И, собственно говоря, уже с наблюдения за телом, входим в измененное состояние сознания, которое позволяет видеть ЯРКИЕ и ЗНАЧИМЫЕ образы...

 

[Magicus]

#занимаюсь

 

[Magicus]

#занимаюсь
всех с началом осени
Посмотреть вложение 692192

а мне можно это сделать, не пройдя путь?

Конечно!!! То, что что-то откладывается на потом СОВЕРШЕННО не означает, что нельзя пробовать другое
Мне, очень часто, сопровождая кого-то в мир образов-метафор приходилось искать обходные пути, просто потому, что не было ПРЯМОГО ПУТИ....

 

[Берегиня]

Конечно!!! То, что что-то откладывается на потом СОВЕРШЕННО не означает, что нельзя пробовать другое
Мне, очень часто, сопровождая кого-то в мир образов-метафор приходилось искать обходные пути, просто потому, что не было ПРЯМОГО ПУТИ....

спасибо большое

 

[Magicus]

#занимаюсь
У меня почти все образы негативные почему вспоминаются

Привет! Отметил. Можно заранее решить, какой образ будешь воспроизводить во время практики. Выбрать светлый момент, наполненный положительными переживаниями и перепрожить его заново.

 

[Magicus]

#занимаюсь , но отстаю, с образами что-то не очень, пустоватые.
Образы лучше с закрытыми глазами делать?

Привет еще раз!
Есть такой момент, который стоит принимать в расчет, занимаясь практикой майндфулнесс.
Она о выстраиваниии или достраивании нейронных связей между самыми различными частями мозга.
Сложно идут те ее элементы, в которых меньше всего опыта. Если заниматься, скажем, йогой, то проблем не будет с осознанием тела и дыхания. Но, точно также, как йога способствовала осознанию тела, так и майндфулнесс, если ею заниматься регулярно сформирует устойчивое и легкое осознание всего остального = образов, эмоций и т.д.
Сложнее всего всего тем, у кого вообще нет никакой практики за плечами. Сознание мечется, не приученное сосредотачивать свое внимание на чем-либо...

 

[katenka-82]

#занимаюсь
Вчера за грибами ходили,вот и забыла)

 

[Magicus]

#занимаюсь
Вчера за грибами ходили,вот и забыла)

 

[Юльчик_Пепе]

Привет! Отметил. Можно заранее решить, какой образ будешь воспроизводить во время практики. Выбрать светлый момент, наполненный положительными переживаниями и перепрожить его заново.

Привет! Так я заранее планирую положительный момент, но мысли перескакивают во время медитации. Какая то я вся негативом наполненная, похоже. Буду работать над собой.

 

[Magicus]

Привет! Так я заранее планирую положительный момент, но мысли перескакивают во время медитации. Какая то я вся негативом наполненная, похоже. Буду работать над собой.

Юля! Мне, конечно же хотелось бы понять какой смысл ты вкладываешь "в работу над собой"?
Как мне видится, возможно, но не обязательно, это всего лишь гипотеза и не более того!!! Может все так называемые "негативные" мысли и образы, хотят что-то тебе сказать? Настаивают на том, чтобы ты их выслушала и приняла? Может они хотят предупредить о чем то? Уберечь от чего-то? Помочь сделать выводы? Защитить тебя?
Еще два дня назад просил нашего модератора Валентину, сменить голосовалку и поставить новую "О диалоге с частями"... , но что-то все зависло
@Danieli4ka -