Otherworldy
Писатель
Всем доброго времени суток.Меня зовут Наташа.И я люблю покушать.
Форум помогает мне с некурением,очень хочется,чтобы помог и с нежранием абсолютно ненужной пищи,к которой тянутся руки.
Мой рост 164-вес 64 кило.
Никогда не думала,что буду задумываться о проблеме веса.Когда была студенткой до 20 лет вес был 48 кг.Причём ела я много пирожков из столовой,пицц и всякой прочей гадости.Но кг не набирались.Крах произошёл,когда я переехала жить к парню и его родителям.Мама укармливала до потери сознания.И готовила необыкновенно вкусно.В результате за год жизни я поправилась на 10 кг.С парнем я рассталась,а кг остались.
Почему я хочу похудеть?
История для меня такая же как и с сигаретами.Я не хочу быть рабом желудка.Мне тяжело в своём нынешнем весе,я хочу лёгкости в движениях,не стесняться лишних жиров и просто чувствовать себя здоровой.
Я люблю себя такой какая есть,но хочу полюбить себя ещё больше.
Я не хочу использовать диеты.Потому что после них уходишь в отрыв и прибавляешь ещё больше.Один раз пробовала Кремлёвскую диету + бассейн.Похудела.Вес держался,но не долго.Потом я набрала снова.
Мне хочется получать удовольствие от простой пищи и потреблять её в правильном количестве.Не заедая пустоту от чего либо и не ища в еде смысл жизни.
Сбросить я хочу 10 кило.54-55 кг - финальный результат.Я не хочу быть доской.А просто хочу быть здоровой.
Итак.Что делать для этого.Не знаю,поможет ли но план такой:
1)Питание:
Завтрак - каша овсяная на воде с бананом или ягодами и оливковым маслом.Время около 7.00.Я пробовала - очень вкусно.Или любая каша типа гречки или пшена.
Обед - 12.30.На обед планируется хорошая тарелка супа с хлебом.Или кусок мяса с овощами.
Ужин - в зависимости от рабочего графика.Но что-нибудь около 6-7 часов.Кефир или тёплое молоко,яблоки.
2)Спорт:
Зарядка по утрам.Придёт весна - пробежки.
В прошлом году пробежками получила к концу лета 59 кило.Потом в августе поехала в Израиль.А там вкусняяяяятина везде.И не в меру.
3)Исключить из рациона
Майонез,сочетание "картошка с курицей",алкоголь я уже исключила,пиццы,фаст фуд,и конечно же тортики с пирожными и прочей сладостью.Сахар я не ем в белом виде уже давно.
Я допускаю,что можно иногда съесть что-либо из вышеперечисленного.Главное не питаться этим всё время.
Я не ставлю себе рамок по времени.Хотелось бы за год-полтора получить искомый результат.Главное -желание и вера в себя.А это есть.
Буду отписываться о съеденном и выпитом за день и о результатах.Надеюсь,что всё получится и в следствие это кому-нибудь пригодится.
Форум помогает мне с некурением,очень хочется,чтобы помог и с нежранием абсолютно ненужной пищи,к которой тянутся руки.
Мой рост 164-вес 64 кило.
Никогда не думала,что буду задумываться о проблеме веса.Когда была студенткой до 20 лет вес был 48 кг.Причём ела я много пирожков из столовой,пицц и всякой прочей гадости.Но кг не набирались.Крах произошёл,когда я переехала жить к парню и его родителям.Мама укармливала до потери сознания.И готовила необыкновенно вкусно.В результате за год жизни я поправилась на 10 кг.С парнем я рассталась,а кг остались.
Почему я хочу похудеть?
История для меня такая же как и с сигаретами.Я не хочу быть рабом желудка.Мне тяжело в своём нынешнем весе,я хочу лёгкости в движениях,не стесняться лишних жиров и просто чувствовать себя здоровой.
Я люблю себя такой какая есть,но хочу полюбить себя ещё больше.
Я не хочу использовать диеты.Потому что после них уходишь в отрыв и прибавляешь ещё больше.Один раз пробовала Кремлёвскую диету + бассейн.Похудела.Вес держался,но не долго.Потом я набрала снова.
Мне хочется получать удовольствие от простой пищи и потреблять её в правильном количестве.Не заедая пустоту от чего либо и не ища в еде смысл жизни.
Сбросить я хочу 10 кило.54-55 кг - финальный результат.Я не хочу быть доской.А просто хочу быть здоровой.
Итак.Что делать для этого.Не знаю,поможет ли но план такой:
1)Питание:
Завтрак - каша овсяная на воде с бананом или ягодами и оливковым маслом.Время около 7.00.Я пробовала - очень вкусно.Или любая каша типа гречки или пшена.
Обед - 12.30.На обед планируется хорошая тарелка супа с хлебом.Или кусок мяса с овощами.
Ужин - в зависимости от рабочего графика.Но что-нибудь около 6-7 часов.Кефир или тёплое молоко,яблоки.
2)Спорт:
Зарядка по утрам.Придёт весна - пробежки.
В прошлом году пробежками получила к концу лета 59 кило.Потом в августе поехала в Израиль.А там вкусняяяяятина везде.И не в меру.
3)Исключить из рациона
Майонез,сочетание "картошка с курицей",алкоголь я уже исключила,пиццы,фаст фуд,и конечно же тортики с пирожными и прочей сладостью.Сахар я не ем в белом виде уже давно.
Я допускаю,что можно иногда съесть что-либо из вышеперечисленного.Главное не питаться этим всё время.
Я не ставлю себе рамок по времени.Хотелось бы за год-полтора получить искомый результат.Главное -желание и вера в себя.А это есть.
Буду отписываться о съеденном и выпитом за день и о результатах.Надеюсь,что всё получится и в следствие это кому-нибудь пригодится.
Хоть я и не мужик
Пресс надо качать)
