Йога ЙОГА - 14

[koshe4ka911]

Сегодня были потягушки для спины


И у меня есть несколько достижений за эти пару месяцев.
Особенно когда тело разогрето, я наконец то спокойно достала пальчиками до пола в позе плуга
И в пашчимоттанасане моё пузико легло на бедра
Светик, с нетерпением жду следующей стодневки
И еще, я походу нашла свои медиташки, которые мне очень зашли, прям медитирую теперь каждый день, для меня это прогресс))

 

[Svet_VS]

Ок. Завтра будет. У меня ежедневные отметки на этой неделе, включая сегодня. Можете смело птички рисовать, если раньше меня доберетесь)

Привет, Оля! Нарисовала тебе птички...молодчина

 

[olenenok]

Привет, Оля! Нарисовала тебе птички...молодчина

Спасибо. Ты раньше добралась)))

 

[olenenok]

И вообще поняла, что на любое более-менее активное состояние можно найти комплекс. Хоть на 10 минут) Раньше мыслила, что если не как минимум получаса времени, нечего и браться. Ан нет… Можно в любом случае… хоть поваляться в умеренном движении и дыхание выровнять хотя бы…

 

[Svet_VS]

Сегодня были потягушки для спины


И у меня есть несколько достижений за эти пару месяцев.
Особенно когда тело разогрето, я наконец то спокойно достала пальчиками до пола в позе плуга
И в пашчимоттанасане моё пузико легло на бедра
Светик, с нетерпением жду следующей стодневки
И еще, я походу нашла свои медиташки, которые мне очень зашли, прям медитирую теперь каждый день, для меня это прогресс))

Сейчас тоже сделала потягушки для спины. Очень понравилось, особенно то, что много моей любимой позы " собака мордой вниз"?Вот уже не первый раз пробую растяжки и почему то они мне даются тяжелее, чем занятия йогой. Надо над этим вплотную поработать, да ещё живот мешает
А какие медитации практикуешь? Я всё ещё в поиске, много переслушала, но пока не нашла свои?‍♀️

 

[koshe4ka911]

Сейчас тоже сделала потягушки для спины. Очень понравилось, особенно то, что много моей любимой позы " собака мордой вниз"?Вот уже не первый раз пробую растяжки и почему то они мне даются тяжелее, чем занятия йогой. Надо над этим вплотную поработать, да ещё живот мешает
А какие медитации практикуешь? Я всё ещё в поиске, много переслушала, но пока не нашла свои?‍♀️

Мне тоже пузяка мешает, особенно когда сижу)
Медитации по книге Джона Диспенза "Сила подсознания" , хорошая книга, написана и разобрана понятным языком.
И что очень обрадовало, эти медитации есть в ютубе, там они озвучены точно по книге. Книгу слушала аудио, скачала в телеграмме и озвучка моя любимая
В конце книги дается 4 медитации разной интенсивности на 4 недели, но думаю ими можно пользоваться на постоянной основе. Или уделить первой медитации больше времени, а не неделю
И мне нравится, что я минут 20 сижу в позе по турецки. Лежа не рекомендуется кстати.
Пока мне не всё до конца понятно, но буду разбираться в них дальше.

 

[olenenok]

Доброго вечерочка. Растяжки люблю, но тоже, согласна, иногда аж трусит от некоторых... И ещё не могу на коленях долго сидеть и пальцы ног хлипковаты. Посмотришь - вроде ведущей комфортно так, а ты тут позы меняешь, ибо до боли иногда

 

[Рыжая Бестия]

Всем приветик
По утрам делаю Приветствие Солнцу
После тренировки комплекс на растяжку и статику
6 раз в неделю

 

[Svet_VS]

Мне тоже пузяка мешает, особенно когда сижу)
Медитации по книге Джона Диспенза "Сила подсознания" , хорошая книга, написана и разобрана понятным языком.
И что очень обрадовало, эти медитации есть в ютубе, там они озвучены точно по книге. Книгу слушала аудио, скачала в телеграмме и озвучка моя любимая
В конце книги дается 4 медитации разной интенсивности на 4 недели, но думаю ими можно пользоваться на постоянной основе. Или уделить первой медитации больше времени, а не неделю
И мне нравится, что я минут 20 сижу в позе по турецки. Лежа не рекомендуется кстати.
Пока мне не всё до конца понятно, но буду разбираться в них дальше.

Спасибо

 

[Svet_VS]

Доброе утро! Всем позитивных выходных и отличного настроения!

 

[Svet_VS]

Спойлер: Йожики 14

@Wika305
@Svet_VS
@Утро
@Дарьюшка
@Olga 22
@Ksana
@Рыжая Бестия
@Алёна909
@PennyLane
@svetlyc
@Riksi
@Глюк
@Passion
@Евгений1
@olenenok
@Катерина Ш
@koshe4ka911
@margosha2031
@Селена13
@Волшебник

Дорогие друзья! Вот и закончился наш Марафон.
Благодарю вас от всей души за участие в Марафоне! Надеюсь, вы себя хорошо чувствуете!
Независимо от результатов, похвалите себя за любые изменения в себе.
Спасибо всем, кто писал о своих достижениях, о выполнении очередной практики и тем самым придавал новые силы и упорство!

 

[Wika305]

Спойлер: Йожики 14

@Wika305
@Svet_VS
@Утро
@Дарьюшка
@Olga 22
@Ksana
@Рыжая Бестия
@Алёна909
@PennyLane
@svetlyc
@Riksi
@Глюк
@Passion
@Евгений1
@olenenok
@Катерина Ш
@koshe4ka911
@margosha2031
@Селена13
@Волшебник

Дорогие друзья! Вот и закончился наш Марафон.
Благодарю вас от всей души за участие в Марафоне! Надеюсь, вы себя хорошо чувствуете!
Независимо от результатов, похвалите себя за любые изменения в себе.
Спасибо всем, кто писал о своих достижениях, о выполнении очередной практики и тем самым придавал новые силы и упорство!
Посмотреть вложение 1497567
Посмотреть вложение 1497568

Благодарю за прекрасный марафон, СветаЙога-это пища для тела и духаЖду следующий марафон)

 

[Селена13]

Спойлер: Йожики 14

@Wika305
@Svet_VS
@Утро
@Дарьюшка
@Olga 22
@Ksana
@Рыжая Бестия
@Алёна909
@PennyLane
@svetlyc
@Riksi
@Глюк
@Passion
@Евгений1
@olenenok
@Катерина Ш
@koshe4ka911
@margosha2031
@Селена13
@Волшебник

Дорогие друзья! Вот и закончился наш Марафон.
Благодарю вас от всей души за участие в Марафоне! Надеюсь, вы себя хорошо чувствуете!
Независимо от результатов, похвалите себя за любые изменения в себе.
Спасибо всем, кто писал о своих достижениях, о выполнении очередной практики и тем самым придавал новые силы и упорство!
Посмотреть вложение 1497567
Посмотреть вложение 1497568

Большое Спасибо Света тебе за марафон! Огромное Спасибо тебе и всей команде!!!

 

[Алёна909]

Спойлер: Йожики 14

@Wika305
@Svet_VS
@Утро
@Дарьюшка
@Olga 22
@Ksana
@Рыжая Бестия
@Алёна909
@PennyLane
@svetlyc
@Riksi
@Глюк
@Passion
@Евгений1
@olenenok
@Катерина Ш
@koshe4ka911
@margosha2031
@Селена13
@Волшебник

Дорогие друзья! Вот и закончился наш Марафон.
Благодарю вас от всей души за участие в Марафоне! Надеюсь, вы себя хорошо чувствуете!
Независимо от результатов, похвалите себя за любые изменения в себе.
Спасибо всем, кто писал о своих достижениях, о выполнении очередной практики и тем самым придавал новые силы и упорство!
Посмотреть вложение 1497567
Посмотреть вложение 1497568

Спасибо за марафон жду следующий!

 

[Дарьюшка]

Спойлер: Йожики 14

@Wika305
@Svet_VS
@Утро
@Дарьюшка
@Olga 22
@Ksana
@Рыжая Бестия
@Алёна909
@PennyLane
@svetlyc
@Riksi
@Глюк
@Passion
@Евгений1
@olenenok
@Катерина Ш
@koshe4ka911
@margosha2031
@Селена13
@Волшебник

Дорогие друзья! Вот и закончился наш Марафон.
Благодарю вас от всей души за участие в Марафоне! Надеюсь, вы себя хорошо чувствуете!
Независимо от результатов, похвалите себя за любые изменения в себе.
Спасибо всем, кто писал о своих достижениях, о выполнении очередной практики и тем самым придавал новые силы и упорство!
Посмотреть вложение 1497567
Посмотреть вложение 1497568

Благодарю, Светик? очень жду нового набора?

Надеюсь тему не закроют, можно тут писать??

 

[Svet_VS]

Благодарю, Светик? очень жду нового набора?
Посмотреть вложение 1497624
Надеюсь тему не закроют, можно тут писать??

Привет, Даша! Можно здесь писать, пока не начнётся новый Марафон.

 

[Рыжая Бестия]

Спойлер: Йожики 14

@Wika305
@Svet_VS
@Утро
@Дарьюшка
@Olga 22
@Ksana
@Рыжая Бестия
@Алёна909
@PennyLane
@svetlyc
@Riksi
@Глюк
@Passion
@Евгений1
@olenenok
@Катерина Ш
@koshe4ka911
@margosha2031
@Селена13
@Волшебник

Дорогие друзья! Вот и закончился наш Марафон.
Благодарю вас от всей души за участие в Марафоне! Надеюсь, вы себя хорошо чувствуете!
Независимо от результатов, похвалите себя за любые изменения в себе.
Спасибо всем, кто писал о своих достижениях, о выполнении очередной практики и тем самым придавал новые силы и упорство!
Посмотреть вложение 1497567
Посмотреть вложение 1497568

Спасибо за прекрасный марафон ????
Жду следующего ?

 

[Инна MK]

Привет, Даша! Можно здесь писать, пока не начнётся новый Марафон.

Привет Светочка!!
Я пока шавасаной буду заниматься..
Физ.нагрузки пока исключены.
Но буду к вам забегать.
И жду след.марафона!
Всё равно не сдамся.

 

[Евгений1]

будет еще марафон?

 

[Svet_VS]

будет еще марафон?

Женя, привет! Ты куда пропал? Так хорошо начал, а в конце исчез...
Марафон будет.