Вымой люструТогда тоже начинаю думать как добывать дофамин через действия
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
Дневник Зебры
- Автор темы Zebra13
- Дата начала
Vovka
На взлет
Низя, это лёгкий дофамин как и у курения, а надо тяжёлый добыватьВымой люстру
Ничего, тебе сейчас и лёгкий пойдет. Главное, чтобы источником не был никотин.Низя, это лёгкий дофамин как и у курения, а надо тяжёлый добывать
Vovka
На взлет
А вот это дельная мысль с блокнотиком, тоже попробую!
У меня в этом плане рабочий отчетный период самое оно
Вова, погнали в зал абонементом похвастаем завтра. Ну это же действие, у меня уже второй месяц сгорел - прокрастинирую. А вот Алексей мой здешний друг вообще советовал со спорта начинать и никакой пощады.А вот это дельная мысль с блокнотиком, тоже попробую!
Спорт тоже хорошо заходит - я пляжила как не в себя)))
А где пляжила? Дома на финском или специально в теплые края летала? Я специально в Лебяжье уезжала на весь день, тоже лето прекрасно проводила в ваших краях)))
У нас же есть специальные крытые центры, где круглогодично можно играть. Летом еще при них открытые делают. Плюс Ласковый пляж летом - рай для пляжников.
Ну туда я не добралась, ибо не знала и обошлась Лебяжьим
Друзья, благодарю за поддержку, в этот прекрасный день
Мелатонин рано отменила, самоуверенная такая. Так что тяпну сегодня и завтра отпишусь по ДЕЙСТВИЯМ, направленным по устранению прокрастинации и ДОБЫЧИ дофамина естественным путем
Обнимаю
Радужных сновНу туда я не добралась, ибо не знала и обошлась Лебяжьим
Друзья, благодарю за поддержку, в этот прекрасный день
Мелатонин рано отменила, самоуверенная такая. Так что тяпну сегодня и завтра отпишусь по ДЕЙСТВИЯМ, направленным по устранению прокрастинации и ДОБЫЧИ дофамина естественным путем
Обнимаю
Всем, доброе утро) по прежнему курить не собираюсь, а даже наоборот! Вчерашняя хандра проходит, на сегодня есть планы и ДЕЙСТВИЯ, в общем , готовлюсь действовать!
Дневник бросающего, который я себе распечатала на 14 дней, вчера вечером был уничтожен и полетел в мусорку (не гнев!)
Мол в моем настрое вчерашнем был виноват этот дневник, потому что я в нем прочла, что силы самомотивации на исходе. Если бы не прочла, то не загрустила бы....Нормально? Как вам?
Сегодня отрефлексировала, сижу улыбаюсь, ну Зебра, как же легко ты впадаешь в пубертат, обвиняя кого угодно и только не себя. Я таких слабаков (виноваты все, кроме меня) рядом не терплю и сама туда же! Зависимость химическая - это всегда про болезнь и СНЯТИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ. Дневник мне не угодил, который можно, сказать, жизнь мне спасает. Все эмоции прожиты, разложены по местам, без обвинения себя в своих слабостях и сомнениях. Прем дальше
Тело: С насморком дела сохраняются все еще, но в меньшей степени, лимфоузлы все еще пальпируются (около полугода могут приходить в порядок, но это не точно!)
Кожа приходит в порядок, но сколько я обливаюсь маслом джонсонс бэби с лавандой - это уму непостижимо
И отдельно спасибочки моей Любови @Pingva за волшебные слова поддержки в такой нужный момент. Я же вчера начала с востока и закончила кремушками и мазюшками и да нарыть информацию и получить удовольствие от усвоения инфы, то есть от обучения - это работает - тоже добыча дофамина! В предвкушении заказапроверю сначала на себе.
Дневник бросающего, который я себе распечатала на 14 дней, вчера вечером был уничтожен и полетел в мусорку (не гнев!)
Мол в моем настрое вчерашнем был виноват этот дневник, потому что я в нем прочла, что силы самомотивации на исходе. Если бы не прочла, то не загрустила бы....Нормально? Как вам?
Сегодня отрефлексировала, сижу улыбаюсь, ну Зебра, как же легко ты впадаешь в пубертат, обвиняя кого угодно и только не себя. Я таких слабаков (виноваты все, кроме меня) рядом не терплю и сама туда же! Зависимость химическая - это всегда про болезнь и СНЯТИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ. Дневник мне не угодил, который можно, сказать, жизнь мне спасает. Все эмоции прожиты, разложены по местам, без обвинения себя в своих слабостях и сомнениях. Прем дальше
Тело: С насморком дела сохраняются все еще, но в меньшей степени, лимфоузлы все еще пальпируются (около полугода могут приходить в порядок, но это не точно!)
Кожа приходит в порядок, но сколько я обливаюсь маслом джонсонс бэби с лавандой - это уму непостижимо
И отдельно спасибочки моей Любови @Pingva за волшебные слова поддержки в такой нужный момент. Я же вчера начала с востока и закончила кремушками и мазюшками и да нарыть информацию и получить удовольствие от усвоения инфы, то есть от обучения - это работает - тоже добыча дофамина! В предвкушении заказа
проверю сначала на себе.
Так, почитал дневник.
Насчет зала, тяжело начать и худоба. Вообщем, я рекомендую идти все равно и начать с малого. Это и увеличит аппетит и победит лень. Само это действие.
Насчет хандры, тебе еще повезло, что не осень, меня крыло настолько сильно, что был готов сорваться. И хандра чуть ли ни 2-3 недели длилась.
Насчет зала, тяжело начать и худоба. Вообщем, я рекомендую идти все равно и начать с малого. Это и увеличит аппетит и победит лень. Само это действие.
Насчет хандры, тебе еще повезло, что не осень, меня крыло настолько сильно, что был готов сорваться. И хандра чуть ли ни 2-3 недели длилась.
Да, Леша, я именно так и разгоняюсь, когда в зал хожу - тогда и ем нормально
Все правильно!
Сегодня был завтрак - это уже победа!
Доброе утроВсем, доброе утро) по прежнему курить не собираюсь, а даже наоборот! Вчерашняя хандра проходит, на сегодня есть планы и ДЕЙСТВИЯ, в общем , готовлюсь действовать!
Дневник бросающего, который я себе распечатала на 14 дней, вчера вечером был уничтожен и полетел в мусорку (не гнев!)
Мол в моем настрое вчерашнем был виноват этот дневник, потому что я в нем прочла, что силы самомотивации на исходе. Если бы не прочла, то не загрустила бы....Нормально? Как вам?
Сегодня отрефлексировала, сижу улыбаюсь, ну Зебра, как же легко ты впадаешь в пубертат, обвиняя кого угодно и только не себя. Я таких слабаков (виноваты все, кроме меня) рядом не терплю и сама туда же! Зависимость химическая - это всегда про болезнь и СНЯТИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ. Дневник мне не угодил, который можно, сказать, жизнь мне спасает. Все эмоции прожиты, разложены по местам, без обвинения себя в своих слабостях и сомнениях. Прем дальше
Тело: С насморком дела сохраняются все еще, но в меньшей степени, лимфоузлы все еще пальпируются (около полугода могут приходить в порядок, но это не точно!)
Кожа приходит в порядок, но сколько я обливаюсь маслом джонсонс бэби с лавандой - это уму непостижимо
И отдельно спасибочки моей Любови @Pingva за волшебные слова поддержки в такой нужный момент. Я же вчера начала с востока и закончила кремушками и мазюшками и да нарыть информацию и получить удовольствие от усвоения инфы, то есть от обучения - это работает - тоже добыча дофамина! В предвкушении заказа
На самом деле, организовать добычу дофамина можно чем угодно, даже триггерами, при определенном подходе.
В версии: «Говорите, кофе провоцирует тягу? Да? Уверены? Ну пойдем, выпьем кофе. Выпили. Хочется закурить? Ну хочется. А мы хотеть не будем. Назло не будем.»
Осознание победы над триггером - тоже дофамин.
Но все подходы, которые я озвучиваю, работают при определенном психотипе. С привычкой ныть или концентрироваться на негативе так лучше не делать, конечно.
Та же пачка сигарет, год лежащая на рабочем столе в пределах прямой видимости, в большинстве случаев будет сродни ружью на стене, а не символом борьбы с зависимостью…
Все хотят познать Бога, как Альфу, но кто хотел бы познать его, как Омегу, когда все приборы уничтожены ?
Это как раз мы в то время, когда бросаем вредные привычки
Пристегнуть ремень и переждать -вот и все, вот и все!
Это как раз мы в то время, когда бросаем вредные привычки
Пристегнуть ремень и переждать -вот и все, вот и все!
Последнее редактирование:
Наташечка47
На взлет
Привет. Поздравляю с успехами в некурении и желаю много- много счастьяВсем, доброе утро) по прежнему курить не собираюсь, а даже наоборот! Вчерашняя хандра проходит, на сегодня есть планы и ДЕЙСТВИЯ, в общем , готовлюсь действовать!
Дневник бросающего, который я себе распечатала на 14 дней, вчера вечером был уничтожен и полетел в мусорку (не гнев!)
Мол в моем настрое вчерашнем был виноват этот дневник, потому что я в нем прочла, что силы самомотивации на исходе. Если бы не прочла, то не загрустила бы....Нормально? Как вам?
Сегодня отрефлексировала, сижу улыбаюсь, ну Зебра, как же легко ты впадаешь в пубертат, обвиняя кого угодно и только не себя. Я таких слабаков (виноваты все, кроме меня) рядом не терплю и сама туда же! Зависимость химическая - это всегда про болезнь и СНЯТИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ. Дневник мне не угодил, который можно, сказать, жизнь мне спасает. Все эмоции прожиты, разложены по местам, без обвинения себя в своих слабостях и сомнениях. Прем дальше
Тело: С насморком дела сохраняются все еще, но в меньшей степени, лимфоузлы все еще пальпируются (около полугода могут приходить в порядок, но это не точно!)
Кожа приходит в порядок, но сколько я обливаюсь маслом джонсонс бэби с лавандой - это уму непостижимо
И отдельно спасибочки моей Любови @Pingva за волшебные слова поддержки в такой нужный момент. Я же вчера начала с востока и закончила кремушками и мазюшками и да нарыть информацию и получить удовольствие от усвоения инфы, то есть от обучения - это работает - тоже добыча дофамина! В предвкушении заказа
В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 7)
Похожие темы
