Сила воли Дневник Ульяны, которая не курит.

[Llamaslayer]

Добрый день всем замечательным людям которые заботятся о своем здоровье! Меня зовут Ульяна, мне 21 год.
Стаж курения
5 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Пачка в день
Зачем решили бросить
Потому что не хотела и начинать. Но поддалась. Я хочу быть в ответе за свою жизнь и свое здоровье! Клише, конечно, но я устала быть рабой губительной привычки. Точнее зависимости. В свой 21 год у меня уже одышка, хроническая усталость, серый цвет лица и желтые зубы.
Таким образом ЗАЧЕМ: здоровье, активность, красота, свобода.
Попыток бросить
1-2
Бросал(а) с использованием методик
Аллен Карр, сила воли
Причины прошлых неудач
Недостаточная осознанность, отсутствие поддержки, сильный страх.
Причины прошлых удач
Если бы они были, я бы не курила сейчас.
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли а так же мышление подобное Карру.
Ну и немного от себя, а лучше много
4 года я курила даже не задумываясь о том, чтобы бросить. Постоянно были отговорки вроде "Все равно потом брошу", "Мне пока нравится курить", а про себя регулярно думала что курить это "круто". Глупости, разумеется, но почему то у меня раньше курение ассоциировалось с чем то "крутым". Правда в последние года 2 вокруг меня стало появляться все больше и больше некурящих молодых людей и девушек, которые с отвращением смотрели на сигареты. Это по крайней мере сломало стереотип что курить "это круто". Решение бросить курить пришло ко мне после прочтения книги Аллена Карра. Просто в какой то момент я подумала: "Я вот все откладываю решение бросить курить, это ладно, но от прочтения одной книги я не брошу курить если не захочу. А если захочу - уже будет здорово". После прочтения книги у меня была истерика. Я пришла к осознанию, что я ХОЧУ бросить курить, но это было жутко страшно. Я ревела как маленький ребенок и курила одну сигарету за другой. Да, Карр произвел не совсем тот эффект. Но пара ключевых идей в голове все же застряли: облегчить процесс отвыкания можно соответствующим настроем.
После этого я несколько раз пыталась бросить курить, но все попытки заканчивались в тот момент, когда мой добровольный отказ от курения становился принудительным. Например приезд мамы и наше совместное проживание в течение некоторого времени. Тогда я осознавала что я не РЕШИЛА не курить, а не МОГУ. В итоге втихоря уходило пол пачки.

Сейчас я уже очень хочу бросить курить. Только нужен толчок и поддержка. Очень надеюсь найти это здесь.

 

[Klassik173]

Начало есть. Ты молодец! Если очень хочешь - у тебя всё получится! Главное держись ни смотря ни на что! Курение - это наркотик который тянет нас обратно ещё долго. Но самое главное - продержись три дня) Ну и не забывай, что ты в стодневке, тебе нельзя никого подвести

 

[Llamaslayer]

Начало есть. Ты молодец! Если очень хочешь - у тебя всё получится! Главное держись ни смотря ни на что! Курение - это наркотик который тянет нас обратно ещё долго. Но самое главное - продержись три дня) Ну и не забывай, что ты в стодневке, тебе нельзя никого подвести

Вот что меня мотивирует всегда больше всего - нежелание кого-либо подвести) Первые 3 дня надо будет конкретно следить за собой и преодолевать, это да

 

[Klassik173]

А Табекс не хочешь прикупить? Я столько хорошего о нем слышала. Говорят, что с ним намного легче бросать. Особенно первые дни

 

[Llamaslayer]

А Табекс не хочешь прикупить? Я столько хорошего о нем слышала. Говорят, что с ним намного легче бросать. Особенно первые дни

Надо почитать о препарате. Я вообще не сторонница какого либо постороннего вмешательства, особенно медикаментозного)

 

[Llamaslayer]

Сделала себе браслет-напоминалку [emoji3] Отсчет пошел, начало положено! Отныне я - свободный от никотина человек!

 

[Klassik173]

Я так же написала кому-то, кто мне предложил)) И не пила его. Но потом пришла к выводу, что он не помешал бы. Почитай обязательно

 

[Llamaslayer]

Я так же написала кому-то, кто мне предложил)) И не пила его. Но потом пришла к выводу, что он не помешал бы. Почитай обязательно

А ты его пила? Можешь в двух словах описать его действие? Я как то не верю, что таблетки могут помочь в полной мере, ибо в большинстве случаев тяжела не никотиновая зависимость, а зависимость психологическая/

 

[Klassik173]

Я не пила, но читала дневники тех, кто его пил. Говорят, что синдрома отмены, как при бросании с помощью силы воли, совсем нет. И каждый раз потом уже, как накатит желание покурить, таблетку выпивают и все.

 

[Klassik173]

а зависимость психологическая

Я тоже так думала)) Но, оказывается, и физическая есть. Но у каждого по-своему. Ты ещё молодая, твой организм вряд ли уже является заядлым курильщиком. К тому же процессы протекают активно, организм скорее востановится, чем если бы ты бросала лет через 10-15. Так что ничего не бойся и просто не кури. Есть одно волшебное слово, оно многим здесь помогает0 ТУПОНЕКУРЮ!) Накатит, а мы себе говорим его и становится легче) Как мантра

 

[Llamaslayer]

Я тоже так думала)) Но, оказывается, и физическая есть. Но у каждого по-своему. Ты ещё молодая, твой организм вряд ли уже является заядлым курильщиком. К тому же процессы протекают активно, организм скорее востановится, чем если бы ты бросала лет через 10-15. Так что ничего не бойся и просто не кури. Есть одно волшебное слово, оно многим здесь помогает0 ТУПОНЕКУРЮ!) Накатит, а мы себе говорим его и становится легче) Как мантра

[emoji3] забавно, надо запомнить) А на счёт молодого не пристрастившегося организма очень надеюсь, хотя стаж курения 5 лет, что уже немало(

 

[Дед Кондрат]

Сделала себе браслет-напоминалку

Умничка! )
Теперь еще поставь счетчик-напоминалку, шпаргалка здесь:
https://ne-kurim.ru/forum/threads/f...osy-po-ispolzovaniju-foruma.5191/#post-299905
Удач!

 

[Llamaslayer]

Умничка! )
Теперь еще поставь счетчик-напоминалку, шпаргалка здесь:
https://ne-kurim.ru/forum/threads/f...osy-po-ispolzovaniju-foruma.5191/#post-299905
Удач!

Сделала, спасибо)

 

[Дед Кондрат]

Сделала, спасибо)

Вот это скорость! Эль тэмпо гиганто! )))

хотя стаж курения 5 лет, что уже немало(

Вперед, моя храбрая армия! Уже если получается у таких старперов, как я, то тебе осилить-побороть-превозмочь свой стаж сам бог велел! ))

 

[Llamaslayer]

Вот это скорость! Эль тэмпо гиганто! )))

Ну таки прыть имеется

 

[Дед Кондрат]

О Табексе. (кликабельно)

 

[Llamaslayer]

Вот это скорость! Эль тэмпо гиганто! )))



Вперед, моя храбрая армия! Уже если получается у таких старперов, как я, то тебе осилить-побороть-превозмочь свой стаж сам бог велел! ))

Кстати, как вы относитесь к употреблению дополнительных медикаментов вроде Табекса? Меня заинтриговал этот вопрос, признаюсь.

 

[Llamaslayer]

О Табексе.

с языка сняли

 

[Дед Кондрат]

Кстати, как вы относитесь к употреблению дополнительных медикаментов вроде Табекса? Меня заинтриговал этот вопрос, признаюсь.

Положительно отношусь. Сам не пробовал - жадничал, после жалел, что не применял. Привыкания Т не вызывает, а отзывы на этом форуме о нем весьма положительные.
https://ne-kurim.ru/forum/threads/kopilka-ili-patentnoe-bjuro.7282/page-5#post-556708
https://ne-kurim.ru/forum/threads/kopilka-ili-patentnoe-bjuro.7282/page-23#post-1478335
и т.д.
И вообще:

... я ж не экзамен сдаю на самую сильную силу воли, а борюсь со своей болезнью.

 

[ИришаР]

С добрым утром! При реальном желании бросить курить Табекс отлично помогает, сейчас пью второй раз, курить вообще не тянет!