мне в 21 год тоже помню казалось, что если я не буду курить, будто я чегото важного нужного не делаю, ну или как объяснить...)))) думаю ты меня поняла, а потом в 23 года забеременела))) и вопрос о курить отпал сам собой, потому что жизнь теперь по настоящему была заполнена, при чем не сигами, а днями ожидания и любви) Когда есть в жизни чтото или ктото по настоящему стоящий, вопрос курения уходит сам собой, это имхо)))
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли И куда это все время девается ром?.. (с)
- Автор темы Slowpoke
- Дата начала
Slowpoke
Начинающий
да, в жизни бывает и так)
Slowpoke
Начинающий
Радости не было предела... до срыва.
Начинаю все сначала.
Ругаю себя, злюсь, чувствую безвольным существом, не способным сказать себе "нет". Чуть сразу захотелось - потерплю еще несколько часов, а потом и сама не замечаю как беру сигарету.
Начинаю все сначала.
Ругаю себя, злюсь, чувствую безвольным существом, не способным сказать себе "нет". Чуть сразу захотелось - потерплю еще несколько часов, а потом и сама не замечаю как беру сигарету.
ты молодец что рано задумалась, правда, я в 21 и не помышляла бросить, мне казалось что это красиво, честно скажу мне очень нравился парламент. особенно нравился день стипендии, я финансово не имела возможности покупать эти дорогие сиги, на стипендию особо не разбешишься, а в день стипендии возьму помню эту пачку бело - голубую и счастью нет предела.... дааааа уж было б чему радоваться, а я радовалась...
Slowpoke
Начинающий
Slowpoke, если по научному (кроме того, что никотиновый голод похож на обычный голод), то никотин ускоряет обмен веществ примерно на 200 калорий надо есть меньше. Плюс т.к. рецепторы восстанавливаются, то и еда кажется вкуснее. Нарежь себе овощей всяких, фруктов и таскай вместо чипсов, ну и воды побольше пить, а еще лучше чай с имбирем и лимоном, он и очищает хорошо.
Да, надо бы запастись фруктами. А то вчера чипсы одни жевала..
Да, и я думала что красиво) Парламент курила, но он крепкий для меня.. я любила шиковать и покупать дорогие сигареты, типа Davidoff - у них такая пачка красивая))))) Так что в день зарплаты позволяла себе такую роскошь, он 70 или 80 с чем-то рублей стоит)))
Да ведь обычно я голод и курением "заедаю", не знаю почему так, на голодный желудок курить неприятно.
А после 18 стараюсь не кушать, только воды пить)) обманываю организм. Ну или яблоком.
Jkit
V.I.P
Обидно конечно, но что делать, главное не дать засосать себя обратно в это болото. Я не помню советовала тебе уже эту книжечку или нет, если да, то повторюсь. По мне так лучше Карра написано:
http://www.living-book.info/book.php?page_req=1
Все у тебя обязательно получится. И не забудь разработать программу балования себя, не курение должно приносить удовольствие!
Slowpoke
Начинающий
Почитаю обязательно!
Спасибо, буду дальше программировать себя. Вчера в компании сидела, вроде и не хотелось курить, и так хорошо, а потом раз... и прошу сигарету, то ли настроение больно хорошее, то ли самочувствие больно хорошее было...
Jkit
V.I.P
да вот у нас сигарета в голове как волшебная палочка. Лекарство и при хорошем настроении, и при плохом, и при стрессе и от скуки и сконцентрироваться и расслабиться - но такого ведь не бывает, как сигарета может оказывать одновременно прямопротивоположный эффект (расслабиться - сосредоточиться). Так что все в голове, мы приписываем сигарете действие, которого нет. Единственное, что она делает снимает тягу покурить - вызванную ей же самой. Вот такой вот порочный круг из которого надо выйти....
Попробуй если еще куришь не на автомате это делать, а осмысленно. Описывать свои ощущения от затяжек и ощущения после. Можно даже с карандашом и бумагой
, чтобы потом в периоды слабости и накатов почитать и вспомнить.
Slowpoke
Начинающий
да вот у нас сигарета в голове как волшебная палочка. Лекарство и при хорошем настроении, и при плохом, и при стрессе и от скуки и сконцентрироваться и расслабиться - но такого ведь не бывает, как сигарета может оказывать одновременно прямопротивоположный эффект (расслабиться - сосредоточиться). Так что все в голове, мы приписываем сигарете действие, которого нет. Единственное, что она делает снимает тягу покурить - вызванную ей же самой. Вот такой вот порочный круг из которого надо выйти....
Попробуй если еще куришь не на автомате это делать, а осмысленно. Описывать свои ощущения от затяжек и ощущения после. Можно даже с карандашом и бумагой
Напоминает метод Ошо, он писал о том, как бросить курить, что нужно это делать осознанно, ну и инструкцию давал))
Jkit
V.I.P
это не только он, это многие писали, тот же Карр например. Просто мы курим очень часто на автомате, особо не обращая внимания на ощущения в организме. А когда начинаешь курить вдумчиво (кстати ничем не запивая, и сразу потом не зажевывая минимум минут 15) ты понимаешь какая это гадость.
Slowpoke
Начинающий
Ага) У меня просто терпения не хватало, да и на работе не постоишь 15 минут, не полюбуешься сигареткой))) деаавтоматизация хорошая штука.
Jkit
V.I.P
это никотиновый монстр так действует. Вообще очень сложно сконцентрироваться на процессе, потому как начинаешь себя идиотом чувствовать и мозг так и норовит переключиться на другие вещи, ну кому хочется в своих же глазах идиотом быть. А ты кстати не пробовала на работе в курилку с чашкой жасминового чая выходить. Чтобы не чувствовать себя в отрыве от коллектива, ну и не лишать себя заслуженной паузы. Как тебе идея?
Slowpoke
Начинающий
Хорошая) иногда выходила с чаем и сигаретой. Теперь можно попробовать без сигаретки) у нас часто с кофе выходят. Чет я как-то даже не подумала о таком выходе... спасибоо!
