МихаилММ
Продвинутый
Было бы неплохо если бы я кому то помог)
Начну. Мне 37 лет. Из них 20 лет я курил. И каким то образом умудрялся совмещать курение с спортом.
Бросил легко и непринуждённо.
Сидел с друзьями в бане и раздался звонок по работе. Надо было срочно ехать. И вот стою я такой, слегка не трезвый, на морозе. Жду маршрутку. Курю. Залез я в душную ГАЗель и так мне плохо стало...Через пару остановок вышел и первым делом выбросил пачку сигарет в мусорку)
Решил не курить.
У многих ломки всякие начинались, сны, сильное желание курить и тд. Ничего такого у меня не было. Я считаю , что это больше привычка, нежели какая то зависимость. Например покурить после чашки кофе или после обеда)
Через неделю после последней сигареты я столкнулся с проблемой
Я начал задыхаться, особенно вечером и ночью. Такой я был наивный , типа бросил курить и всё сразу будет супер) Ага, фиг там. Ночью почти не спал, потому что не мог дышать. В 3-4 ночи шёл гулять) дышать свежим воздухом. Изучал форумы, какие то статьи читал, видео. И решился я сходить к врачу. Потому что я сам себе поставил диагноз))) Записался на приём к неврологу.Почему к нему? Сам не знаю. Но в тот момент я думал, что он мне обязательно поможет )))
Зашёл, объяснил проблему, задыхаюсь уважаемый, помогите) Получил рецепт на таблетки. От которых я начну спать как младенец. И всё. Вся помощь. Если не поможет , приходи еще)
Какое то время попил, спал, да. Но от них куча побочных эффектов, таких как головокружение и тд.
Одновременно с этим я стал понимать, что набираю вес) никогда не был пухляшом, всегда был худой. Усилил свои занятия спортом. Бегаю 5 минут. 5 минут стараюсь продышаться.
Далее меня стали посещать всякие мысли нехорошие. Как пишут на форумах "Чувство тревожности". Даа, подходящее название. Утром вскакиваешь, сердце бьётся сильно и мысли о том, что никому не нужен) Не знаю почему именно такие мысли , но говорю как есть. Вроде умоешься, всё проходит. Но настроения на день никакого.
Как мне это надоело. Злился.
Записался к пульмонологу. Чтобы занялся моими лёгкими. Приехал, захожу к врачу , сидит там такая пожилая женщина-врач. Думаю , во как хорошо. Опытная и сейчас как скажет мне, что делать. Рассказал о своих приступах удушья. Говорит не может быть такого, что бросил и задыхаешься. Говорит наоборот должно быть. Ну епрст, я как бы тоже так думал, но нет. Послушала меня, никаких хрипов в лёгких не услышала и говорит Беродуал тебе в помощь. Дыши им, когда задыхаешься.
Уверен, что вся проблема в голове. Понимаю, что организм перестраивается. Но тяжело. Если есть жена/муж , то наверно проще. Помогают. Не знаю. Я страдаю один
Лично у меня есть свои способы как уменьшить тревожность по утрам) может это самовнушение, но вечером нужно употреблять как можно меньше сахара. Я про кофе и чай. У какого то блогера подсмотрел, что для очищения лёгких помогает киви. Не знаю действует или нет , но вкусно )))
По любому что то забыл дописать. Ну ничего страшного.
Всем здоровья, а я пойду есть киви)))
Начну. Мне 37 лет. Из них 20 лет я курил. И каким то образом умудрялся совмещать курение с спортом.
Бросил легко и непринуждённо.
Сидел с друзьями в бане и раздался звонок по работе. Надо было срочно ехать. И вот стою я такой, слегка не трезвый, на морозе. Жду маршрутку. Курю. Залез я в душную ГАЗель и так мне плохо стало...Через пару остановок вышел и первым делом выбросил пачку сигарет в мусорку)Решил не курить.
У многих ломки всякие начинались, сны, сильное желание курить и тд. Ничего такого у меня не было. Я считаю , что это больше привычка, нежели какая то зависимость. Например покурить после чашки кофе или после обеда)
Через неделю после последней сигареты я столкнулся с проблемой
Я начал задыхаться, особенно вечером и ночью. Такой я был наивный , типа бросил курить и всё сразу будет супер) Ага, фиг там. Ночью почти не спал, потому что не мог дышать. В 3-4 ночи шёл гулять) дышать свежим воздухом. Изучал форумы, какие то статьи читал, видео. И решился я сходить к врачу. Потому что я сам себе поставил диагноз))) Записался на приём к неврологу.Почему к нему? Сам не знаю. Но в тот момент я думал, что он мне обязательно поможет )))Зашёл, объяснил проблему, задыхаюсь уважаемый, помогите) Получил рецепт на таблетки. От которых я начну спать как младенец. И всё. Вся помощь. Если не поможет , приходи еще)
Какое то время попил, спал, да. Но от них куча побочных эффектов, таких как головокружение и тд.
Одновременно с этим я стал понимать, что набираю вес) никогда не был пухляшом, всегда был худой. Усилил свои занятия спортом. Бегаю 5 минут. 5 минут стараюсь продышаться.
Далее меня стали посещать всякие мысли нехорошие. Как пишут на форумах "Чувство тревожности". Даа, подходящее название. Утром вскакиваешь, сердце бьётся сильно и мысли о том, что никому не нужен) Не знаю почему именно такие мысли , но говорю как есть. Вроде умоешься, всё проходит. Но настроения на день никакого.
Как мне это надоело. Злился.
Записался к пульмонологу. Чтобы занялся моими лёгкими. Приехал, захожу к врачу , сидит там такая пожилая женщина-врач. Думаю , во как хорошо. Опытная и сейчас как скажет мне, что делать. Рассказал о своих приступах удушья. Говорит не может быть такого, что бросил и задыхаешься. Говорит наоборот должно быть. Ну епрст, я как бы тоже так думал, но нет. Послушала меня, никаких хрипов в лёгких не услышала и говорит Беродуал тебе в помощь. Дыши им, когда задыхаешься.
Уверен, что вся проблема в голове. Понимаю, что организм перестраивается. Но тяжело. Если есть жена/муж , то наверно проще. Помогают. Не знаю. Я страдаю один
Лично у меня есть свои способы как уменьшить тревожность по утрам) может это самовнушение, но вечером нужно употреблять как можно меньше сахара. Я про кофе и чай. У какого то блогера подсмотрел, что для очищения лёгких помогает киви. Не знаю действует или нет , но вкусно )))
По любому что то забыл дописать. Ну ничего страшного.
Всем здоровья, а я пойду есть киви)))
