Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 6

[Svet_VS]

А мне сегодня знакомая сделала комплимент, мы с ней давно не виделись, так вот она мне сказала, что я похудела и спросила, на какой я диете. А я говорю, спортом занимаюсь почти каждый день. Так что, со стороны виднее. На весы не встаю, дала себе слово, встать по окончании курса. Но по вещам чувствую, что движуха пошла

 

[Вовочка]

@Natali100 Наташа, а как отметки ставить, 3ур?, хотя их два

 

[Natali100]

@Natali100 Наташа, а как отметки ставить, 3ур?, хотя их два

Привет. Там 3 уровня.

 

[Вовочка]

Привет. Там 3 уровня.

А дай плиз ссылочку на 3уровень для начинающих

 

[Natali100]

А дай плиз ссылочку на 3уровень для начинающих

Я сегодня с телефона @Svetlana_VS скинь ссылку на 3 уровень если не сложно.

 

[Svet_VS]

Я сегодня с телефона @Svetlana_VS скинь ссылку на 3 уровень если не сложно.

Привет, Наташа!
https://cloud.mail.ru/public/4JrbsNEhpqzK/Beginner_Shred_2014/Workout 3.avi

 

[Natali100]

Привет, Наташа!
https://cloud.mail.ru/public/4JrbsNEhpqzK/Beginner_Shred_2014/Workout 3.avi

Спасибо.

 

[Natali100]

А дай плиз ссылочку на 3уровень для начинающих

Посмотри, Света скинула ссылку.

 

[Вовочка]

Посмотри, Света скинула ссылку.

Спасибо,

 

[Natali100]

 

[Natali100]

 

[Natali100]

Доброе утро!!!
Вчера последний раз сделала 11 упражнение из Боди революшн. Что-то делала с паузами (смотрела технику), но... особого прогресса именно в этом 11 м упражнении нет.
Разводки руками в планке я посмотрела девушки статисты делают кое-как с коленок, что они там тренируют таким образом мне не понятно. А как мужчина делает - это мне сил не хватает.
Остальное сделала, но приходилось прилагать усилия. В планочке на полусогнутых руках хотелось лечь и больше не вставать (но я ее делаю по времени как статисты и отжимания в своем темпе, но по времени тоже нормально).
Сегодня 12 е упражнение, в субботу кардио 3 и с Боди революшн я заканчиваю на этой неделе.
Хорошо бы сделать замеры и посмотреть, что получилось за этот 12 недельный курс.
На следующей буду делать Плоский живот 1 уровень.

 

[Альмира Пупыра]

Хорошо бы сделать замеры и посмотреть, что получилось за этот 12 недельный курс.

А замеры с прошлой Джиллиан остались? Я в воскресенье все равно меряться буду для Скульптуры, могу и сюда написать, чтобы сравнить с началом года

 

[Natali100]

А замеры с прошлой Джиллиан остались? Я в воскресенье все равно меряться буду для Скульптуры, могу и сюда написать, чтобы сравнить с началом года

Прошлую Боди революшн я закончила где-то одновременно с Суперфигурой.
Если память не изменяет вес был
58,8
От-70, ож-80, об-95

Вторую боди революшн начала 08.01 после НГ
Вес 59,8 об'емы не изменились.
Сейчас вес 59,5
От-67, ож-78, об-93.
Немножко по об'емам ушло.
И чисто визуально мне кажется со спины (плечи, позвоночник) лучше стало выглядеть.

 

[Альмира Пупыра]

Прошлую Боди революшн я закончила где-то одновременно с Суперфигурой.
Если память не изменяет вес был
58,8
От-70, ож-80, об-95

Вторую боди революшн начала 08.01 после НГ
Вес 59,8 об'емы не изменились.
Сейчас вес 59,5
От-67, ож-78, об-93.
Немножко по об'емам ушло.
И чисто визуально мне кажется со спины (плечи, позвоночник) лучше стало выглядеть.

Ну значит то, что вес стоит - однозначно мышцы выросли! И это хорошо!

 

[Natali100]

Ну значит то, что вес стоит - однозначно мышцы выросли! И это хорошо!

Кубы пресса .

 

[Natali100]

А замеры с прошлой Джиллиан остались? Я в воскресенье все равно меряться буду для Скульптуры, могу и сюда написать, чтобы сравнить с началом года

Суперфигура и сейчас Скульптура тела удобны тем, что все результаты фиксируются в одном месте: открыла, посмотрела.

 

[Nasty@]

Всем привет) Я что-то разболелась так что на наделю выпала из графика... теперь вот думаю если получится со след недели вернуться, но вот очень сомневаюсь что на третью ступень хватит сил так что или на второй допрыгаю или к первой вернусь) эхх как же круто не болеть

 

[Natali100]

Всем привет) Я что-то разболелась так что на наделю выпала из графика... теперь вот думаю если получится со след недели вернуться, но вот очень сомневаюсь что на третью ступень хватит сил так что или на второй допрыгаю или к первой вернусь) эхх как же круто не болеть

Выздоравливай.

 

[ogurez]

И чисто визуально мне кажется со спины (плечи, позвоночник) лучше стало выглядеть.

У меня на ногах даже из-под жира мышцы видны. Могу ими двигать - гонять вверх-вниз, как болибилдер.