3 подхода по 10 раз
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Йога ЙОГА 25
- Автор темы Svet_VS
- Дата начала
Svet_VS
Капитан новой цели
Привет! Это значит, что надо сделать 3 подхода по 10 раз. Сделала 10 раз, передохнула и так ещё 2 раза. Честно говоря, я практически никогда этого не делаю. Мне лучше сразу сделать 20 раз. Иногда и до 30 дотягиваю. Не знаю, правильно ли это. Надо почитать...
Svet_VS
Капитан новой цели
Привет! С первого раза и не поймешь. Много зависит от желания и настроения, с какими начал практиковать йогу. А также от выбора практики. Если сильно нагрузишь своё тело сразу, может и не понравится. Нужно подходить осознанно и с учётом состояния своего тела.Всем привет, ура и здрасьте!!!
Начало положено.
Не могу сказать, пока, понравилось мне или нет. Положено о чём то думать во время выполнения асан или нет?
А о чем думать, во время занятия йогой?
Думаем о нужных мышцах и внимательно выстраиваем правильное положение асаны. Мысли контролируют напряжение, растяжение и расслабление мышц.
Осознание
Избегайте умственного напряжения, вызываемого насильственным сосредоточением. Вы должны осознавать содержание своего ума и посторонние мысли, возникающие во время практики асаны, но в то же самое время вам следует стараться осознавать выполняемую асану. Все другие мысли — о чашечке кофе, деловых заботах и т.п. автоматически исчезнут. Результатом будет спокойствие и безмятежность ума.
Разумеется, при изучении асаны ваше внимание должно быть сосредоточено на ее правильном выполнении. Кроме того, вы можете следить за тем, чтобы расслабить как можно больше мышц, облегчая выполнение асаны и делая ее более эффективной. Принимая конечное положение, вы можете осознавать физическое движение или дыхание. В конечной позе вы можете сосредоточиваться на дыхании, мантре или на определенных частях тела, на которые асана оказывает особенное воздействие.
Правильное выполнение асан требует участия всего существа человека, с осознанием себя по отношению к физическому положению и движению, дыханию, расслаблению мышц и так далее. Если бы асаны были просто физическими упражнениями, то при их выполнении было бы вполне допустимо думать о работе, завтраке и чем угодно еще. Но это не так. Практика асан требует как можно более полного активного вовлечения всего существа человека.
10 повторов 3 круга наверно
Доброе утро 
Сделала разминку с Люба Йога + око
Желаю всем отличного дня
Сделала разминку с Люба Йога + око
Желаю всем отличного дня
Svet_VS
Капитан новой цели
Лена, привет! Перерыла весь свой комп вчера, у меня там море всякой информации, а про око не нашла. Я не так давно чистила его и, видимо, удалила. А в печатном виде я выбросила, когда переезжала на новое ПМЖ. Это я точно помню. Покрутила в руках, почитала...и выбросила. А в компе не могу найти. Как будет время, ещё поищу.Доброе утро
Сделала разминку с Люба Йога + око
Желаю всем отличного дня
Сердечно благодарю за внимание
Саша Белый
Гуру
Когда?
Саша привет, мы только на этой неделе начали. Записывайся с нами вместе
. Ждём тебя.
Спасибо.
Всем привет. Сегодня "поежил" на солнышке. Совершенно другое настроение. Всем здоровья. 
Svet_VS
Капитан новой цели
Всем привет. Сегодня "поежил" на солнышке. Совершенно другое настроение. Всем здоровья.
Svet_VS
Капитан новой цели
@Visteriya
@Vivien Li
@Ликa
@Утро
@АнгелИкс
@Инна MK
Всем привет, друзья! Прошла неделя... Думаю, что вы уже определились с выбором практик и, надеюсь, что будете их практиковать.
Не забываем о правиле Марафона:
А 30 мин - это 2%...ну и т.д.
@Vivien Li
@Ликa
@Утро
@АнгелИкс
@Инна MK
Всем привет, друзья! Прошла неделя... Думаю, что вы уже определились с выбором практик и, надеюсь, что будете их практиковать.
Не забываем о правиле Марафона:
- Одна отметка за неделю не будет засчитана.
А 30 мин - это 2%...ну и т.д.
Svet_VS
Капитан новой цели
Притча про действительность
Возле дороги стояло засохшее дерево.
Ночью проходил мимо вор и очень испугался: ему показалось, что возле дороги затаился, подкарауливая его, полицейский.
Прошёл мимо влюблённый юноша, и сердце его радостно заколотилось: он подумал, что его ждет возле дороги возлюбленная.
Проходил мимо ребенок. Только что мама читала ему страшные сказки. Он увидел дерево и расплакался: ему вдруг представилось, что это страшное и ужасное привидение находится возле дороги.
Но во всех случаях это было всего лишь дерево!
Это мы видим мир таким, каковы мы сами!
Доброе утро
Я не на медаль и не на %, да и они мне не нужны
Сколько буду успевать столько и буду заниматься
Доброе утро, йожики 
Утром сделала лимфодренажную разминку с Yoga work + око
Во второй половине дня хочу сделать тренировку на лордоз
Всем хорошего дня
Утром сделала лимфодренажную разминку с Yoga work + око
Во второй половине дня хочу сделать тренировку на лордоз
Всем хорошего дня
