Табекс Если есть желание найдешь действие, если нет - оправдание!!!

[zavbrutal]

Стаж курения
12 лет!!!

Среднее количество выкуриваемых сигарет
30 штук

Почему решил бросить:
Есть несколько причин почему бросил:
- это подрастает дочка,
- это занятия спортом,
- это финансовые затраты

Очень много предпринимал попыток, но хватало максимум на день и два. Пробывал сам бросить и с помощью книги Алена Карра. В заменители не верю, считаю что если бросать то надо самому!)
Если для того чтобы бросить нужно сделать тысячу попыток, значит буду делать тысячу попыток!!!

Сегодня с 14.00 начинаю первый день без курения!!!

 

[zavbrutal]

Буду Вам сообщать о своих ощущениях и отговорках которые будут лезть в голову в процессе отвыкания))

 

[AlexandrD]

zavbrutal, Welcome, у нас тут комфортная атмосфера! Стартуй, тебе понравится. Если будут трудности...любые, заходи на форум, поможем!))

 

[nataly132007]

Если для того чтобы бросить нужно сделать тысячу попыток, значит буду делать тысячу попыток!!!

Привет! Не надо тысячу, достаточно одной. Удачи!

 

[zavbrutal]

zavbrutal, Welcome, у нас тут комфортная атмосфера! Стартуй, тебе понравится. Если будут трудности...любые, заходи на форум, поможем!))

спасибо) трудности будут)

Привет! Не надо тысячу, достаточно одной. Удачи!

привет) спасибо) полностью с тобой согласен)


проблема еще в том, что курю по 2 сигареты подряд, с одной вообще не накуриваюсь и ее вообще не замечаю, за минуту полторы выкуриваю. Это очень насторожило, так как это не пример для хвастовства, а огромный удар по сердцу, если еще учесть что сильные физичиские нагрузки даю.

 

[AlexandrD]

проблема еще в том, что курю по 2 сигареты подряд, с одной вообще не накуриваюсь и ее вообще не замечаю, за минуту полторы выкуриваю. Это очень насторожило, так как это не пример для хвастовства, а огромный удар по сердцу, если еще учесть что сильные физичиские нагрузки даю.

залезай в лодку к здесь плывущим и решим все вопросы - и с сердцем, и с нагрузками, и с двумя подряд, и как без них жить!))

 

[zavbrutal]

ахах)))) хорошо) уже в лодке)

первые два часа на исходе, а ощущения уже воинственные

исходя из прошлого опыта 7-8 часов первые прохожу нормально, а вот потом начинается самое интересное

как лучше себя настроивать если накатывает?

если я на работе в офисе, и по привычке каждые 20-30 минут выхожу на улицу курить, то очень сложно резко перестроиться, надо чем то замещать. Пробывал ходить прогуливаться, пробывал побольше чаепитий устраивать. Но не помогало пока что. Может отжиматься как захочу курить??? ))))

где есть хороший материал для самонастроя, подскажите пожалуйста

 

[nataly132007]

курю по 2 сигареты подряд,

Я тоже так курила на работе, когда бросила все равно ходила в курилку просто пообщаться, насчет отжиманий здесь многие мужчины так делали, говорят помогало.

где есть хороший материал для самонастроя, подскажите пожалуйста

Попробуй фильмы "страшные"про курение посмотреть, например "жертвы калибра 7,62" некоторым помогает.

 

[zavbrutal]

Попробуй фильмы "страшные"про курение посмотреть, например "жертвы калибра 7,62" некоторым помогает.

смотрел, через час проходит настрой от таких фильмов

 

[Дрю]

как лучше себя настроивать если накатывает?

Просто не курить! Вот эти первые часы своей свобода, запомни как ты равнодушен к курению! Зафиксируй эти чувства и не кури. Как захочешь, сразу переключайся на того себя, который был раньше и в полной уверенности своей свободы!
(это не мои слова... Доктур мне так один посоветовал)

 

[zavbrutal]

Я тоже так курила на работе, когда бросила все равно ходила в курилку просто пообщаться, насчет отжиманий здесь многие мужчины так делали, говорят помогало.

Согласен, избегать и прятаться от привычного не стоит, просто надо делать все тоже самое но без сигарет))) я курить один хожу, так что в моем случае общение я не теряю, лучше наверно на отжимания или подтягивания заменить)

 

[nataly132007]

zavbrutal, на сайте есть лозунг -ТУПОНЕКУРИ! Вот и весь ответ, как бы не было плохо, бы не накатывало - не кури.

 

[Дрю]

на отжимания или подтягивания заменить

Вааще здорово! Если есть возможность! Все что угодно, только не курить! ))))))))

 

[zavbrutal]

Просто не курить! Вот эти первые часы своей свобода, запомни как ты равнодушен к курению! Зафиксируй эти чувства и не кури. Как захочешь, сразу переключайся на того себя, который был раньше и в полной уверенности своей свободы!

Тоже пробывал, но видимо я так устроен, что через полтора два часа у меня абсолютно другой настрой и тот настрой который был два часа я уже не могу поймать. Говоришь себе теже фразы, но уже вместо положительного настроя в душе угнетающая обманчивая пустота

 

[zavbrutal]

на сайте есть лозунг -ТУПОНЕКУРИ! Вот и весь ответ, как бы не было плохо, бы не накатывало - не кури.

вот наверное самое главное и единственное средство! а сотальное отмазки и нюни, которые другие, в том числе и я пускаем)

 

[zavbrutal]

Вааще здорово! Если есть возможность! Все что угодно, только не курить! ))))))))

Жаль турники очень далеко от офиса(

 

[nataly132007]

Говоришь себе теже фразы, но уже вместо положительного настроя в душе угнетающая обманчивая пустота

Это просто надо перетерпеть, первое время всем плохо, через неделю все пройдет. Я сейчас смотрю на курящих и радуюсь, что я больше не с ними. Терпи.

 

[zavbrutal]

Это просто надо перетерпеть, первое время всем плохо, через неделю все пройдет. Я сейчас смотрю на курящих и радуюсь, что я больше не с ними. Терпи.

Спасибо!буду стараться

 

[zavbrutal]

перекур!!! ушел отжиматься!!!

 

[Junkie]

проблема еще в том, что курю по 2 сигареты подряд, с одной вообще не накуриваюсь и ее вообще не замечаю, за минуту полторы выкуриваю. Это очень насторожило, так как это не пример для хвастовства, а огромный удар по сердцу, если еще учесть что сильные физичиские нагрузки даю.

я также курил причем крепких обычно (marlboro красные, davidoff classic). это реально вредно и говорит о том, что зависимость растет! давай присоединяйся к нам!