Дорога из жёлтого кирпича.

[E-liza]

100 дней. ???

Поздравляю сама себя с небольшим прогрессом !!!
Посмотреть вложение 1950518
Ещё , пожалуй, тортик себе подарю. ??
Посмотреть вложение 1950520
Хотелось бы отметить так: Посмотреть вложение 1950522

Но что-то как-то и не радует ?‍♀️ Эйфория от некурения убывает с каждым днём ещё в первый месяц. А потом начинается просто "тупонекурение". День за днём, неделя за неделей, переходящих уже в месяцы. И в один прекрасный день, вроде бы и ожидаемо, но всё же и неожиданно, ты понимаешь, что не куришь уже четверть года ?.
Так потихоньку, не спеша доползём и до полугода .Там глядишь и настрой будет немного позитивнее. ?

Оля, Привеееет!

Какая ты молодец!!!
Так держать)

Фотографии леса волшебные) Теперь у тебя есть время любоваться красотой)

 

[Soljanka]

Оля, Привеееет!

Какая ты молодец!!!
Так держать)

Фотографии леса волшебные) Теперь у тебя есть время любоваться красотой)

Привет, Лиза!? Спасибо, большое. Давно тебя не видела. Как ты сама, не куришь до сих пор ? ?

 

[E-liza]

Привет, Лиза!? Спасибо, большое. Давно тебя не видела. Как ты сама, не куришь до сих пор ? ?

У меня был форумный детокс ?
Не курю и не собираюсь не смотря ни на что)
Настроение подводит периодически, явно чувствую, что выработка дофамина и прочего позитива пока скудно сама генерируется)
Но я верю в лучшее)

Как ты себя чувствуешь, как твое настроение?)

 

[Soljanka]

У меня был форумный детокс ?
Не курю и не собираюсь не смотря ни на что)
Настроение подводит периодически, явно чувствую, что выработка дофамина и прочего позитива пока скудно сама генерируется)
Но я верю в лучшее)

Как ты себя чувствуешь, как твое настроение?)

Молодец ?? И не надо. Я уже сто раз пожалела, что раньше не бросила. Тоже с позитивом как-то с натягом у меня, но держусь. И тоже надеюсь на лучшее. Когда-то же оно наступит ?‍♀️, это Лучшее.?

 

[E-liza]

Молодец ?? И не надо. Я уже сто раз пожалела, что раньше не бросила. Тоже с позитивом как-то с натягом у меня, но держусь. И тоже надеюсь на лучшее. Когда-то же оно наступит ?‍♀️, это Лучшее.?

Обязательно наступит!))

 

[Soljanka]

Моё настроение сегодня

 

[Soljanka]

Здоровье

Сдавала очередной раз кровь. Первый раз за много лет, общий холестерин в норме!!! "Хороший " повысился , "плохой "понизился. Удивительно!! Причина в курении??

Почему повышается холестерин​

Чаще всего к повышению холестерина приводит неправильное питание. Но есть ряд и других причин:

1. Возраст. С возрастом “плохой” холестерин накапливается в организме. Ну да, я не молодею
2. Наследственность-  Не слышала
3. Переедание. Вообще не присутствует. Раньше даже было наоборот.
4. Избыточный вес. Нет.Опять же года два назад был вес ещё намного меньше.
5. Вредные привычки.Курение повышает " плохой "холестерин. Присутствуют.
6. Низкая физическая активность- присутствует наоборот сейчас. Раньше были высокие физические нагрузки.

Изменились только вредные привычки, а именно курение . Предыдущий анализ крови был в июле прошлого года и все параметры как всегда зашкаливали. Питание не изменилось. По сути я и так как всегда мало ем жирного, жареного и сахара и стараюсь есть больше зелени. Что удивительно это перестало влиять на вес. Вес совершенно не падает, ни на грамм ? По норме у меня нормальный вес, но набор лишних 8 кг смущает и мешает.

Итог: Холестерин в норме- видимо из-за отказа от курения ?‍♀️

 

[Soljanka]

Кстати, и во вторую я тоже не собиралась идти, но каким то образом я там опять очутилась Но теперь точно нет.

Так и хочется сказать " Зарекалась свинья ..."?, но не буду уж про себя.? Не пошла я в третью взлётку, как и планировала, но залезла в сотку ? ?‍♀️Вчера стартовали.

 

[Soljanka]

Сегодня ровно 4 месяца. Урааа. ? Ещё до сих пор считаю дни , но недавно поймала себя на мысли , что всё реже и реже вообще вспоминаю и думаю о курении. Даже читая форум. Так получилась ( и к счастью), что не было до сих пор ни одной встречи, ни одной вечеринки с курящими друзьями. Ровно через месяц намечается грандиозная встреча со всеми по поводу юбилея. ?‍♀️Надо это как-то пережить. Хочу пойти туда только посмотреть на их удивлённые лица. ?По - моему без сигареты они меня даже не представляют.

 

[Soljanka]

Ну и по традиции - подсчитываю путь, который я прошагала до Эвереста ?.

Примерно 33, 6 % ???

 

[E-liza]

Ну и по традиции - подсчитываю путь, который я прошагала до Эвереста ?.

Примерно 33, 6 % ???
Посмотреть вложение 1962716

Оля, привет!
У моей подруги девиз:
"Все получится через не получится"))
И у нее все получается) ?

 

[Soljanka]

Оля, привет!
У моей подруги девиз:
"Все получится через не получится"))
И у нее все получается) ?

Привет, Лиза Хороший девиз. ?У тебя всё хорошо? Видела тебя в дневнике. Красоточка ?

 

[E-liza]

Привет, Лиза Хороший девиз. ?У тебя всё хорошо? Видела тебя в дневнике. Красоточка ?

Спасибо ☺️
У меня то все замечательно, то все ужасно)
Каждый день разная я ?
Как твои дела с настроением?)

 

[Soljanka]

Спасибо ☺️
У меня то все замечательно, то все ужасно)
Каждый день разная я ?
Как твои дела с настроением?)

Так же. То подъем энергии- начинаю кучу дел ?, то неохота ничего- настроения нет. Всё в принципе как всегда. ?‍♀️

 

[E-liza]

Так же. То подъем энергии- начинаю кучу дел ?, то неохота ничего- настроения нет. Всё в принципе как всегда. ?‍♀️

Я сейчас в настроении поэтому уверена, что мы непременно приведем себя в гармоничное состояние ?

 

[Soljanka]

@E-liza Лиза, чтобы Эдварда дневник не засорять, отвечу здесь. А то сейчас начну там со своими болячками Вообщем, конечно, пью я и дальше кофе. Вот сегодня первым делом, только встала сразу кнопку нажала. Уже неделю опять ужасные головные боли, даже по ночам. То справа как молотком долбит , то слева. И кофе- мое спасение , пока что. Не совсем помогает, но без него я вообще дохлая. Бывало и неделю не пила кофе, но всё равно к нему возвращаюсь. Пью кружку утром и одну в 2- 3 часа дня, когда хочется иногда кофе с конфеткой. ?

 

[Soljanka]

Забыла ещё написать. В марте будет год без сахара. ?Научилась пить чай и кофе не сладким. Раньше даже такого представить себе не могла. Но иногда с зефиркой, конфеткой, печенькой ? Хотя сладкое ем тоже уже реже. И кстати, наконец-то вес начал снижаться. Как- то без особых усилий - 3 кг, с Нового года. Ура!!!

 

[E-liza]

Привет, Оля)
Хотела написать ещё тогда сразу, но завертелась

 

[E-liza]

@E-liza Лиза, чтобы Эдварда дневник не засорять, отвечу здесь. А то сейчас начну там со своими болячками Вообщем, конечно, пью я и дальше кофе. Вот сегодня первым делом, только встала сразу кнопку нажала. Уже неделю опять ужасные головные боли, даже по ночам. То справа как молотком долбит , то слева. И кофе- мое спасение , пока что. Не совсем помогает, но без него я вообще дохлая. Бывало и неделю не пила кофе, но всё равно к нему возвращаюсь. Пью кружку утром и одну в 2- 3 часа дня, когда хочется иногда кофе с конфеткой. ?

Ух, тебе тогда сложнее расстаться с кофе.
У меня просто иначе дело обстоит.
Мне безумно нравится мой домашний кофе с шоколадным немолоком.
Но когда его пью естественно перебарщиваю с количеством (где одна кружка там и четыре).
От этого у меня и голова мутная и состояние как будто после того самого, что я даже называть не хочу ?
А ещё и шоколад откладывается в определенных местах ?
Позитив только в процессе и вкусе.

Такая ты молодец!
Мне до тебя в плане расставания с сахаром расти и расти ещё))

Кофе он же давление повышает, может есть другие варианты без таблеток и кофе его поднимать? Я так понимаю, дело именно в этом

 

[Soljanka]

@E-liza Лиза, всё не могу дойти до дневника- ответить тебе ?

Мне безумно нравится мой домашний кофе с шоколадным немолоком

Это овсяное немолоко? У меня дочка пьёт только овсяное молоко, и шоколадное тоже.

Такая ты молодец!
Мне до тебя в плане расставания с сахаром расти

и расти ещё)

Да как же ? Молодец. Да, сахар не кладу в кофе и чай, но сладости то так и манят меня.? Иногда не хочется, а иногда всё подряд- и шоколад и печеньки и тортики.

Кофе он же давление повышает, может есть другие варианты без таблеток и кофе его поднимать? Я так понимаю, дело именно в этом

Давление нормальное. Не знаю, что надо этой голове? ?‍♀️ Думала брошу курить - болеть будет меньше. По- моему так ещё больше стала.