Йога ЙОГА - 14

[Svet_VS]

Доброе утро!
40 мин.йоги сегодня утром- и как рукой сняло вчерашний день.
Благодарю, Светик, за твой волшебный марафон!
Пошла отмечаться.

 

[Инна MK]

Посмотреть вложение 1481168

Не..правда..косточки, мышцы растянулись.. кровь по жилкам быстрее побежала- в голове сразу ясно и чёткое понимание, как решить возникшую вчерашнюю проблему.

 

[Рыжая Бестия]

• Самые полезные асаны​

  Существует множество различных поз и их вариаций (по некоторым источникам 1300). Но совсем не обязательно осваивать все, чтобы ощутить пользу для здоровья. Для начинающих достаточно научиться правильно выполнять около 10-15 базовых асан.
  
  Наиболее популярными и полезными считаются:
  • Тадасана (поза горы) – улучшает осанку, препятствует возрастной дегенерации позвоночного столба, суставов ног;
  • Адхо Мукха Шванасана (собака мордой вниз) – улучшает мозговое кровообращение, растягивает позвоночник, мышцы ног, полезна для плечевых суставов;
  • Бхуджангасана (поза кобры) – помогает улучшить осанку, сохранить молодость, стимулирует пищеварение, способствует налаживанию цикла;
  • Вирабхадрасана (поза воина II) – укрепляет мышцы спины, ног, живота, способствует похудению в области талии и бёдер;
  • Шалабхасана (поза кузнечика) – улучшает пищеварение, укрепляет и растягивает позвоночник, стимулирует работу предстательной железы;
  • Баласана (поза ребёнка) – вытягивает мышцы, расположенные вдоль позвоночного столба, снимает напряжение с межпозвонковых дисков, помогает избавиться от головных болей, усталости;
  • Триконасана (поза треугольника) – тонизирует нервы спины, стимулирует работу кишечника, печени, селезёнки, нервной системы, укрепляет мышцы боковой поверхности туловища, развивает гибкость;
  • Марджариасана (поза кошки) – улучшает гибкость позвоночника, усиливает циркуляцию крови, стимулирует работу выделительной системы, восстанавливает репродуктивные функции;
• Сарвангасана (поза свечи или берёзки) – оказывает мощное положительное воздействие на все органы и системы организма;
• Халасана (поза плуга) – регулирует кровообращение спинного мозга, улучшает пищеварение, тонизирует половые железы, снимает утомление позвоночника;
• Шавасана (поза трупа) – снимает напряжение с мышц, избавляет от психических зажимов, стрессов, приносит пользу при заболеваниях сердца, повышенном артериальном давлении.

А где фото поз глянуть?

 

[Рыжая Бестия]

• Самые полезные асаны​

  Существует множество различных поз и их вариаций (по некоторым источникам 1300). Но совсем не обязательно осваивать все, чтобы ощутить пользу для здоровья. Для начинающих достаточно научиться правильно выполнять около 10-15 базовых асан.
  
  Наиболее популярными и полезными считаются:
  • Тадасана (поза горы) – улучшает осанку, препятствует возрастной дегенерации позвоночного столба, суставов ног;
  • Адхо Мукха Шванасана (собака мордой вниз) – улучшает мозговое кровообращение, растягивает позвоночник, мышцы ног, полезна для плечевых суставов;
  • Бхуджангасана (поза кобры) – помогает улучшить осанку, сохранить молодость, стимулирует пищеварение, способствует налаживанию цикла;
  • Вирабхадрасана (поза воина II) – укрепляет мышцы спины, ног, живота, способствует похудению в области талии и бёдер;
  • Шалабхасана (поза кузнечика) – улучшает пищеварение, укрепляет и растягивает позвоночник, стимулирует работу предстательной железы;
  • Баласана (поза ребёнка) – вытягивает мышцы, расположенные вдоль позвоночного столба, снимает напряжение с межпозвонковых дисков, помогает избавиться от головных болей, усталости;
  • Триконасана (поза треугольника) – тонизирует нервы спины, стимулирует работу кишечника, печени, селезёнки, нервной системы, укрепляет мышцы боковой поверхности туловища, развивает гибкость;
  • Марджариасана (поза кошки) – улучшает гибкость позвоночника, усиливает циркуляцию крови, стимулирует работу выделительной системы, восстанавливает репродуктивные функции;
• Сарвангасана (поза свечи или берёзки) – оказывает мощное положительное воздействие на все органы и системы организма;
• Халасана (поза плуга) – регулирует кровообращение спинного мозга, улучшает пищеварение, тонизирует половые железы, снимает утомление позвоночника;
• Шавасана (поза трупа) – снимает напряжение с мышц, избавляет от психических зажимов, стрессов, приносит пользу при заболеваниях сердца, повышенном артериальном давлении.

Посмотрела
Ну с позой кобры ещё понятно
Но кузнечика, это нечто

 

[Рыжая Бестия]

Всем дня доброго!
Намасте!
Приболела, дышать вообще через нос никак. Сегодня не вышло сделать. @Svet_VS Света может мне больничный взять?

Звездочку мажь под нос на ночь

 

[Селена13]

Звездочку мажь под нос на ночь

Не имею звёздочки Света. Помню, что хорошо помогает. А с дыханием через нос у меня с детства проблемы. На половину дышу. Уже выздоровела почти . Иду погулять . Читаю книгу про цигун и делаю упражнение - подъём неба.
Завтра уже и пойожу наверно .

 

[Дарьюшка]

Посмотрела
Ну с позой кобры ещё понятно
Но кузнечика, это нечто
Посмотреть вложение 1481171

Это наверное надо с дивана сползти на пузо и оттолкнуться ? но я наверное сломаюсь.


Всем привет ? в понедельник у сына ДР,неделя сумасшедшая,подготовка, школа, 2 кружка,проблемы. Нет времени даже на форуме что-то написать.

 

[*Сергеич*]

Это наверное надо с дивана сползти на пузо и оттолкнуться ? но я наверное сломаюсь.


Всем привет ? в понедельник у сына ДР,неделя сумасшедшая,подготовка, школа, 2 кружка,проблемы. Нет времени даже на форуме что-то написать.

Привет!

 

[Рыжая Бестия]

Это наверное надо с дивана сползти на пузо и оттолкнуться ? но я наверное сломаюсь.


Всем привет ? в понедельник у сына ДР,неделя сумасшедшая,подготовка, школа, 2 кружка,проблемы. Нет времени даже на форуме что-то написать.

представила как я сползаю с дивана и тут входит муж ???

 

[Рыжая Бестия]

Это наверное надо с дивана сползти на пузо и оттолкнуться ? но я наверное сломаюсь.


Всем привет ? в понедельник у сына ДР,неделя сумасшедшая,подготовка, школа, 2 кружка,проблемы. Нет времени даже на форуме что-то написать.

школаааа

 

[Дарьюшка]

Привет!

Даровеньки булы? как дела?

 

[Дарьюшка]

представила как я сползаю с дивана и тут входит муж ???

Если муж с юмором,поможет загнуться ещё?

 

[*Сергеич*]

Даровеньки булы? как дела?

Живой.
Как ты, Дашуль?

 

[Дарьюшка]

школаааа

У меня сейчас хорошо. 7 класс. Сам все делает, редко когда меня зовёт помочь. Я только на извозе,когда погода плохая)))

 

[Дарьюшка]

Живой.
Как ты, Дашуль?

Да тоже. Правда наверное наполовину?

 

[*Сергеич*]

Да тоже. Правда наверное наполовину?

Чего так?

 

[Рыжая Бестия]

Если муж с юмором,поможет загнуться ещё?

Мой да, однозначно спошлит и что-то сделает ???
Он на мою Ишу Криия грит, о иди помычи моя коровка ???

 

[Дарьюшка]

Чего так?

Утомилася, а солнышка не хватает и энергии нет?

 

[Дарьюшка]

Мой да, однозначно спошлит и что-то сделает ???
Он на мою Ишу Криия грит, о иди помычи моя коровка ???

С одной стороны обидно,что не разделяет и всерьез не воспринимает,но с другой стороны без юмора жизнь скучна и однообразна?

 

[Рыжая Бестия]

С одной стороны обидно,что не разделяет и всерьез не воспринимает,но с другой стороны без юмора жизнь скучна и однообразна?

Не он воспринимает очень даже и когда я филоню, он такай-не понял, чей та ты халтуришь иди давай ? мычи
Мы просто поржать оч лю ?