Как высыпаться в выходные?

[neverland]

Дыхательные может практики попробовать ,увлечения может какие попробовать

 

[Mariskis]

никак.

 

[Accident]

Продуктивности никакой, стала овощем который ничего не хочет кроме как спать.

Сдать бы для начала кровь на всякие гемоглобины, железо и витамины.
Дефицит железа обычно так проявляется, но просто так, без анализов, его пить не желательно.

 

[skala]

Работаю 5/2, в будни ложусь в 21:00, встаю в 5:30 -6:00, так тяжело бывает вставать. В выходные ложусь спать в 23:00 - 00:00, но встаю также в 6, максимум, лежу до 7 - 7:30. Прямо такое ощущение бодрости которое быстро проходит часам к 10 утра и опять хочется спать. Иногда дела поделаю и опять ложусь спать часов в 10 утра, лежу час, два, встаю, сна ни в одном глазу. Опять делаю какие нибудь дела и в 14:00 - 15:00 опять ложусь, часто уже засыпаю на час, на два и вот уже конец дня. Продуктивности никакой, стала овощем который ничего не хочет кроме как спать. Постоянно куда то зовут знакомые, подруги, но я отказываюсь.

Подскажите, что можно сделать с таким графиком чтобы чувствовать себя хорошо?

Ну, я как всегда, за кардинальные меры Сменить работу