Сила воли Дышим свежим воздухом!

[kerri]

Сегодня 11 дней не курю, думала еще где будет подвох.
Сегодня во сне курила всю ночь, мне кажется проснулась и аромат никотина...Еще и суть в том, что тяга была ужасная прям с утра.
Хоть беги за стиками...
Состояние хочется плакать, все бесит ужасно.
Вот видимо эти качели, и будут они еще долго, очень тяжело не сорваться в эти моменты.
Всегда на грани.

 

[kerri]

Сегодня 11 дней не курю, думала еще где будет подвох.
Сегодня во сне курила всю ночь, мне кажется проснулась и аромат никотина...Еще и суть в том, что тяга была ужасная прям с утра.
Хоть беги за стиками...
Состояние хочется плакать, все бесит ужасно.
Вот видимо эти качели, и будут они еще долго, очень тяжело не сорваться в эти моменты.
Всегда на грани.

Подумала, и решила идти дальше, не курить.
Пережить момент, но состояние не очень.
Сейчас буду думать чем занять вечер и как перенастроиться обратно.
Еще и пятница...Главное чтобы на завтра были планы и наладилось настроение

 

[Олька.]

Сегодня 11 дней не курю, думала еще где будет подвох.
Сегодня во сне курила всю ночь, мне кажется проснулась и аромат никотина...Еще и суть в том, что тяга была ужасная прям с утра.
Хоть беги за стиками...
Состояние хочется плакать, все бесит ужасно.
Вот видимо эти качели, и будут они еще долго, очень тяжело не сорваться в эти моменты.
Всегда на грани.

Юль, привет!
Ты цитизин принимаешь?
Сны тоже снились... Вообще кошмары, прямо как на яву всё ощущалось.
На тягу остаётся только не обращать внимания. Прямо смириться и жить вместе с этим чувством. Первое время принять этот факт.
Расскажу как я ощущала её.
Первое время, очень остро наверное пару месяцев, дальше всё равно слабее и слабее... Она всегда была со мной. Прямо фоном. Бегущей строкой. Я чем бы не занималась, у меня всегда мысль в голове параллельно всем мыслям. Я хочу курить.. Я не курю... Она эта тяга очень изматывает, согласна. Но если дать слабину и начать думать о сигаретах как о важной потере, о лучшей поддержке, о хороших временах, о ценности.. То тяга будет лишь усиливаться.
Я просто приняла то, что тяга есть. Да, но с этим можно жить. Да не приятно, всегда ощущение что не хватает чего-то, что что-то не сделано...
Но, Юль, прежде всего, для чего ты бросаешь курить? Чтобы что?
Я ,например, не хочу чтобы был свист в бронхах при дыхании, не хочу не мочь кататься на велике , потому что задыхаюсь и сердце стучит во всех местах от нагрузки... И вообще когда я курить начинала, велик всегда стоял просто в сарае, потому что я не вижу смысла в таких нагрузках...
Не хочу смеяться и слышать как мокрота хрипит в глотке, я часто слышала это у тех, кто докурился до хобл. Никто конечно не знает что и как будет дальше. Но продолжение курения точно не приведёт к хорошему.
Вот неужели сигареты важнее?

 

[Олька.]

Подумала, и решила идти дальше, не курить.
Пережить момент, но состояние не очень.
Сейчас буду думать чем занять вечер и как перенастроиться обратно.
Еще и пятница...Главное чтобы на завтра были планы и наладилось настроение

Юль, конечно идти дальше.
Организм перестраивается, дай ему время начать работать без дыма.

 

[kerri]

Юль, привет!
Ты цитизин принимаешь?
Сны тоже снились... Вообще кошмары, прямо как на яву всё ощущалось.
На тягу остаётся только не обращать внимания. Прямо смириться и жить вместе с этим чувством. Первое время принять этот факт.
Расскажу как я ощущала её.
Первое время, очень остро наверное пару месяцев, дальше всё равно слабее и слабее... Она всегда была со мной. Прямо фоном. Бегущей строкой. Я чем бы не занималась, у меня всегда мысль в голове параллельно всем мыслям. Я хочу курить.. Я не курю... Она эта тяга очень изматывает, согласна. Но если дать слабину и начать думать о сигаретах как о важной потере, о лучшей поддержке, о хороших временах, о ценности.. То тяга будет лишь усиливаться.
Я просто приняла то, что тяга есть. Да, но с этим можно жить. Да не приятно, всегда ощущение что не хватает чего-то, что что-то не сделано...
Но, Юль, прежде всего, для чего ты бросаешь курить? Чтобы что?
Я ,например, не хочу чтобы был свист в бронхах при дыхании, не хочу не мочь кататься на велике , потому что задыхаюсь и сердце стучит во всех местах от нагрузки... И вообще когда я курить начинала, велик всегда стоял просто в сарае, потому что я не вижу смысла в таких нагрузках...
Не хочу смеяться и слышать как мокрота хрипит в глотке, я часто слышала это у тех, кто докурился до хобл. Никто конечно не знает что и как будет дальше. Но продолжение курения точно не приведёт к хорошему.
Вот неужели сигареты важнее?

Оля , спасибо.
Да все так и есть, подписываюсь под каждым твоим словом.
Даже закурив настроение никак не изменится.
Про хрипы согласна, вчера даже ощутила что иду в горку очень легко и без отдышки.
Не хочу чтобы ребенок видел.
Не хочу бросать спорт, т.к действительно когда куришь, в нем нет смысла.
Просто видимо такое состояние, а куришь ты, или нет, ничего не поменяется.

 

[Олька.]

Оля , спасибо.
Да все так и есть, подписываюсь под каждым твоим словом.
Даже закурив настроение никак не изменится.
Про хрипы согласна, вчера даже ощутила что иду в горку очень легко и без отдышки.
Не хочу чтобы ребенок видел.
Не хочу бросать спорт, т.к действительно когда куришь, в нем нет смысла.
Просто видимо такое состояние, а куришь ты, или нет, ничего не поменяется.

Всё верно, Юль!
Справимся, всё получится у нас.

 

[kerri]

Два тяжелый дня,сегодня весь день думала побежать и купить айкос ,много разный мыслей в голове:
-И скоро отпуск,в любом случае наверное в отпуске сорвусь,зачем тогда страдать
- И срыв одного из родственников в семье,думаешь ну это все,ещё и стики в доступе.Бери и кури.
так пока в магазин вышел ,может и передумал по дороге.
А тут нет времени осознать даже,можешь взять и покурить.
Мысли просто не уходят,мне кажется это прям проверка какая то…Если пережить ,может дальше легче…
Разговоры с собой в общем!
Не закурила !
Курить то уже и не хочется,больше скука и привычка.
Сейчас некие проблемы есть ,и я подумала о том,что никакая сигарета не решит мои проблемы,что курю я,что не курю.
Нервы успокоит на 5 минут,потом я буду более нервная намного дольше,из за обиды на себя за то,что закурила и снова зависеть от кол-ва сигарет в кармане.
Сейчас так хорошо,идешь домой и не надо их пересчитывать и думать хватит и нет.Времени прибавилось много,не трачу на перекуры,вкус еды улучшился.

 

[kerri]

Первый срыв был после употребления алкоголя,по этому этот раз бросила все вместе,в паре идут))
С алкоголем у меня попроще,но разница есть,меньше шансов срыва на сигареты.
Ну и не пить совсем совсем мне прям зашло.
Думала не так много пью,но анализируя 2 недели желание появлялось ,т думала тут я бы выпила,тут тоже ,и по сути не так уж и мало получается.
Завтра понедельник,а значит пережила эти два выходных тяжелые,на работе мне почти и не хочется уже курить.
Правда кушать стала больше.

 

[kerri]

Сегодня 24 дня после отказа от никотина.
На данный момент курить не хочется совсем, спокойно смотрю на курящих.
Но вынуждена уехать на 3 недели в отпуск, инет будет с перерывами, поэтому буду без марафона и форума, риск срыва есть, но работаю с собой, приеду -сразу вернусь в марафон.
Сейчас есть небольшие вспышки желания, но побороть их легко...
Ловишь себя на мысли, жить без никотина лучше.

 

[Олька.]

Сегодня 24 дня после отказа от никотина.
На данный момент курить не хочется совсем, спокойно смотрю на курящих.
Но вынуждена уехать на 3 недели в отпуск, инет будет с перерывами, поэтому буду без марафона и форума, риск срыва есть, но работаю с собой, приеду -сразу вернусь в марафон.
Сейчас есть небольшие вспышки желания, но побороть их легко...
Ловишь себя на мысли, жить без никотина лучше.

Юль, привет!
Уже 24 дня не куришь! Через три недели будет 45 дней. Не начинай , Юль.
Поверь мне , всё в голове только. Старайся не делать привязок, что без форума я не справлюсь и т.д...
Справишься, Юль. Ты сама знаешь, курить бросаешь для себя и только.
Возьми книги, цитизин пусть будет, на всякий случай.
Если есть электронная книга, скачай что-нибудь по нашей теме.
Я желаю тебе отличного отпуска.
Буду ждать твоего возвращения!