Йога Йога 13

[Дарьюшка]

некоторые выжимки их упражнений

Что ты имеешь ввиду?типа как тех моих отзывов о новых испытанных комплексов,как в прошлом марафоне?

 

[FANTA]

Систематизировать, как инфы больше накопим
Главное, что здесь тихо, спокойно и умиротворённо

Можно и движ создать, главное - чтобы душевно!
Чтобы хотелось приходить и не хотелось уходить?

 

[Диксон]

Что ты имеешь ввиду?типа как тех моих отзывов о новых испытанных комплексов,как в прошлом марафоне?

Дааа!

 

[Лилия Николаевна]

Всем привет. Вчера была тренировка групповая, но браслет выдал какую-то фигню, поэтому скриншот не стала делать. И нашу тренировку наш главный йог перенёс на 17-30. Ура! Я теперь буду после работы сразу заниматься. Так удобно!!! Ура!!!

 

[ОльгаК]

Всем доброго вечера. Вчера после недельки перерыва позанималась стрейчингом. В растяжке стояла на колене и оно как-то неудачно вывернулось. Болит сегодня. Открыла для себя йогу-нидру. Добавила в табличку. Сегодня делала. Очень приятная весчь

 

[ОльгаК]

В перевернутой позе очень напрягается нижняя часть затылка и шея. Аж до боли. Кто-нибудь сталкивался? Может что-то неправильно делаю...

 

[Лилия Николаевна]

В перевернутой позе очень напрягается нижняя часть затылка и шея. Аж до боли. Кто-нибудь сталкивался? Может что-то неправильно делаю...

Не знаю, но нам йог всегда говорит, что через боль делать нельзя. А шею вообще беречь надо. Шея это серьёзно. Я в перевернутую первое время вообще не вставала - шея тогда болела.

 

[ОльгаК]

Не знаю, но нам йог всегда говорит, что через боль делать нельзя. А шею вообще беречь надо. Шея это серьёзно. Я в перевернутую первое время вообще не вставала - шея тогда болела.

Я эту имею ввиду

Самая простая, а я страдаю...

 

[Лилия Николаевна]

Я эту имею ввиду
Посмотреть вложение 1405752

Самая простая, а я страдаю...

Оля я тоже про нее говорю. Не простая она, я например не могу ногами до пола достать, мне живот мешает и на шею боюсь давить. Хотя мы каждое занятие завершаем берёзкой (не знаю как она называется) и перевернутыми. Я долгое время вообще их не делала, шея болела, потом потихоньку стала делать, увеличивая время.

 

[ОльгаК]

Оля я тоже про нее говорю. Не простая она, я например не могу ногами до пола достать, мне живот мешает и на шею боюсь давить. Хотя мы каждое занятие завершаем берёзкой (не знаю как она называется) и перевернутыми. Я долгое время вообще их не делала, шея болела, потом потихоньку стала делать, увеличивая время.

Я ноги на пол с лёгкостью ставлю. Но такое впечатление, что как-то неправильно кладу голову

 

[Лилия Николаевна]

Я ноги на пол с лёгкостью ставлю. Но такое впечатление, что как-то неправильно кладу голову

Не должно быть давление на шею, возможно тут мышцы кора работают или мышцы сгибатели спины. Посмотрим, что нам более опытные йоги ответят.

 

[FANTA]

Не должно быть давление на шею, возможно тут мышцы кора работают или мышцы сгибатели спины. Посмотрим, что нам более опытные йоги ответят.

А я в восторге! Какое классное упражнение! Неужели и я так смогу? Пока даже не представляю) с моими жирочками?

 

[Диксон]

Всем привет. Вчера была тренировка групповая, но браслет выдал какую-то фигню, поэтому скриншот не стала делать. И нашу тренировку наш главный йог перенёс на 17-30. Ура! Я теперь буду после работы сразу заниматься. Так удобно!!! Ура!!!

Ну вот. Есть в космосе справедливость ))

 

[MarinaKom]

Я ноги на пол с лёгкостью ставлю. Но такое впечатление, что как-то неправильно кладу голову

упор надо делать на лопатки, их нельзя отрывать от пола. Шею нужно вытягивать, если на нее идет давление - это уже не правильно. Сейчас я даже со своим шейным остеохондрозом "плуг" делаю с легкостью, хотя мне нужно было полгода, чтобы ноги опустить на пол)))

 

[Диксон]

Всем доброго вечера. Вчера после недельки перерыва позанималась стрейчингом. В растяжке стояла на колене и оно как-то неудачно вывернулось. Болит сегодня. Открыла для себя йогу-нидру. Добавила в табличку. Сегодня делала. Очень приятная весчь

Я вот, кстати, никак до нидры этой не доберусь. Попробую обязательно, только не знаю пока когда. Запишу пока себе в список идей

 

[Диксон]

В перевернутой позе очень напрягается нижняя часть затылка и шея. Аж до боли. Кто-нибудь сталкивался? Может что-то неправильно делаю...

Оля, а давно уже делаешь? В смысле достаешь ногами до пола давно? Может, как Марина правильно говорит, у тебя лопатки поднимаются и достаешь ногами до пола легко тоже поэтому. А нагрузка на шею идет. Попробуй понаблюдай за положением лопаток.

 

[ОльгаК]

Оля, а давно уже делаешь? В смысле достаешь ногами до пола давно? Может, как Марина правильно говорит, у тебя лопатки поднимаются и достаешь ногами до пола легко тоже поэтому. А нагрузка на шею идет. Попробуй понаблюдай за положением лопаток.

Да!! Я лопатки отрываю от пола. Сегодня буду делать вечером -- попробую правильно сделать. Отпишу.
Всем спасибо

 

[ОльгаК]

Я вот, кстати, никак до нидры этой не доберусь. Попробую обязательно, только не знаю пока когда. Запишу пока себе в список идей

Делаю в наушниках и в такое время, чтоб меня никто не трогал. Мне понравилось.

 

[Дарьюшка]

Доброе утро, Йожики

 

[FANTA]

И никакие связи не помогут тебе сделать ножку маленькой, душу - большой, а сердце - справедливым.
Верность, благородство, умение любить. Обожаю, обожаю эти волшебные чувства, которым никогда, никогда не придет конец.

© к/ф. "Золушка", (1947)

С добрым утром, йоги, йожки и йожики! ?
Хорошего дня и отличного настроения!