Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 6

[Lady in Red]

Надо попробовать, заинтриговала прям. Ссылка есть на первой странице на этот курс?

Тоже полезла искать

 

[Natali100]

Надо попробовать, заинтриговала прям. Ссылка есть на первой странице на этот курс?

Я забивала в поиск Джиллиан Майклс Нет проблемным зонам.
Эти упражнения мне напомнили как я после вторых родов по диску фитнесом занималась.
Очень похожие, я тогда очень хорошо скинула вес.
Действенные, но не выматывающие, в таком спокойном темпе.
Я наверно от Революции подустала, поэтому мне сейчас на контрасте такой спокойный формат понравился.

 

[Natali100]

Надо попробовать, заинтриговала прям. Ссылка есть на первой странице на этот курс?

Ссылки я на первой странице не нашла, вечером добавлю.

 

[Альмира Пупыра]

Если не кушать, сразу по себе вижу результат - и пресс есть, и попа как орех... А тут три дня меня как с нарезки сорвало - минимум 2 тыщи ккал за день сметаю и сразу не пресс, а пузо, не попа, а Вислый мешочек
Раньше так не замечала, а щас как будто достаточно просто на еду посмотреть (особенно вредную ) и сразу в жир идет.

 

[Natali100]

Если не кушать, сразу по себе вижу результат - и пресс есть, и попа как орех... А тут три дня меня как с нарезки сорвало - минимум 2 тыщи ккал за день сметаю и сразу не пресс, а пузо, не попа, а Вислый мешочек
Раньше так не замечала, а щас как будто достаточно просто на еду посмотреть (особенно вредную ) и сразу в жир идет.

Альмира, привет.
Я вчера ккал начала считать . К 17-00 уже было 1200 ккал, на ужин еще мясо, 1,5 шт. маффина с ягодами.
По БЖУ еще нужно все пересчитать (у меня на телефонной программе счетчика калорий что-то косо настройки введены).
В общем, если заниматься и не следить за питанием - результата снижается.

Сегодня отзанималась и набрала наконец 70 процентов. Я это сделала, ура...
После вчерашних занятий клипатурит ноги (и задняя и передняя часть). Хочу повторять эту программу для проблемных зон хоть через день.

 

[Альмира Пупыра]

Альмира, привет.
Я вчера ккал начала считать . К 17-00 уже было 1200 ккал, на ужин еще мясо, 1,5 шт. маффина с ягодами.
По БЖУ еще нужно все пересчитать (у меня на телефонной программе счетчика калорий что-то косо настройки введены).
В общем, если заниматься и не следить за питанием - результата снижается.

Сегодня отзанималась и набрала наконец 70 процентов. Я это сделала, ура...
После вчерашних занятий клипатурит ноги (и задняя и передняя часть). Хочу повторять эту программу для проблемных зон хоть через день.

Сколько ты собираешься держать количество ккал ежедневно? Я вот пытаюсь 1500 держать уже недели три. Сначала более менее удавалось, сейчас никак
Поздравляю с 70% мы это сделали!!!

 

[Natali100]

Сколько ты собираешься держать количество ккал ежедневно? Я вот пытаюсь 1500 держать уже недели три. Сначала более менее удавалось, сейчас никак
Поздравляю с 70% мы это сделали!!!

Нам за эту Джиллиан нужно спец.медали выдавать из разряда - Остаться в живых.
По ккал у меня выходило на снижение 1700. Но это мне много, тоже где-то на 1500 стараюсь держаться. С белком только есть проблема, не добираю его почти всегда.

 

[Ягуарка]

Я забивала в поиск Джиллиан Майклс Нет проблемным зонам.
Эти упражнения мне напомнили как я после вторых родов по диску фитнесом занималась.
Очень похожие, я тогда очень хорошо скинула вес.
Действенные, но не выматывающие, в таком спокойном темпе.
Я наверно от Революции подустала, поэтому мне сейчас на контрасте такой спокойный формат понравился.

Приветы!
надо же и мне свои 5 копеек вставить..
Я вчерась (некоторые соблазнили) сделала Нет проблемным зонам. Очень понравилось. Нагрузка чувствуется, и сегодня чувствую, что вчера позанималась Согласна по поводу темпа - это не метаболизм, где как-то на выживание здесь спокойно и размеренно, с чувством, с толком, с расстановкой все выполняешь. Отличная тренировка, буду ее поделывать - внесу в свой личный список

 

[Ягуарка]

Если не кушать, сразу по себе вижу результат - и пресс есть, и попа как орех... А тут три дня меня как с нарезки сорвало - минимум 2 тыщи ккал за день сметаю и сразу не пресс, а пузо, не попа, а Вислый мешочек
Раньше так не замечала, а щас как будто достаточно просто на еду посмотреть (особенно вредную ) и сразу в жир идет.

а ты на нее не смотри, так ешь, с закрытыми глазами
у меня такие же ощущения на самом деле - откажусь от ужина - утром просто богиня, наверну вечерком картохи в мундире с салом - и усе, утром я булочка

 

[Natali100]

Я на бананы залипла. Может чего-то не хватает в организме. Но вроде почитала, что не слишком вредно, по 2 шт. в день допустимо.

 

[Альмира Пупыра]

Я на бананы залипла. Может чего-то не хватает в организме. Но вроде почитала, что не слишком вредно, по 2 шт. в день допустимо.

Допустимо, но калорийно

 

[Альмира Пупыра]

а ты на нее не смотри, так ешь, с закрытыми глазами
у меня такие же ощущения на самом деле - откажусь от ужина - утром просто богиня, наверну вечерком картохи в мундире с салом - и усе, утром я булочка

Да по Аве видно, что всегда богиня

 

[Natali100]

Допустимо, но калорийно

Даже не столько калорийно, сколько углеводно. У яблока углеводов 10 на 100 гр., у банана 22. Зато у бананов полезных волокон больше.
Последний на завтрак доела, не покупала больше. А то ещё Пасха впереди.

 

[Ягуарка]

Да по Аве видно, что всегда богиня

спасибо, дорогая

 

[Альмира Пупыра]

Позанималась по "Нет проблемным зонам" я скучала по русскому переводу и шуточкам Джиллиан насчёт ее плохой растяжки нагрузка понравилась, 50 минут в целом пролетели незаметно. Видимо, физподготовка улучшилась, под конец не было ощущения, что умираю, только - что хорошо позанималась, все нужные мышцы получили нагрузку

 

[ogurez]

Я на бананы залипла. Может чего-то не хватает в организме. Но вроде почитала, что не слишком вредно, по 2 шт. в день допустимо.

Вычитала на спортивном сайте рецепт после тренировки. Размять банан, влить белки. Я их в пену взбиваю. И сделать яичницу. За счет банана десертик получается.

И отметьте меня, плиз. Я занимаюсь, как положено.

 

[Nasty@]

Тоже буду пробовать нет проблемным зонам) изза болезни понапропукала, в этот раз бе медальки, но в след. раз участвовать буду... меня такая командная работа стимулирует... хмм или то что отмечаться надо в таблице... не знаю в общем но в одиночку гораздо труднее себя заставить... одним словом назарядкустановись!))

 

[Nasty@]

Жирком вся позаплыла за две недели то а лето все ближе и ближе... ужасть...

 

[Natali100]

я скучала по русскому переводу и шуточкам Джиллиан насчёт ее плохой растяжки

Я тоже соскучилась по ее шуточкам.
Ноги болели дня 2, на раскаряку ходила - ощутимо так позанималась.

И отметьте меня, плиз. Я занимаюсь, как положено.

Отметила, молодец.

Тоже буду пробовать нет проблемным зонам)

Я хочу еще как минимум 2 дня отзаниматься - сегодня, завтра.

 

[Natali100]

Жирком вся позаплыла за две недели то а лето все ближе и ближе... ужасть...

Я уже не понимаю что у меня: весы ночью, утром, вечером, при любой погоде показывают 60,2. С ума видимо сошли . Сантиметр пока в порядке, а по ощущениям я как слон. Сегодня платье надела расклешенное от талии - как баба на чайнике.