Я тупо не буду курить!!

[Марина888]

Опять срыв, опять ощущение что я в аду!! Тревога, напряжение, пустота и вот я уже обнаруживаю себя бегущей в магазин за этим мерзким ядом. Хочу не курить, а получается ровно наоборот. Рационализация не помогает, паразитирование на страхе за свои красоту и здоровье тоже не работает. Выкурила сегодня после пробуждения одну сигарету. Мерзко, противно, воняет. Ведь было ж время когда я не курила в течении четырех лет. Как это было прекрасно, радостно, свободно!! Хочу быть свободной от этой зависимости. Я чувствую себя увереннее когда не курю. Иллюзия что сигарета помогает мне справляться со стрессом и тревогой очень и очень сильна во мне. Но ведь это иллюзия!!!! Мариночка, родная!!! Будь добрее к себе!!! У тебя получится!!! Буду мыслить в направлении как я тупо курила как паровоз, также просто тупо буду не курить!!! Я позволяю себе тупить в течении необходимого времени, быть рассеянной, ничего не успевающей, тормозной, невнимательной. И не испытывать за это чувство вины и стыда.

 

[nachtigal]

@Марина888, Марина, привет!
Желаю тебе удачи!
Я Лена. Давай вместе не курить?)

 

[SaGa]

В добрый путь! #некурим вместе!!!

 

[RKx]

Рационализация не помогает, паразитирование на страхе за свои красоту и здоровье тоже не работает.

Ответь на вопрос: "Зачем ты куришь?". Вот для чего ты это делаешь?

 

[Ventazh]

Привет, Мариночка, родная, все получится!
4 года некурения!! Ты тогда смогла и сейчас сможешь!

 

[Марина888]

@Марина888, Марина, привет!
Желаю тебе удачи!
Я Лена. Давай вместе не курить?)Посмотреть вложение 931135

Лена, привет! Давай!!! Спасибо за пожелание удачи.

 

[Марина888]

В добрый путь! #некурим вместе!!!

Привет, Александр!! Да, не курим!!

 

[Марина888]

Привет, Мариночка, родная, все получится!
4 года некурения!! Ты тогда смогла и сейчас сможешь!

Привет, Ventazh!! Надеюсь на это!!

 

[Марина888]

Захотела съесть шоколад, а идти в магазин лень. Сижу здесь на форуме и натыкаюсь на запись о шоколаде, а точнее описание как мужчина ел сникерс и вдруг вспоминаю!!!! АААААА, у меня же в кармане в куртке сникерс лежит, клторый мне два дня назад благодарный покупатель подарил!!! Бегу в прихожую к куртке за сникерсом!! Сколько радости!!!

 

[Ventazh]

Захотела съесть шоколад, а идти в магазин лень. Сижу здесь на форуме и натыкаюсь на запись о шоколаде, а точнее описание как мужчина ел сникерс и вдруг вспоминаю!!!! АААААА, у меня же в кармане в куртке сникерс лежит, клторый мне два дня назад благодарный покупатель подарил!!! Бегу в прихожую к куртке за сникерсом!! Сколько радости!!!

Ой, как я тоже хочу)))
Скоро обед, надо будет купить))

 

[Тата2005]

Опять срыв, опять ощущение что я в аду!! Тревога, напряжение, пустота и вот я уже обнаруживаю себя бегущей в магазин за этим мерзким ядом. Хочу не курить, а получается ровно наоборот. Рационализация не помогает, паразитирование на страхе за свои красоту и здоровье тоже не работает. Выкурила сегодня после пробуждения одну сигарету. Мерзко, противно, воняет. Ведь было ж время когда я не курила в течении четырех лет. Как это было прекрасно, радостно, свободно!! Хочу быть свободной от этой зависимости. Я чувствую себя увереннее когда не курю. Иллюзия что сигарета помогает мне справляться со стрессом и тревогой очень и очень сильна во мне. Но ведь это иллюзия!!!! Мариночка, родная!!! Будь добрее к себе!!! У тебя получится!!! Буду мыслить в направлении как я тупо курила как паровоз, также просто тупо буду не курить!!! Я позволяю себе тупить в течении необходимого времени, быть рассеянной, ничего не успевающей, тормозной, невнимательной. И не испытывать за это чувство вины и стыда.

привет) Подумай и проанализируй очень тщательно, почему ты срываешь,зная что не помогают сиги успокоиться,сконцентрироваться прочее?Почему ты не можешь отвлечься и не думать о курении первые 10 дней, чтобы не было ломки? это реально. Советую тебе прочитать книгу "бросить за два вечера", мне понравился настрой оттуда и советы по хорошему настроению.У тебя все получится, поработай над головой самое главное.

 

[Кризис Закончился]

Сегодня уже не куришь?
Сколько прошлая попытка продолжалась? Их много подряд было?

 

[Mrs.Popova]

Опять срыв, опять ощущение что я в аду!! Тревога, напряжение, пустота и вот я уже обнаруживаю себя бегущей в магазин за этим мерзким ядом. Хочу не курить, а получается ровно наоборот. Рационализация не помогает, паразитирование на страхе за свои красоту и здоровье тоже не работает. Выкурила сегодня после пробуждения одну сигарету. Мерзко, противно, воняет. Ведь было ж время когда я не курила в течении четырех лет. Как это было прекрасно, радостно, свободно!! Хочу быть свободной от этой зависимости. Я чувствую себя увереннее когда не курю. Иллюзия что сигарета помогает мне справляться со стрессом и тревогой очень и очень сильна во мне. Но ведь это иллюзия!!!! Мариночка, родная!!! Будь добрее к себе!!! У тебя получится!!! Буду мыслить в направлении как я тупо курила как паровоз, также просто тупо буду не курить!!! Я позволяю себе тупить в течении необходимого времени, быть рассеянной, ничего не успевающей, тормозной, невнимательной. И не испытывать за это чувство вины и стыда.

Марина, привет! Желаю тебе легкого отказа

 

[victor62]

Ведь было ж время когда я не курила в течении четырех лет. Как это было прекрасно, радостно, свободно!! Хочу быть свободной от этой зависимости. Я чувствую себя увереннее когда не курю.

Доброго дня, очень хорошо, что все хорошее как не курила помнишь)) Все получится если сохранишь
настрой, даже не сомневайся!!

 

[1.Елена]

@Марина888 Мариночка!У тебя все получится! Лёгкого отказа от сигарет!

 

[Sergio2000]

Опять срыв, опять ощущение что я в аду!! Тревога, напряжение, пустота и вот я уже обнаруживаю себя бегущей в магазин за этим мерзким ядом. Хочу не курить, а получается ровно наоборот. Рационализация не помогает, паразитирование на страхе за свои красоту и здоровье тоже не работает. Выкурила сегодня после пробуждения одну сигарету. Мерзко, противно, воняет. Ведь было ж время когда я не курила в течении четырех лет. Как это было прекрасно, радостно, свободно!! Хочу быть свободной от этой зависимости. Я чувствую себя увереннее когда не курю. Иллюзия что сигарета помогает мне справляться со стрессом и тревогой очень и очень сильна во мне. Но ведь это иллюзия!!!! Мариночка, родная!!! Будь добрее к себе!!! У тебя получится!!! Буду мыслить в направлении как я тупо курила как паровоз, также просто тупо буду не курить!!! Я позволяю себе тупить в течении необходимого времени, быть рассеянной, ничего не успевающей, тормозной, невнимательной. И не испытывать за это чувство вины и стыда.

Привет, Марина!
Все у нас получится!
Не останавливаемся и двигается вперёд!
Успехов!

 

[Alica2004]

Марина я делаю тебе удачи. Читалка твои сообщения и узнавала себя. Вонь и противно. Но все равно курила. Метод « тупонекурю» у меня сработал. И я желаю тебе сил и терпения. Оно отпустит. Не сразу, но отпустит. И постепенно накатывать станет реже и слабо.

 

[Nero]

Опять срыв, опять ощущение что я в аду!! Тревога, напряжение, пустота и вот я уже обнаруживаю себя бегущей в магазин за этим мерзким ядом. Хочу не курить, а получается ровно наоборот. Рационализация не помогает, паразитирование на страхе за свои красоту и здоровье тоже не работает. Выкурила сегодня после пробуждения одну сигарету. Мерзко, противно, воняет. Ведь было ж время когда я не курила в течении четырех лет. Как это было прекрасно, радостно, свободно!! Хочу быть свободной от этой зависимости. Я чувствую себя увереннее когда не курю. Иллюзия что сигарета помогает мне справляться со стрессом и тревогой очень и очень сильна во мне. Но ведь это иллюзия!!!! Мариночка, родная!!! Будь добрее к себе!!! У тебя получится!!! Буду мыслить в направлении как я тупо курила как паровоз, также просто тупо буду не курить!!! Я позволяю себе тупить в течении необходимого времени, быть рассеянной, ничего не успевающей, тормозной, невнимательной. И не испытывать за это чувство вины и стыда.

Привет! Ну всякое бывает, главное не опускать руки

 

[Марина888]

19 июня пошла на сутки на работу, день прошел хорошо и без сигарет. А вот к поздней ночи я оказалась совершенно не готова. И задымила. Курила ночь и утром следующего дня. Пришла домой проанализировала ночной закур на работе. И с того момента до сего дня не курю!!! Ура!! Даже когда на выходных попили пива с девчонками, я не курила и не хочу.

 

[RKx]

19 июня пошла на сутки на работу, день прошел хорошо и без сигарет. А вот к поздней ночи я оказалась совершенно не готова. И задымила. Курила ночь и утром следующего дня. Пришла домой проанализировала ночной закур на работе. И с того момента до сего дня не курю!!! Ура!! Даже когда на выходных попили пива с девчонками, я не курила и не хочу.

Ну и плюнь на тот закур. Но помни, он мог и на годы растянутся....