Я обязательно брошу курить к новому году!

[Akatava]

Всем привет!
Записалась на марафон бросающих курить, который стартует 23 ноября.
Стаж курения около 10 лет.
Стараюсь вести здоровый образ жизни (хотя, какой ЗОЖ, если я курю...?). То есть, питание достаточно правильное, занимаюсь спортом (дома, для себя), много двигаюсь.
Хочу быть примером для своих детей, а ведь у меня трое сыновей, а я курящая мамашка(((
На данный момент, днем я не курю. Работы много и несмотря на то, что возможность выйти из офиса на перекур есть, но я не выхожу.
После окончания рабочего дня я несусь в школу за одним ребенком, потом в садик - за другим, в магазин обязательно нужно зайти, а дома с двумя школьниками уроки сделать/проверить. Приготовить или разогреть ужин, накормить всех, помыть посуду, почистить мелким зубы и уложить спать. Чтобы хоть немного передохнуть от этой суеты я обязательно курю, хоть какая-то отдушина. Получается ведь немного, всего 3-4 сигареты вечером, но я от них отказаться пока не могу, а очень хочется.
Основные мотиваторы для меня, это то, что я являюсь примером для детей, у меня трое мальчишек и я стараюсь прививать им любовь к спорту и здоровому образу жизни. Второй, немаловажный момент, это здоровье и внешность. Мне 30 лет и вижу уже заметные (пока только для меня) возрастные изменения, естественно, если я бы я никогда не курила, я выглядела бы гораздо лучше.
Этот год был (и есть) очень сложный во многих планах. Я держусь, но практически всегда нахожусь в стрессе. И ведь медитирую, провожу самоанализ, все осознаю и понимаю, как нужно поступать правильно и что не нужно поддаваться на провокации (на работе), но по итогу, оказываюсь такой слабачкой...
Ах да, я еще взялась лечить зубы, это будет долго и дорого... Почти всю свою небольшую зарплату буду отдавать стоматологу. Это я все к тому, что очень непростые времена, но нужно держаться и идти дальше.

 

[Ksendria]

Всем привет!
Записалась на марафон бросающих курить, который стартует 23 ноября.
Стаж курения около 10 лет.
Стараюсь вести здоровый образ жизни (хотя, какой ЗОЖ, если я курю...?). То есть, питание достаточно правильное, занимаюсь спортом (дома, для себя), много двигаюсь.
Хочу быть примером для своих детей, а ведь у меня трое сыновей, а я курящая мамашка(((
На данный момент, днем я не курю. Работы много и несмотря на то, что возможность выйти из офиса на перекур есть, но я не выхожу.
После окончания рабочего дня я несусь в школу за одним ребенком, потом в садик - за другим, в магазин обязательно нужно зайти, а дома с двумя школьниками уроки сделать/проверить. Приготовить или разогреть ужин, накормить всех, помыть посуду, почистить мелким зубы и уложить спать. Чтобы хоть немного передохнуть от этой суеты я обязательно курю, хоть какая-то отдушина. Получается ведь немного, всего 3-4 сигареты вечером, но я от них отказаться пока не могу, а очень хочется.
Основные мотиваторы для меня, это то, что я являюсь примером для детей, у меня трое мальчишек и я стараюсь прививать им любовь к спорту и здоровому образу жизни. Второй, немаловажный момент, это здоровье и внешность. Мне 30 лет и вижу уже заметные (пока только для меня) возрастные изменения, естественно, если я бы я никогда не курила, я выглядела бы гораздо лучше.
Этот год был (и есть) очень сложный во многих планах. Я держусь, но практически всегда нахожусь в стрессе. И ведь медитирую, провожу самоанализ, все осознаю и понимаю, как нужно поступать правильно и что не нужно поддаваться на провокации (на работе), но по итогу, оказываюсь такой слабачкой...
Ах да, я еще взялась лечить зубы, это будет долго и дорого... Почти всю свою небольшую зарплату буду отдавать стоматологу. Это я все к тому, что очень непростые времена, но нужно держаться и идти дальше.

Привет, я, Оксана. У меня тоже трое детей, только девочки, старшая правда уже совсем большая, живёт отдельно, курит, надеюсь две других не будут. Тоже занялась зубами и, как мотиватор при бросании. Что могу сказать, трудно тебе будет в стрессовых ситуациях, без успокоительных, хотя бы травках не обойтись. Мне помогла ручка, которую я цыбарила по началу, масло эвкалипта нюхала, а также Табекс и Никоретто. Удачи тебе!

 

[Мишок]

Привет!)
Судя по написаному, ты сильна волей! У тебя все получится! Ребята во взлетке датут толчок)
Я в тебя верю?

 

[Akatava]

Привет, я, Оксана. У меня тоже трое детей, только девочки, старшая правда уже совсем большая, живёт отдельно, курит, надеюсь две других не будут. Тоже занялась зубами и, как мотиватор при бросании. Что могу сказать, трудно тебе будет в стрессовых ситуациях, без успокоительных, хотя бы травках не обойтись. Мне помогла ручка, которую я цыбарила по началу, масло эвкалипта нюхала, а также Табекс и Никоретто. Удачи тебе!

Я уже купила афобазол, лучше всяких травок помогает. Табекс не подходит, чампикс сильнее, правда и "приходы" от него бывают, как-будто под чем-то
Сколько вашим младшим девочкам? Как справляетесь с ними?

 

[Akatava]

Итак, планирую сделать в ближайшее время:
1.Купить витамины группы "Б"(фолиевая кислота в таблетках) + уколы (будет муж делать).
2. Курс уколов кокарбоксилазы гидрохлорид ( мне раньше их назначали, нравится эффект). Препарат расширяет сосуды, расслабляет в целом, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
3. Омега 3
4. D 3 (детримакс)
5. Проработать проблемы на работе, а точнее, мое отношение к тем людям, которые пытаются меня цеплять/задевать. Нужно "провалить" это маятник, а я, несмотря на то, что понимаю это, раз за разом, ведусь.
Потом еще допишу, а то на работе, времени свободного немного.

 

[Ksendria]

Я уже купила афобазол, лучше всяких травок помогает. Табекс не подходит, чампикс сильнее, правда и "приходы" от него бывают, как-будто под чем-то
Сколько вашим младшим девочкам? Как справляетесь с ними?

Давай на ты, тут так принято. Моим девочкам: 11, 16, 24. Всякое бывает, стараюсь доверять, разговариваю, жду и встречаю с гулянья младшую, переживаю за них, с уроками Помогаю, разбираем обиды друг на друга, в общем потихонечку. Сейчас уже легче, они более менее самостоятельные, мне помогают, у них обязанности по дому, я их тоже берегу, иногда разрешаю заколоть школу.

 

[Ирина Ф]

Всем привет!
Записалась на марафон бросающих курить, который стартует 23 ноября.
Стаж курения около 10 лет.
Стараюсь вести здоровый образ жизни (хотя, какой ЗОЖ, если я курю...?). То есть, питание достаточно правильное, занимаюсь спортом (дома, для себя), много двигаюсь.
Хочу быть примером для своих детей, а ведь у меня трое сыновей, а я курящая мамашка(((
На данный момент, днем я не курю. Работы много и несмотря на то, что возможность выйти из офиса на перекур есть, но я не выхожу.
После окончания рабочего дня я несусь в школу за одним ребенком, потом в садик - за другим, в магазин обязательно нужно зайти, а дома с двумя школьниками уроки сделать/проверить. Приготовить или разогреть ужин, накормить всех, помыть посуду, почистить мелким зубы и уложить спать. Чтобы хоть немного передохнуть от этой суеты я обязательно курю, хоть какая-то отдушина. Получается ведь немного, всего 3-4 сигареты вечером, но я от них отказаться пока не могу, а очень хочется.
Основные мотиваторы для меня, это то, что я являюсь примером для детей, у меня трое мальчишек и я стараюсь прививать им любовь к спорту и здоровому образу жизни. Второй, немаловажный момент, это здоровье и внешность. Мне 30 лет и вижу уже заметные (пока только для меня) возрастные изменения, естественно, если я бы я никогда не курила, я выглядела бы гораздо лучше.
Этот год был (и есть) очень сложный во многих планах. Я держусь, но практически всегда нахожусь в стрессе. И ведь медитирую, провожу самоанализ, все осознаю и понимаю, как нужно поступать правильно и что не нужно поддаваться на провокации (на работе), но по итогу, оказываюсь такой слабачкой...
Ах да, я еще взялась лечить зубы, это будет долго и дорого... Почти всю свою небольшую зарплату буду отдавать стоматологу. Это я все к тому, что очень непростые времена, но нужно держаться и идти дальше.

Мне кажется, что если бы я смогла не курить с утра и целый день до вечера, то и не курила бы уже....первая мысль с утра - курить....

 

[Utro]

Классно курить только вечером. Я бы так хотела. Целый день не вспоминаешь, а вечером расслабиться с сигареткой. Как вот так люди делают? Всегда удивлялась. @Akatava, как ты это делаешь?

 

[Кармен]

Я уже купила афобазол, лучше всяких травок помогает. Табекс не подходит, чампикс сильнее, правда и "приходы" от него бывают, как-будто под чем-то
Сколько вашим младшим девочкам? Как справляетесь с ними?

Привет! В твоём рассказе нашла много общего с собой . На афобазол тоже рассчитываю. Хотя, именно с этой целью ещё не применяла его. Akatava, желаю тебе, начав этот путь, пройти его до конца и выйти с победой!

 

[Юэлия]

Всем привет!
Записалась на марафон бросающих курить, который стартует 23 ноября.
Стаж курения около 10 лет.
Стараюсь вести здоровый образ жизни (хотя, какой ЗОЖ, если я курю...?). То есть, питание достаточно правильное, занимаюсь спортом (дома, для себя), много двигаюсь.
Хочу быть примером для своих детей, а ведь у меня трое сыновей, а я курящая мамашка(((
На данный момент, днем я не курю. Работы много и несмотря на то, что возможность выйти из офиса на перекур есть, но я не выхожу.
После окончания рабочего дня я несусь в школу за одним ребенком, потом в садик - за другим, в магазин обязательно нужно зайти, а дома с двумя школьниками уроки сделать/проверить. Приготовить или разогреть ужин, накормить всех, помыть посуду, почистить мелким зубы и уложить спать. Чтобы хоть немного передохнуть от этой суеты я обязательно курю, хоть какая-то отдушина. Получается ведь немного, всего 3-4 сигареты вечером, но я от них отказаться пока не могу, а очень хочется.
Основные мотиваторы для меня, это то, что я являюсь примером для детей, у меня трое мальчишек и я стараюсь прививать им любовь к спорту и здоровому образу жизни. Второй, немаловажный момент, это здоровье и внешность. Мне 30 лет и вижу уже заметные (пока только для меня) возрастные изменения, естественно, если я бы я никогда не курила, я выглядела бы гораздо лучше.
Этот год был (и есть) очень сложный во многих планах. Я держусь, но практически всегда нахожусь в стрессе. И ведь медитирую, провожу самоанализ, все осознаю и понимаю, как нужно поступать правильно и что не нужно поддаваться на провокации (на работе), но по итогу, оказываюсь такой слабачкой...
Ах да, я еще взялась лечить зубы, это будет долго и дорого... Почти всю свою небольшую зарплату буду отдавать стоматологу. Это я все к тому, что очень непростые времена, но нужно держаться и идти дальше.

Молодец! Всё получится! Желаю здоровья и всего самого лучшего!

 

[Anka_pulemet]

Всем привет!
Записалась на марафон бросающих курить, который стартует 23 ноября.
Стаж курения около 10 лет.
Стараюсь вести здоровый образ жизни (хотя, какой ЗОЖ, если я курю...?). То есть, питание достаточно правильное, занимаюсь спортом (дома, для себя), много двигаюсь.
Хочу быть примером для своих детей, а ведь у меня трое сыновей, а я курящая мамашка(((
На данный момент, днем я не курю. Работы много и несмотря на то, что возможность выйти из офиса на перекур есть, но я не выхожу.
После окончания рабочего дня я несусь в школу за одним ребенком, потом в садик - за другим, в магазин обязательно нужно зайти, а дома с двумя школьниками уроки сделать/проверить. Приготовить или разогреть ужин, накормить всех, помыть посуду, почистить мелким зубы и уложить спать. Чтобы хоть немного передохнуть от этой суеты я обязательно курю, хоть какая-то отдушина. Получается ведь немного, всего 3-4 сигареты вечером, но я от них отказаться пока не могу, а очень хочется.
Основные мотиваторы для меня, это то, что я являюсь примером для детей, у меня трое мальчишек и я стараюсь прививать им любовь к спорту и здоровому образу жизни. Второй, немаловажный момент, это здоровье и внешность. Мне 30 лет и вижу уже заметные (пока только для меня) возрастные изменения, естественно, если я бы я никогда не курила, я выглядела бы гораздо лучше.
Этот год был (и есть) очень сложный во многих планах. Я держусь, но практически всегда нахожусь в стрессе. И ведь медитирую, провожу самоанализ, все осознаю и понимаю, как нужно поступать правильно и что не нужно поддаваться на провокации (на работе), но по итогу, оказываюсь такой слабачкой...
Ах да, я еще взялась лечить зубы, это будет долго и дорого... Почти всю свою небольшую зарплату буду отдавать стоматологу. Это я все к тому, что очень непростые времена, но нужно держаться и идти дальше.

Абсолютно тебя понимаю, муж вахтовик, маленький ребенок, на работе траблы, откровенно выживают и подставляют, дома стройка, свекровь публично какашит, в дом даж летучая мышь прилетала, во страху было, пневмония двусторонняя июль-август, у ребенка операция под общим наркозом, бабушки не стало? я не закурила, были моменты когда казалось что вот щас покурю и станет легче! Но поверь не станет, накатит позже, еще и с чувством вины и разочарования в себе! Собери пожадуйста всю свою волю, проработай мотивацию! Мой сын даже со мной в спорт зал ходил, а ему всего 4 года. Так что да! Ты пример! Ты можешь быть такой какой тебе хочется! Держись за это, чтобы там не было на работе это не определяет тебя никак! И ты можешь сделать себе другую отдушину! Твое законное время на себя не должно определяться выкуренной сигаретой! Ты можешь всё и даже больше верь себе, ты справишься! ??

 

[Akatava]

Давай на ты, тут так принято. Моим девочкам: 11, 16, 24. Всякое бывает, стараюсь доверять, разговариваю, жду и встречаю с гулянья младшую, переживаю за них, с уроками Помогаю, разбираем обиды друг на друга, в общем потихонечку. Сейчас уже легче, они более менее самостоятельные, мне помогают, у них обязанности по дому, я их тоже берегу, иногда разрешаю заколоть школу.

Мои ребята помладше. Старшему только 12 лет и есть свои сложности. Переходный возраст, характер и т.п. Среднему в январе 7 лет исполнится, он пошел в первый класс, младшему 4,5, ходит в детский сад. Тоже стараюсь прививать любовь к порядку и что маме нужно иногда помогать. Но в целом, так как старший учится практически на "отлично", то делаю "скидку" на то, что пока не попросишь, то ничего не сделает сам.
Кстати, мне мама тоже разрешала прогулять школу, но и училась я отлично, поэтому иногда могла дома остаться просто так, отдохнуть)

 

[Akatava]

Мне кажется, что если бы я смогла не курить с утра и целый день до вечера, то и не курила бы уже....первая мысль с утра - курить....

Ошибаетесь.... мой мозг просто знает, что вечером получит "дозу" и работы очень много, поэтому нет времени даже подумать о сигарете. Эффект "ожидания" срабатывает просто отлично)

 

[Ирина Ф]

Ошибаетесь.... мой мозг просто знает, что вечером получит "дозу" и работы очень много, поэтому нет времени даже подумать о сигарете. Эффект "ожидания" срабатывает просто отлично)

Я понимаю о чем Вы...очень понимаю

 

[Akatava]

Классно курить только вечером. Я бы так хотела. Целый день не вспоминаешь, а вечером расслабиться с сигареткой. Как вот так люди делают? Всегда удивлялась. @Akatava, как ты это делаешь?

Я целый день не курю, потому что знаю, что вечером "оторвусь". И работы много, особенно, в последнее время (я офис-менеджер в юридической фирме), даже некогда подумать о сигаретах. И в выходные курю и днем, но я не из тех, кто курит ночью или каждые 30 минут днем. В тоже время, я бросала много раз и в итоге, не получилось.

 

[Akatava]

Молодец! Всё получится! Желаю здоровья и всего самого лучшего!

Спасибо большое! Очень приятно!

 

[Akatava]

Я понимаю о чем Вы...очень понимаю

вот-вот)

 

[Akatava]

Абсолютно тебя понимаю, муж вахтовик, маленький ребенок, на работе траблы, откровенно выживают и подставляют, дома стройка, свекровь публично какашит, в дом даж летучая мышь прилетала, во страху было, пневмония двусторонняя июль-август, у ребенка операция под общим наркозом, бабушки не стало? я не закурила, были моменты когда казалось что вот щас покурю и станет легче! Но поверь не станет, накатит позже, еще и с чувством вины и разочарования в себе! Собери пожадуйста всю свою волю, проработай мотивацию! Мой сын даже со мной в спорт зал ходил, а ему всего 4 года. Так что да! Ты пример! Ты можешь быть такой какой тебе хочется! Держись за это, чтобы там не было на работе это не определяет тебя никак! И ты можешь сделать себе другую отдушину! Твое законное время на себя не должно определяться выкуренной сигаретой! Ты можешь всё и даже больше❤ верь себе, ты справишься! ??

Спасибо большое за поддержку, аж прослезилась...
У нас дома тренажеры стоят, есть гантели, утяжелители, штанги. Мелкие видят, что занимаюсь я или муж и тоже начинают интерес проявлять)

 

[ElenaD]

Итак, планирую сделать в ближайшее время:
1.Купить витамины группы "Б"(фолиевая кислота в таблетках) + уколы (будет муж делать).
2. Курс уколов кокарбоксилазы гидрохлорид ( мне раньше их назначали, нравится эффект). Препарат расширяет сосуды, расслабляет в целом, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
3. Омега 3
4. D 3 (детримакс)
5. Проработать проблемы на работе, а точнее, мое отношение к тем людям, которые пытаются меня цеплять/задевать. Нужно "провалить" это маятник, а я, несмотря на то, что понимаю это, раз за разом, ведусь.
Потом еще допишу, а то на работе, времени свободного немного.

Попробуй вечерний ритуал себе сделать вместо сиг, например, красиво и неторопясь заваривать хороший вкусный чай. Получишь и эстетическое наслаждение, вкусовое. И как заменяющий ритуал неплох. Плюс и расслабление, только с кофеином не пей вечером, либо иван чай, ройбуш и тд, либо сливай первую заварку 10ти секундную

 

[ElenaD]

Приобрети красивый чайничек, сливную чашу, пиалы и отдыхай душой)) хоть пол часика