-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#Некурим Карр уже не помогает, записываю свои ощущения.
- Автор темы Сева
- Дата начала
водой холодной его облить чтоли...
katrinka001
Наблюдатель
Сева, держись! цель великая и сложная-потом все пройдет и будет гордость за себя. Гони мысль "потом подумаю курить или нет"-ты уже все решил, больше не будет этой дилемы. Хочешь убивать себя и вонять этими сигаретами? Те кто курит помногу лет-те меньше задумываются о бросании-таких у меня полно. Надо остановиться сейчас, пока молодые- когда-то просто ради крутизны начинали, ну щас то выросли..Мыверим в тебя! Ты нам слово дал!)))))
Сева
Наблюдатель
- Сообщения
- 18
- Реакции
- 18
- Не курю с
- 04.03.2014
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 8
Срыв.
Вчера вечером поругался с соседкой по квартире. Она – близкий мне человек, по бытовухе частенько друг друга дергаем. Сам понимаю, что дело не в ней, а во мне. Это был толчок, которого я, видимо, сам как-то ждал, чтобы сорваться.
Поругались, и я запрыгнул в водоворот мыслей «мучиться или курить» вместо «мучиться или радоваться». Подорвало также размышление о том, кто из моих друзей меня поддерживает. Мало кто, если честно. Больше поддержки я нашел на форуме. У меня оказывается были левые какие-то ожидания, что мною будут гордиться, что весь мир обрадуется. Первой об этом сказал соседке, получил легкие смешки, потом другу – он спросил «А че, почему?». Реакция второго друга была похожей, но немножко пооптимистичнее. При этом они все покуривают по вечерам с пивком, а днем как-то держутся, и в принципе сигареты практически не покупают. Им как будто наруку, что я курю: если че, сигаретку стрельнуть, или просто компания.
Жалко, что придется начинать заново. Странно, но я не чувствую себя тряпкой. Про себя решил, что не был до конца готов. Как уже писал, первая попытка была две недели назад, не продержался суток. Со второй попытки, когда я поставил счетчик, я не курил чуть больше 2х суток. Третья попытка будет последней. Этой писаниной я анализирую, что произошло не так, чтобы избежать любой возможности срыва.
Ссора с соседкой – как курок, нажал, пистолет выстрелил. Проблема в том, что пистолет был уже заряжен. Ссоры и стресс в какой-то момент будут случаться, это же не значит, что я каждый раз в напряженный момент должен срываться и бежать за пачкой.
Во-первых, все три вечера я сидел дома. Пялился в комп, ел, думал, что если никуда не выйду (дома ни сигарет, ни табака), то ограничу себя от курева. Но магазин-то под боком... А я лишил себя свежего воздуха. На следующий раз ставлю себе задачу – первые три дня исследовать Будапешт, в котором живу уже полтора года, а я очень много чего в нем не видел. Плюс ко всему – дома царит атмосфера безделья. На работе накатов не происходило, чем-то занят постоянно. Вот и займу себя походами куда-нибудь.
Во-вторых, прибивали мысли о многоуважаемых людях в моей жизни, которые курят. Я составлю список людей, которые не курят, и которых я ценю. Я прекрасно знаю, что и курящие люди среди моих друзей и близких, которых я ценю, хотят бросить. Или хотели бы, если бы были еще в живых. И уж точно ни те, ни другие не хотят, чтоб я наносил себе постоянный вред и приближал смертельные болезни.
В-третьих, я вспомнил часть «Легкого способа» Карра о промывке мозгов только поздно, уже с сигаретой во рту. Надо ее перечитать. Потому что сильно подбило желание вновь почувствовать себя всем тем крутым, что навязывают образу курильщика в фильмах, песнях, рекламах.
Какая-то часть мозга оставалась холодной. Я понимал, что основная часть моих мыслей при накате являлась абсолютно нерациональной. Я знал, что это тупо наркотическая зависимость направляет ход моих мыслей. Но не осилил.
Сражение продуто, но не безрезультатно. Война продолжается.
Вчера вечером поругался с соседкой по квартире. Она – близкий мне человек, по бытовухе частенько друг друга дергаем. Сам понимаю, что дело не в ней, а во мне. Это был толчок, которого я, видимо, сам как-то ждал, чтобы сорваться.
Поругались, и я запрыгнул в водоворот мыслей «мучиться или курить» вместо «мучиться или радоваться». Подорвало также размышление о том, кто из моих друзей меня поддерживает. Мало кто, если честно. Больше поддержки я нашел на форуме. У меня оказывается были левые какие-то ожидания, что мною будут гордиться, что весь мир обрадуется. Первой об этом сказал соседке, получил легкие смешки, потом другу – он спросил «А че, почему?». Реакция второго друга была похожей, но немножко пооптимистичнее. При этом они все покуривают по вечерам с пивком, а днем как-то держутся, и в принципе сигареты практически не покупают. Им как будто наруку, что я курю: если че, сигаретку стрельнуть, или просто компания.
Жалко, что придется начинать заново. Странно, но я не чувствую себя тряпкой. Про себя решил, что не был до конца готов. Как уже писал, первая попытка была две недели назад, не продержался суток. Со второй попытки, когда я поставил счетчик, я не курил чуть больше 2х суток. Третья попытка будет последней. Этой писаниной я анализирую, что произошло не так, чтобы избежать любой возможности срыва.
Ссора с соседкой – как курок, нажал, пистолет выстрелил. Проблема в том, что пистолет был уже заряжен. Ссоры и стресс в какой-то момент будут случаться, это же не значит, что я каждый раз в напряженный момент должен срываться и бежать за пачкой.
Во-первых, все три вечера я сидел дома. Пялился в комп, ел, думал, что если никуда не выйду (дома ни сигарет, ни табака), то ограничу себя от курева. Но магазин-то под боком... А я лишил себя свежего воздуха. На следующий раз ставлю себе задачу – первые три дня исследовать Будапешт, в котором живу уже полтора года, а я очень много чего в нем не видел. Плюс ко всему – дома царит атмосфера безделья. На работе накатов не происходило, чем-то занят постоянно. Вот и займу себя походами куда-нибудь.
Во-вторых, прибивали мысли о многоуважаемых людях в моей жизни, которые курят. Я составлю список людей, которые не курят, и которых я ценю. Я прекрасно знаю, что и курящие люди среди моих друзей и близких, которых я ценю, хотят бросить. Или хотели бы, если бы были еще в живых. И уж точно ни те, ни другие не хотят, чтоб я наносил себе постоянный вред и приближал смертельные болезни.
В-третьих, я вспомнил часть «Легкого способа» Карра о промывке мозгов только поздно, уже с сигаретой во рту. Надо ее перечитать. Потому что сильно подбило желание вновь почувствовать себя всем тем крутым, что навязывают образу курильщика в фильмах, песнях, рекламах.
Какая-то часть мозга оставалась холодной. Я понимал, что основная часть моих мыслей при накате являлась абсолютно нерациональной. Я знал, что это тупо наркотическая зависимость направляет ход моих мыслей. Но не осилил.
Сражение продуто, но не безрезультатно. Война продолжается.
Владимир Файб
Тот самый
Evgeniy Pinchuk
Авторитетная личность
Сева, хорошо что не пропал с форма или не расстроился сильно, главное занять себя; исследовать город хорошая идея
и не думать "мучиться или курить", ведь "курить=мучиться", а не курить - быть свободным.
Настрой себя хорошенько, затарься вкусненьким, леденцами мятными или еще чем-то, семечки говорят помогают, я помню если много съесть, то после них вообще мало что хочется )) Или еще лучше накупи апельсинов.
Ах да, меня тоже мало кто поддерживал, да я особо не распространялся, хотелось себя самого удивить, да и просто бросить назло потенциальным "а это все фигня, не бросишь".
Еще помню с одним давним товарищем говорили по телефону, я ему как-то еще неуверенно рассказал, мол "а я вот типа наверное бросил курить, ну короче несколько дней уже не курю".... спустя полгода на днюхе другого что сам бросил после меня (до этого у него были попытки, где-то на пол года)
и не думать "мучиться или курить", ведь "курить=мучиться", а не курить - быть свободным.
Настрой себя хорошенько, затарься вкусненьким, леденцами мятными или еще чем-то, семечки говорят помогают, я помню если много съесть, то после них вообще мало что хочется )) Или еще лучше накупи апельсинов.
Ах да, меня тоже мало кто поддерживал, да я особо не распространялся, хотелось себя самого удивить, да и просто бросить назло потенциальным "а это все фигня, не бросишь".
Еще помню с одним давним товарищем говорили по телефону, я ему как-то еще неуверенно рассказал, мол "а я вот типа наверное бросил курить, ну короче несколько дней уже не курю".... спустя полгода на днюхе другого что сам бросил после меня (до этого у него были попытки, где-то на пол года)
Последнее редактирование:
Anytik_85
Ветеран
Сева, поражение в одном сражении, это еще не поражение в войне. Рада, что настроен все таки избавиться от этой гадости. Ну а насчет поддержки, я думаю что все бросившие знают - можно ждать помощи и поддержки только от такого же бросившего как и ты сам. Никогда не курившие - не понимают, что в этом такого сложного не курить, и зачастую их похвалы и поддержка звучат неуверенно или неуместно (мне допустим после такого одобрения курить хотелось еще больше) Ну а курильщики в тайне завидуют и бояться, что скоро все бросят и они останутся в изоляции - тут вообще помощи ждать не стоит, только издевки, да смешки...Так что держись, мы с тобой!
- Сообщения
- 2
- Реакции
- 1
- Не курю с
- 17.02.2014
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 22
Самоконтроль - контролируй свои желания.
Сева ты считаешь сколько друзей у тебя курит а сколько нет, сколько важных для тебя людей курят и кто будет тебе ЗА то что ТЫ бросишь курить.
Стоит уже подумать что прежде всего ты делаешь это не для кого-то а именно для себя и ради СЕБЯ и СВОЕГО здоровья и продления лет жизни.
Это пагубная привычка и её нужно оставить позади.
Спустя уже неделю ты почувствуешь изменения в организме в лучшую сторону)
И не стоит надеяться на то, что конфеты перебьют желание покурить - это ложь. Желание возникает в мозгу, а его ты можешь контролировать)
Смотри на курящих людей как на тех кто нуждается в помощи, так как они себя убивают. А ты - ТЫ СВОБОДЕН.
Я нахожусь среди курящих друзей, они правда как-то стараются чтоб на меня дым не шёл становится по ветру), но они бросали на 2-3 года потом снова начинали.
Я же выдерживал максимум 1 месяц и то в больнице. Я искал выгоду какая будет у меня в затрате денежных средств, и мало придавал значения здоровью. Сейчас же бросаю именно чтоб поменять свой образ жизни.
И только ради себя. Не для друзей и ни для кого-то там ещё...
Сева ты считаешь сколько друзей у тебя курит а сколько нет, сколько важных для тебя людей курят и кто будет тебе ЗА то что ТЫ бросишь курить.
Стоит уже подумать что прежде всего ты делаешь это не для кого-то а именно для себя и ради СЕБЯ и СВОЕГО здоровья и продления лет жизни.
Это пагубная привычка и её нужно оставить позади.
Спустя уже неделю ты почувствуешь изменения в организме в лучшую сторону)
И не стоит надеяться на то, что конфеты перебьют желание покурить - это ложь. Желание возникает в мозгу, а его ты можешь контролировать)
Смотри на курящих людей как на тех кто нуждается в помощи, так как они себя убивают. А ты - ТЫ СВОБОДЕН.
Я нахожусь среди курящих друзей, они правда как-то стараются чтоб на меня дым не шёл становится по ветру), но они бросали на 2-3 года потом снова начинали.
Я же выдерживал максимум 1 месяц и то в больнице. Я искал выгоду какая будет у меня в затрате денежных средств, и мало придавал значения здоровью. Сейчас же бросаю именно чтоб поменять свой образ жизни.
И только ради себя. Не для друзей и ни для кого-то там ещё...
Последнее редактирование:
Владимир Файб
Тот самый
22 года курил!!! Молодец что бросил!
- Сообщения
- 2
- Реакции
- 1
- Не курю с
- 17.02.2014
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 22
Ещё мотивируй себя тем какую ты положительную выгоду получишь. Обменяй мысли о "как бы покурить" на то например меньше отдышка, не так устаёшь, большее энергии вечером. Спустя некоторое время как не куришь неделю примерно, посмотри на себя в зеркало. Надо ставить на первое место все плюсы а не минусы.
И вспоминать что это твоё решение бросить Убивающее Тебя Курение.
А ещё стоит почитать, что скрывается под словом смолы. Даже после просмотра полного списка элементов входящих в смолы и их действия на организм уже психологически тебя настраивает на оставить пагубную привычку.
И вспоминать что это твоё решение бросить Убивающее Тебя Курение.
А ещё стоит почитать, что скрывается под словом смолы. Даже после просмотра полного списка элементов входящих в смолы и их действия на организм уже психологически тебя настраивает на оставить пагубную привычку.
Последнее редактирование:
KaterinaTou
Продвинутый
Сева,
Тут я тебя так понимаю, уже месяц как не курю, физически не тянет абсолютно, а психологически сразу же после просмотра определенных фильмов, определенной музыки и так далее. Хотя понимаю, что это всё промывка мозга, создание вокруг курильщика ореола декаданса и интеллектуалов. Звучит всё это конечно ужасно смешно, но после того, как я бросила курить, я не могу пересматривать Безумцев, если кто меня понимает)
Последнее редактирование:
