Да , много раз так у меня было (
А все дело в спешке , охото всего и сразу

Сейчас делаю комплекс упражнений через день , начал с десяти отжиманий , пресс , приседание .... Все по минималки , чтоб не в напряжение было , и знаешь даже удовольствие стал получать от процесса