Svet_VS
Гуру
24 января 2021
Йога – это свет, однажды зажжённый, он никогда не погаснет.
Чем лучше вы практикуете, тем ярче свет. (Б.К.С Айенгар)
Хотели бы вы владеть волшебной практикой, которая помогает сразу во всех аспектах вашей жизни? Вы занимаетесь только час или два в день, а меняется все: тело становится гибким и здоровым, ум — более ясным и сосредоточенным, дела на работе идут лучше, отношения в семье теплеют, ответы на вопросы находятся сами собой, настроение ровное и приподнятое, и каждый день жизни прекрасен, как первый день отпуска. «Таких практик не бывает», — скажете вы. Но на самом деле такая практика есть, и она доступна каждому из нас. Это - Йога.
ТАБЛИЦА - табличка для отметок
1. Что у нас ?
1.Программа по которой будете заниматься.
2.Сколько раз в неделю будете заниматься (желательно не менее 3х раз)
3.С правилами согласен, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя.
3. Что делать ?
Ознакомиться с материалами в теме, выбрать для себя понравившийся курс.
В чём разница между йогой, пилатесом и стретчингом и что выбрать для себя
-------------
Йога — это не просто асаны, которые вы повторяете по картинкам. Это система, которая учит ощущать своё тело и находить правильное положение в пространстве. Почему бездумное повторение асан не даёт нужного эффекта и как заниматься йогой правильно.
------
С чего начать занятия хатха-йогой: базовые советы и комплексы
-----
Гид по основным направлениям йоги
---
Дыхание во время практики йоги
--
Капитан Svet_VS
Наш лого:
Правило только одно
Необходимо практиковать йогу.
Участники:
@ТатьянаДок
@Инна MK
@Утро
@Svet_VS
@Лилия Николаевна
@Wika305
@Olga 22
@Дарьюшка
@Zaйcom
@Ильдус
@Рыжая Бестия
@Диксон
@Ksana
@Сенсей
@MarinaKom
@Евгений1
@lidia.sergeevna
@Волшебник
@Нимфалида
@tavi
@ОльгаК
@Алёна909
@Lady Brave spirit
@баба света
@Евгения1
@Монпасьешка
@Глагоша
@1Nastenka
@Татаэтоя
@Стильный кед
@33irinka
@Шакуша
@Riksi
@Veritas
@I_R_I_N_A_09
@Maria1972
@Xenon
Йога – это свет, однажды зажжённый, он никогда не погаснет.
Чем лучше вы практикуете, тем ярче свет. (Б.К.С Айенгар)
Хотели бы вы владеть волшебной практикой, которая помогает сразу во всех аспектах вашей жизни? Вы занимаетесь только час или два в день, а меняется все: тело становится гибким и здоровым, ум — более ясным и сосредоточенным, дела на работе идут лучше, отношения в семье теплеют, ответы на вопросы находятся сами собой, настроение ровное и приподнятое, и каждый день жизни прекрасен, как первый день отпуска. «Таких практик не бывает», — скажете вы. Но на самом деле такая практика есть, и она доступна каждому из нас. Это - Йога.
ТАБЛИЦА - табличка для отметок
1. Что у нас ?
- У нас самостоятельные занятия по укреплению тела с помощью выполнения асан.
- Участник самостоятельно выбирает программу, по которой будет заниматься, учитывая свой опыт подготовки и возможности.
- Каждый участник определяет для себя количество дней в неделю и продолжительность занятий в день.
- Отмечаемся в табличке по итогам выполнения практики. Если какие то трудности сразу отметиться, то к концу недели отметки в табличке выставить обязательно! Можно писать о выполнении практики в теме в свободной форме.
- Отсутствие отметок за 3 недели влечет за собой выбытие из марафона.
- Есть возможность «заморозки» на время отпуска или болезни.
- Любимые йоговские позы, мантры, пранаямы, медитации и т.д.
- Как идёт ваш прогресс: что уже лучше получается, а что пока трудней даётся.
- Какие проблемы бывают и как решаются.
- Как занятия йогой отражаются на вашем самочувствии.
1.Программа по которой будете заниматься.
2.Сколько раз в неделю будете заниматься (желательно не менее 3х раз)
3.С правилами согласен, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя.
3. Что делать ?
Ознакомиться с материалами в теме, выбрать для себя понравившийся курс.
В чём разница между йогой, пилатесом и стретчингом и что выбрать для себя
-------------
Йога — это не просто асаны, которые вы повторяете по картинкам. Это система, которая учит ощущать своё тело и находить правильное положение в пространстве. Почему бездумное повторение асан не даёт нужного эффекта и как заниматься йогой правильно.
------
С чего начать занятия хатха-йогой: базовые советы и комплексы
-----
Гид по основным направлениям йоги
---
Дыхание во время практики йоги
--
Капитан Svet_VS
Наш лого:
Правило только одно
Необходимо практиковать йогу.
Участники:
@ТатьянаДок
@Инна MK
@Утро
@Svet_VS
@Лилия Николаевна
@Wika305
@Olga 22
@Дарьюшка
@Zaйcom
@Ильдус
@Рыжая Бестия
@Диксон
@Ksana
@Сенсей
@MarinaKom
@Евгений1
@lidia.sergeevna
@Волшебник
@Нимфалида
@tavi
@ОльгаК
@Алёна909
@Lady Brave spirit
@баба света
@Евгения1
@Монпасьешка
@Глагоша
@1Nastenka
@Татаэтоя
@Стильный кед
@33irinka
@Шакуша
@Riksi
@Veritas
@I_R_I_N_A_09
@Maria1972
@Xenon
Последнее редактирование:
!! Наконец-то!!! Смотрю, графа "участники" еще пустая. Я иду, запишите меня!
хочу сделать акцент на раскрытии тазика для падмасаны, по этому буду пробовать разные практики + суставная гимнастика
