Дневник похудения Прощай, зажор😃

[Vivien Li]

Посмотреть вложение 2117683
20/4
Не ходила, спортом не занималась.
Бестолковый день

Отдых тоже нужен, не расстраивайся.

 

[Афанасий]

Посмотреть вложение 2117683
20/4
Не ходила, спортом не занималась.
Бестолковый день

Ничего не бестолковый. Просто набираешься сил

 

[Chaurik]

Удалось сегодня хорошо поспать, с 22-30 до 4? не очень много, но для активной деятельности в первой половине дня достаточно! А позже можно будет сходить прогуляться, а то уже два дня саботирую?
Заказала масло льна (я его принимала уже, когда худела в 2021 году), нормально будет калораж добивать, а то местами проседает, ну и плюс это жир и он полезный)

 

[Афанасий]

Удалось сегодня хорошо поспать, с 22-30 до 4? не очень много, но для активной деятельности в первой половине дня достаточно! А позже можно будет сходить прогуляться, а то уже два дня саботирую?
Заказала масло льна (я его принимала уже, когда худела в 2021 году), нормально будет калораж добивать, а то местами проседает, ну и плюс это жир и он полезный)

Я когда экстремально худел, тоже проблемы со сном были.

 

[Chaurik]

Я когда экстремально худел, тоже проблемы со сном были.

Ой, у меня от мозгов проблемы со сном))) думаю о фигне всякой, загружаюсь, вот и результат прискорбный?‍♀️ с головой надо работать и тогда всё наладится... Хоть кошмары перестали сниться, уже успех?

 

[Chaurik]

Фух, весь день на ногах вся в делах домашних? браслет дома не ношу, мешает, а так было б интересно узнать, сколько намотала, думаю не меньше 10к? вечером прошлась быстренько, времени не было на долгие хождения...
Днем не спала, некогда было, сейчас буду ложиться и надеюсь хорошо поспать, без просыпаний!
Питание 20/4 (основной приём пищи сдвинулся на 19-30, потому что была не дома, но считаю с 18-30, потому что угостили куриными чипсами)) там ерунда калорий, но тем не менее?‍♀️)
Поделала немного "вакуум" в течение дня.

 

[Chaurik]

надеюсь хорошо поспать, без просыпаний!

Подъём в 3-30?

 

[Афанасий]

Подъём в 3-30?

Чет правда сильно рано, мне кажется. Я вчера наелся шоколада, и спал аж до пол седьмого.

 

[Chaurik]

Чет правда сильно рано, мне кажется. Я вчера наелся шоколада, и спал аж до пол седьмого.

Я тоже вчера ела шоколад ? 28 грамм. В калораж вписалась (я теперь всегда в него вписываюсь?), что ещё для счастья надо)) Вкусно было, ну зато хоть без вот этого вот наркоманского "мало!надо ещооо!!?" обошлось, ура?
С тем учётом, что я и накануне спала мало, меня эта ерунда со сном напрягает? была уверена, что буду спать без задних ног до будильника. Касаемо кетоза - в той книге, что я прочла, пишут, что кетоз приходит на третьи сутки голодания...? ну и там же питание специфическое должно быть, я не налегаю на жиры, всего 30% рациона?‍♀️ хотя симптомы вроде и схожи... короче, не знаю, кому верить))
Пойду Код Ожирения почитаю, что ли, чем ещё заняться ранним утром?

 

[Chaurik]

А ещё меня одолевает идея-фикс пропустить сутки в голодании - то есть 44 часа пищевой паузы

 

[Афанасий]

Я тоже вчера ела шоколад ? 28 грамм. В калораж вписалась (я теперь всегда в него вписываюсь?), что ещё для счастья надо)) Вкусно было, ну зато хоть без вот этого вот наркоманского "мало!надо ещооо!!?" обошлось, ура?
С тем учётом, что я и накануне спала мало, меня эта ерунда со сном напрягает? была уверена, что буду спать без задних ног до будильника. Касаемо кетоза - в той книге, что я прочла, пишут, что кетоз приходит на третьи сутки голодания...? ну и там же питание специфическое должно быть, я не налегаю на жиры, всего 30% рациона?‍♀️ хотя симптомы вроде и схожи... короче, не знаю, кому верить))
Пойду Код Ожирения почитаю, что ли, чем ещё заняться ранним утром?

Слушай, очень рекомендую книгу Кэтрин Шэнахан "Код метаболизма". Бомба, а не книга. Там и про кето, и про голодание, и про жиры. Прочитал - очень много нового узнал. Читается на одном дыхании.

 

[Chaurik]

Слушай, очень рекомендую книгу Кэтрин Шэнахан "Код метаболизма". Бомба, а не книга. Там и про кето, и про голодание, и про жиры. Прочитал - очень много нового узнал. Читается на одном дыхании.

Скачала?

 

[Афанасий]

Подъём в 3-30?

Кстати, если сон отрегулировать, жиросжигание улучшится в разы.

 

[Chaurik]

Кстати, если сон отрегулировать, жиросжигание улучшится в разы.

Я знаю, только не знаю, как отрегулировать?‍♀️ точнее, знаю, но не всё от меня зависит... сегодня приму кое-какие меры, надеюсь будет эффект

 

[Афанасий]

Я знаю, только не знаю, как отрегулировать?‍♀️ точнее, знаю, но не всё от меня зависит... сегодня приму кое-какие меры, надеюсь будет эффект

Мне кажется, это от сильного голодания.

 

[Инесса Самара]

А ещё меня одолевает идея-фикс пропустить сутки в голодании - то есть 44 часа пищевой паузы

Зачем? Ты итак уже почти не ешь и результат же хороший минус 1,7 за неделю. Куда ещё больше то? Так мы тебя вообще потеряем

 

[Chaurik]

Мне кажется, это от сильного голодания.

Я ж вечером ем, ночью я не голодна?
Ну и в принципе, не так чтоб уж я сильно страдаю от голода) так, проявляется иногда, но быстро проходит.

 

[Chaurik]

Зачем? Ты итак уже почти не ешь и результат же хороший минус 1,7 за неделю. Куда ещё больше то? Так мы тебя вообще потеряем

Ну 1,7 это вода, объёмы то те же, просто слился отёк после обьедалова новогоднего?
Просто в порядке эксперимента, суть в том, что мне в конце моей пищевой паузы есть не хочется (ем потому что пора?‍♀️), интересно, будет ли ещё проявляться в дальнейшем голод и как? Книгу прочла про ИГ, так там и неделями голодают? это уж точно чересчур!

 

[Инесса Самара]

Ну 1,7 это вода, объёмы то те же, просто слился отёк после обьедалова новогоднего?
Просто в порядке эксперимента, суть в том, что мне в конце моей пищевой паузы есть не хочется (ем потому что пора?‍♀️), интересно, будет ли ещё проявляться в дальнейшем голод и как? Книгу прочла про ИГ, так там и неделями голодают? это уж точно чересчур!

Да ну их, эти эксперименты над собой, нельзя долго не есть, еще желудок себе испортишь не дай бог, у тебя итак очень большая пауза. Береги себя

 

[Chaurik]

Да ну их, эти эксперименты над собой, нельзя долго не есть, еще желудок себе испортишь не дай бог, у тебя итак очень большая пауза. Береги себя

Спасибо ? Всё под контролем, малейший дискомфорт - и я увеличиваю пищевое окно. Пока в ИГ вижу для себя больше плюсов, чем минусов? а большая пауза нужна для выработки пищевой дисциплины?