Сила воли Именно сигареты порождают чувство паники

[ГаРмОнИчНаЯ]

Курите только свои сигареты.
Сигареты и спички (зажигалку) отложите подальше, так, чтобы вы не могли их взять машинально! Таким образом вы сможете избежать автоматического курения.
Не держите сигареты и спички в кармане и сумочке. Затрудните себе «автоматический» доступ к ним.
Курите только тогда, когда вам действительно по- настоящему захочется.
Курите только в одиночку.
. Держите сигарету в левой руке, если вы обычно держали ее в правой руке. И наоборот, возьмите ее в правую руку, если вы предпочитали курить, держа сигарету в левой руке. Можете взять как-нибудь «нестандартно», например, между большим и указательным пальцами

 

[MrNobody]

ГаРмОнИчНаЯ,

Держите сигарету в левой руке, если вы обычно держали ее в правой руке. И наоборот, возьмите ее в правую руку, если вы предпочитали курить, держа сигарету в левой руке. Можете взять как-нибудь «нестандартно», например, между большим и указательным пальцами

Вот с этого начинают за две-три недели до бросания!
Ну что , так и назначим?

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

ГаРмОнИчНаЯ,

Вот с этого начинают за две-три недели до бросания!
Ну что , так и назначим?

Ещё аж 2 неделиНельзя через 1 неделю

 

[Diskordiya]

MrNobody, спасибо, пороюсь. Самой гадко терпеть, но пока срабатывает! Сорваться, конечно, страшно! Больше не хочу качелей! После них самооценка падает, это хуже пережить, чем терпеть. У меня синдрм отличницы, может, он и сработает в данном случае!

 

[MrNobody]

Больше не хочу качелей! После них самооценка падает, это хуже пережить, чем терпеть. У меня синдрм отличницы, может, он и сработает в данном случае!

За битого двух небитых дают! Если правильно отрефлексировать, без этих ненужных самобичеваний, то срывы даже пользу принести могут. Иногда может и не надо накат терпеть, а покурить, расслабиться и понять, а чего оно хочет.
Попробуйте ещё раз про Ассаджиоли. Разотождествление - очень важная часть процесса.
Бросать надо только после разотождествления. Хочешь раньше бросить? Разотождествись и бросай раньше.

 

[MrNobody]

Ещё аж 2 неделиНельзя через 1 неделю

Можно! Разотождествись, и вперёд!

 

[Diskordiya]

MrNobody, спасибо Вам человеческое!!

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

Можно! Разотождествись, и вперёд!

волшебное слово-а на практике как применитьХорош мучить меня-ховори

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

За битого двух небитых дают! Если правильно отрефлексировать, без этих ненужных самобичеваний, то срывы даже пользу принести могут. Иногда может и не надо накат терпеть, а покурить, расслабиться и понять, а чего оно хочет.
Попробуйте ещё раз про Ассаджиоли. Разотождествление - очень важная часть процесса.
Бросать надо только после разотождествления. Хочешь раньше бросить? Разотождествись и бросай раньше.

а оно-это кто

 

[Diskordiya]

MrNobody,

Можно! Разотождествись, и вперёд!

Может, у меня и радости нет от того, что откуда-то течет! Не все залатано! Ну жесть как сложно! А ведь три дня уже! Но не отпускает, а все сильнее тиски! Летом попытка была легче - 5 дней! Причем сидела с теми рядом, кто курил! И - ничего!! Сказать, хотела или нет! Да я и не думала об этом! Просто не курила! И все!

 

[Janik]

Разотождествись, и вперёд!

Разотождествление - очень важная часть процесса.

Бросать надо только после разотождествления

Хочешь раньше бросить? Разотождествись и бросай раньше.

Ну ты лютый сектант!

 

[MrNobody]

Ну ты лютый сектант!

Реплики с Эвереста принимаю! А ты кто такой? Какие Ваши доказательства? Чем обоснуешь суждение?

 

[Janik]

Реплики с Эвереста принимаю! А ты кто такой? Какие Ваши доказательства? Чем обоснуешь суждение?

Бро да не обижайся ты так! Я ж просто пошутил-то и всего делов.

 

[MrNobody]

Может, у меня и радости нет от того, что откуда-то течет! Не все залатано! Ну жесть как сложно!

Итак, если понять , что сигарета это, на самом деле защитница, и если разобраться и понять от чего она защищает, то бросить значительно легче. Вот пообщаемся, разберём всё по косточкам .....и бросим!

 

[MrNobody]

Бро да не обижайся ты так! Я ж просто пошутил-то и всего делов.

А хватит тебе уже шутковать....залезь в свои мозги и наведи там порядок.....у тебя в голове кто хозяин?
Хватит уже скрытым фобиям и тайным вожделениям за штурвал дёргать. Бери штурвал в свои руки!

 

[Futamakongo]

если разобраться и понять от чего она защищает

От некорректной врождённой работы нейромедиации она защищает. Причём эффективно, на первых порах, по крайней мере. В этом и трагедия, на самом деле.И корень мучений -весь тут.

 

[Janik]

MrNobody, Futamakongo, нашли тему "матом ругаться"...

 

[MrNobody]

волшебное слово-а на практике как применитьХорош мучить меня-ховори

а оно-это кто

Давай так, ты сегодня ещё раз попытаешься прочитать Ассаджиоли, а завтра побеседуем по "оно это кто?"

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

Futamakongo, добро пожаловать к нам

 

[MrNobody]

От некорректной врождённой работы нейромедиации она защищает. Причём эффективно, на первых порах, по крайней мере. В этом и трагедия, на самом деле.И корень мучений -весь тут.

Здравствуйте, Коллега! А может полную цитату, как у Иллюзии выдать?