Заброшенный И так, поехали.

[Лика]

 

[Men]

Всем привет! Делюсь с Вами - у меня сегодня день рождения!

Поздравляю и желаю Космического здоровья и хорошего настроения!
https://ne-kurim.ru/forum/data/MetaMirrorCache/i032.virus.ru_1104_6e_b283f2fd39ad.jpg

 

[redi]

Чпшница, Лика, Men- спасибо большущее!

 

[Маковка]

redi, доброго вечера. Как Вы? Как настроение?

А как Вы справляетесь с желанием? У меня вот оно уже на паранойю похоже....

 

[nazimuss]

Привет Всем! Хотел бы поделиться личным опытом. Курил 16 лет, потом бросил в 2008 г., продержался ровно год и опять закурил в 2009. Пару месяцев назад почувствовал недомогания в грудном отделе, а также по утрам боли в ногах. Курил 1.5 пачки в день. Знал, что это от сигарет и понял, что дальше уже некуда. Или она (сигарета) убьет меня или я ее. Не курю уже 11-тый день. По первому опыту бросания познал то, что:
1) бросать надо сразу и не искать заменителей (жвачку, эл.сигарету и т.п.). Трудно 3-7 дней, потом становится значительно легче, а после 3-ей недели тяга к никотину уходит полностью;
2) не употреблять алкоголь в первые 3 недели, так как эта дрянь сильный инициатор желания закурить;
3) И САМОЕ ГЛАВНОЕ - ДАЖЕ ПО ИСТЕЧЕНИИ НЕДЕЛЬ, МЕСЯЦЕВ, ЛЕТ НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ДЕЛАЙТЕ И ЗАТЯЖКИ. Так я закурил в прошлый раз. Я был слишком уверен, что одна сигаретка во время застолья с друзьями ничего мне не сделает. Однако этого было достаточно, чтобы в теч.2-х месяцев опять подсесть на стабильную дозу 1.5 пачек.

Всем успехов в этом важном начинании. Буду рад поделиться опытом.

 

[nazimuss]

Если табак убил такого здоровяка как Турчинский, то нас подавно он уделает. Кстати в прессе нигде не мелькал тот факт, что Турчинский покуривает, но не сигареты, а сигару. И скончался-то он от инфаркта..

 

[Маковка]

nazimuss: Спасибо Вам за информацию.

мне вот что инетересно. Почему у мня так сильно начала болеть голова? кислород в мозги пошел чтоли?
И вот еще что хотела купить табакс, не продали сказали рецепт нужен, и где его взять? У нарколога? Страшно к нему идти вдруг на учет поставят и что? меня тогда с работы турнут.... попробуй докажи что не жираф

 

[redi]

Привет! Маковка, простите, что не ответила раньше - день рожденьские празднования вырвали меня из общественной жизни. Так, вы спрашивали о том, как борюсь. Отвечаю - никак. Просто не загоняю себя в угол. Для меня это очень важно. Важно свое собственное разрешение на сигурету, если захочу. Был жень рождения - захотела. Выкурила...и дальше не курю. Проговаривание про себя -"я не курю", в тот момент, когда хочется, или кто-то мимо проходит с сигаретой. Поддерживать себя мне помогает мысль о правильности поступка. Вот, у Вас болит голова - это сосуды. Совершенно точно. Сейчас они возвращаются, к данному им Богом, здоровому состоянию - помогите им. Ведь Вы управляете желаниями и даете команды организму. Я писала, что у меня есть заменитель сигареты - мундщтук Никоретте. действенно. Хочешь покурить - затянись мундштуком и желание отпадает. Главное в процессе быть в ладу с самим собой. Попытайтесь с организмом поговорить по хорошему...Когда хотите курить, проговаривайте, почему этого не стоит делать. А вдруг получится? Конечно, внешне похоже на паранойю. Но Вам не плевать? Важна цель. Все получится!
Попробуйте табекс заказать через интернет. Может так получится. А вообще, консультация не помешает. И ни на какой учет Вас не поставят, не бойтесь...

 

[Sergey]

И скончался-то он от инфаркта..

Здесь подробнее.
redi, поздравляю вас!

 

[nazimuss]

у всех по-разному: у одного голова, у второго желудок болит, у третьего мышцы ломит. Все это ломки наркомана. Перетерьпите, все пройдет постепенно. Я не знаю по табакс, но думаю это какое-то психотропное средство раз по рецепту дают. Лучше обойтись без всяких химикатов, а то глядишь потом и от него не сможешь отказаться. Просто плюньте на все и не курите. Больше ходите и гуляйте на свежем воздухе. Как только захотите курить вспомните хотя-бы фото Турчинского с сигарой в руках и испугайте себя тем, что и до 40-ка можно не дожить.

Здесь подробнее.
redi, поздравляю вас!

спасибо за инфу

Redi, у каждого конечно свои методы, но не играйте с огнем: от одной затяжки до пачки меньше чем один шаг. Никотин обманчив. Я попался на этом раз.

 

[Sergey]

Redi, у каждого конечно свои методы, но не играйте с огнем: от одной затяжки до пачки меньше чем один шаг. Никотин обманчив. Я попался на этом раз.

Одна сигарета -> начать курить, это сугубо индивидуальный процесс, и во многом зависит от настроя человека. Но в целом вы конечно же правы, лучше с огнем не играть

 

[Маковка]

Спасибо всем Большое!
redi. Вас с прошедшим Днем Рождения!

 

[redi]

Ребята! Огромное, преогромное, пре очень огромное вам всем спасибо! Спасибо за поддержку, за общение, за советы.
Открыла 29 марта дачный сезон. Так что до компа пока руки не доходят... Напишу отчет - "как я провел"

...немножечно позже. Еще раз ВСЕМ СПАСИБО!!!!!

 

[Дана]

redi, прочитала Ваш дневник. Очень рада за Вас. Завтра - 40 дней. Будете отмечать поминки нч ?

 

[redi]

нет... в этот раз я решила беречь свою психику, и периодически нарушаю запрет (30 числа употребила несколько сигарет, короче за 40 дней 3 раза бралась за сигарету). Однако, это ни коем образом не мешает мне "продолжать" некурить. И себя я не ругаю. Так что, праздновать еще рано. Год - это я понимаю.... Поживем увидим. Но я все равно приложу все силы, чтобы никогда больше не вернуться к тому отвратительному состоянию, в коем я пребывала многие годы (говорю исключительно про свои нынешние ощущения, под которыми подразумеваю прежний жуткий запах изо рта, трудность при дыхании и само дыхание, присвист, одышка и частые головные боли). Спасибо Вам Дана! 9 дней для меня уже был приличный срок, с чем я Вас тоже поздравляю!

 

[Дана]

Спасибо. Ну, будем ждать года. Я так не могу позволить себе сигарету ( впрочем и не хочу), так как максималистка; сразу перейду к пачке. Это я знаю по прошлым моим неудачным попыткам бросить. И, с другой стороны, если мы не курящие, зачем нам даже одна сигарета? Ведь некурящим это не нужно. Думаю, что организму не надо напоминать никотин. Психика - дело тонкое. Сегодня обошлось одной штукой, а завтра может возникнуть такая тяга, что сил не будет её преодолеть. Но это моё субъективное мнение.
За городом воздух свежий, надышитесь, лёгкие очистятся, весь организм оздоровится, и Вы почувствуете эти изменения.

 

[redi]

Вы, конечно, правы! Я это понимаю. Привычки, которые мы наработали посредством курения, периодически возвращают нас в минуты слабости. В том числе и дача. Этот маленький - большой мир счастья, радости и покоя подарил столько приятных моментов: перекуры после высадки цветов, шашлыки с пивком, банька, сбор грибов, борьба с сорняками - все это сопровождалось бывшим " другом " -сигаретой. Вы слышали Аркадия Северного: "Сигарета, сигарета, никогда не изменяет. Я люблю ее за это и она об этом знает". Бред конечно, особенно для просвещенного человека. Но с этим нужно мирно расстаться. Мирно и навсегда. Слова красивые, понимаю, но очень хочу, чтобы так и было. Буду стараться. После 30 числа - 3 дня не курю без проблем. Пусть так и будет.

 

[Маковка]

Давайте, давайте. мы все очень ждем ваших отчетов=)))

 

[Sergey]

@redi, здравствуйте. Как у вас обстоят дела?

 

[redi]

Привет всему честному народу! На самом деле, у меня все плохо. После того, как воспаление, после удаления зуба мне все-таки сняли, я, как нормальный человек, решила, по ходу, залечить другой зуб. Не знаю, почему мне так не везет и за что мне эти наказания, но зуб не просто починили плохо. В течение всего месяца (завтра будет ровно 30 дней) были дикие боли, которые я заглушала обезболивающими препаратами. Поняв, что удаленные и запломбированные каналы не заживают, при этом развивается абсцесс десны, хирурги настояли, чтобы терапевт перепломбировал зубные каналы. Она, действительно удалила пломбу, открыла все каналы и оставила зуб открытым. Боль должна была пройти. НО НЕ ПРОШЛА! Я уже не жила, просто тихо пила обезболивающие и рассуждала, что смерть не страшна, когда боль непроходяща! Однажды, с трудом доехав до дома, купила бутылку водки и искала облегчения. Только после третьей рюмки напряжение спало. Но, дико захотелось курить. И я покурила. Алкоголя больше не влезло, зато влезло еще 2 сигареты. На следующий день - еще 2 или 3...и так 5 дней. Замечу, что утром я не курила - даже не вспоминала. А вот к вечеру - дико хотелось. Непрекращающиеся боли сводили с ума. В конце концов, исходив всех врачей, пошла к зам.заведующего отделения и попросила помощи, сказав, что хочу сменить врача, так как она только руками разводит, не понимая в чем причина таких болей! Все выяснил новый снимок. Прежним врачом сделана перфорация в зубе - короче сделал лишнюю дырку, еще в зубе нашли трещину и 2 невскрытых нерва. При этом мне за все это время ни разу не делали обезболивания. Я подсела на пустырник и пила его флаконами. В понедельник предстоит операция. Хирурги попробуют удалить половину зуба, а половину залечить и под коронку. Вот такой ужас.
Сегодня, я вновь не курила (это уже второй день без сигарет). Счетчик не обнуляю по одной причине - если бы не он, я бы снова не вернулась в безтабачному образу жизни. Сначала, когда мотивация сильная - ты на коне и кажется -горы свернешь и все преодолеешь. Но память штука короткая. Плохое быстро забывается. А когда начинается полный....даже не знаю какое слово применить, то уже на все наплевать. Спасибо счетчику- он напомнил количество дней и усилий и я решила вернуться к процессу бросания....Очень сложно теперь, ОЧЕНЬ!!!!! Куча отговорок и никакого позитива..."Вот так я провел этот месяц". Сейчас курю сигарету.....Это первая за 2 дня...но, я верю, что я в процессе..А может я себя обманываю уже? ПОМОГИТЕ.....