Заброшенный Клинический случай

[tigress]

Пламенный привет всем собратьям по несчастью! Начав сегодня, т.е. уже вчера (у меня день и ночь – понятия весьма условные) «подвиг» сокращения (о полном бросании речь пока не идет, и еще очень проблематично, что пойдет вообще), начну, пожалуй. И кратко (потому что уже 5-й час утра) объясню свой «клинический случай», от которого у многих вырастут рога, постарайтесь не падать в обморок J Мой стаж курения – 41 год L Отягчающие обстоятельства: химиозависимость и психологические неприятие никаких запретов; выкуривала аж до 3 пачек в день (крепких, а не легких). Отягчающие обстоятельства в смысле состояния здоровья (повторяю, коллеги, в обморок не падайте): астма, ХОБЛ и гипоксия – так себе, игрушки, но вот ишемия мозга (не путать с психическими расстройствами: это чисто сосудистая вещь) – уже похуже, а СОВСЕМ ПОХУЖЕ – ишемия нижних конечностей (год назад было в сохранности 70% кровообращения в ногах, 12-го будет повторное обследование, которое наверняка покажет картину еще хлеще – хожу уже только по квартире, и то иногда с трудом). Оставшиеся «цветочки» в своем «букете», не имеющие столь прямой связи с курением, не упоминаю. Вот она – и необходимость резко сократиться, что в условные сутки «вчера-сегодня» и начала (продолжительность этих суток вышла: проснулась в 11.30, ложусь сейчас, под 5 утра, т.е. получилось что-то вроде 17 часов). И, представьте себе, выкурено ДЕВЯТЬ (!!!) сигарет, (а не 3 пачки), и 10-ю оставила себе «на закуску», перед тем, как лечь. Глажу себя по головушке – нелегко это далось J Далеко не уверена, что продолжу в том же духе (намечаются крупные стрессы), но буду стараться. А сейчас отпустите на покой, продолжу сей отчет… Успехов и всем собратьям по разуму, и мне самойJ

 

[Sergey]

tigress, приветствую! Давайте переименуем на "собратьев по новым знаниям" ну или если быть немного крейзи, "собратьям по счастью" Небольшая подмена понятий, и уже легче жить

Я так понимаю причина бросания не то что-бы в здоровье, иначе бы давно отказались от курения. Если не в нем, то в чем? Как себя сейчас чувствуете? Сколько выкурили?

Даже не знаю, что еще сказать. Давайте попробуем разбираться в проблеме вместе, коллективно

 

[tigress]

Добрый вечер Sergey!

Вот, как ни странно, причина моих «героических» попыток как раз в здоровье (точнее, в его отсутствии), и только в этом. Чувствую себя кошмарно по всем параметрам, а самое страшное, что маячит перспектива остаться без обеих ног или без одной. И это чертово заболевание сосудов напрямую связано с куревом. Как только человек его заимевает, врачи (в тои числе умные) начинают громко кричать о бросании курить, и в этом правы.

Сегодня выкурила 6 сигарет, но боюсь, что прогресса по сравнению со вчерашним достижением не будет, а будет наоборот, и вот почему. Во-первых, вчера у меня был день без стрессов и даже с некоторыми положительными эмоциями, во-вторых, без работы (работаю на половинной загрузке на дому, хотя нормальные люди при таком состоянии здоровья о работе и не помышляют). А сегодня стрессы, хотя и умеренные, но все-таки были. А главное – работа у меня в основном вечерне-ночная, и сегодня, как почти всегда, осталась еще пропасть (сдаю свой перевод к 9 утра, но мне легче работать ночью, чем утром), а значит, будет ОЧЕНЬ трудно ограничиться 4-м сигаретами.

Вообще, поскольку пилюли, облегчающей бросание или сокращение, еще некто не придумал, постоянно жую никоретте, но чувствую, что и это – не панацея (хотя облегчает). Как бывший научный работник я признаю только один путь: этого зверя в себе нужно очень глубоко «анализнуть», что пока не удавалось. Вы фактически это сделали успешно (читала Вашу статью какое-то время назад), но мне нужна какая-то другая схема анализа и, соответственно, другой механизм насилия над собой. Все, уползла вкалывать – до встречи J

Да, чисто технический вопрос: нельзя ли сменить выданный мне пароль на свой обычный? Как ярко выраженный филолог я в упор не вижу цифр, не говоря уж об их запоминании. Так что каждый раз для входа придется открывать файл, в который забила пароль.

 

[Sergey]

tigress, вы извините, завтра отвечу. На часах 01.16, спать хочу страшно. Да и голову уже не работает. Спокойной ночи

Да, чисто технический вопрос: нельзя ли сменить выданный мне пароль на свой обычный? Как ярко выраженный филолог я в упор не вижу цифр, не говоря уж об их запоминании. Так что каждый раз для входа придется открывать файл, в который забила пароль.

В профиле присутствует такая возможность.

 

[Раккоса]

Столько написала. А потом решила отправить в личку. Неизвестно еще, "как наше слово отзовется".

 

[Sergey]

Вообще, поскольку пилюли, облегчающей бросание или сокращение, еще некто не придумал, постоянно жую никоретте, но чувствую, что и это – не панацея (хотя облегчает)

Ну как-же не придумали? Их море. Табекс, Чампикс и т.д. Но здесь нужно быть категорически осторожным, и предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Вот, как ни странно, причина моих «героических» попыток как раз в здоровье (точнее, в его отсутствии), и только в этом.

Не понимаю, а почему же вы раньше не бросили, ведь проблемы со здоровьем не начались в одночасье?

Вы фактически это сделали успешно (читала Вашу статью какое-то время назад), но мне нужна какая-то другая схема анализа и, соответственно, другой механизм насилия над собой. Все, уползла вкалывать – до встречи J

Вы про какую статью?

А главное – работа у меня в основном вечерне-ночная, и сегодня, как почти всегда, осталась еще пропасть (сдаю свой перевод к 9 утра, но мне легче работать ночью, чем утром), а значит, будет ОЧЕНЬ трудно ограничиться 4-м сигаретами.

Мне сложно понять, как работа может повлиять на кол-во выкуренных сигарет. Ведь работа - это работа. А сигареты - это сигареты. Нужно отделять одно от другого. Есть ваша жизнь, и есть ваша зависимость. Объединяя эти моменты, вы можно сказать усугубляете ситуацию.

 

[redi]

Приветствую Вас tigress! Постараюсь коротко....на этом же сайте есть аннотация на никотиновый мундштук , или ингалятор https://ne-kurim.ru/articles/medicine/nikorette_-_ingaljator/ !
Я не отношу себя к категории волевых людей. При этом, пробовала жевательную резинку. Не мое..снимало на какое-то время, но не более. Настоящий эффект спасения от зависимости, в том числе и победа над привычкой держать сигарету во рту, я получила именно от мундштука. В первый момент применения першит в горле ( как-будто реально закуриваешь) и, порой, начинает раздирать кашель. Но это быстро проходит (да и не у всех наблюдается). Попробуйтe! Учитывая наличие ночного времени на обдумывание, это поможет занять руки и с имитировать вкус.
С уважением!