Сила воли Крыжовник

[Ferero]

А во всём в России виноват Крыжовник! (с)​

Всем приветы, товарищи! Зовут меня Сашка и моя история ничем особо не отличается от сотен и тысяч таких же. Мне 31, курить я начал в 16 и с тех самых пор "паровозю" без остановок вот уже 15 лет. Последние 10 лет курил всё из серии "единичка" и никак не мог отказаться. Говорят же, что переход в категорию "легче только воздух" - это отлично и большой шаг к бросанию. Фигня. 10 лет моего опыта говорят об обратном. Всегда же успокаиваешь себя тем, что "ну это же единичка, чего там страшного". А страшное началось. Сердце, одышка, жёлтые руки-ноги-хвост, давление.

Ещё около года назад начал практиковать "позитивный настрой" перед сном: засыпаю и думаю, что с утра брошу, курить - зло, ах как же мне будет отлично утром. Но утром всё как всегда: проснулся, ноги автоматом понесли на балкон "причащаться". Всё. Ну и где настрой? Всё коту под хвост. В общем, такая баланда продолжалась больше года.

Сколько можно жить пустыми обещаниями и самообманом? Долго. Очень и очень долго. И вот в субботу будто что-то щёлкнуло в мозгу - хватит. Выкуриваешь вот эту пачку, конкретно вот эту сигарету и с утра точно уже не куришь.

Спорить с внутренним голосом в этот раз как-то не очень хотелось. Пришлось послушаться.
В общем, бросаю курить в первый раз и сегодня всего 4 день с тех пор как я не курю. Пишу сейчас это и сам понимаю, что звучит-то смешно: 15 лет курения и 4 дня "некурения". Какая же огромная пропасть...

 

[Chernih]

Добро пожаловать в дружную компанию. Четыре дня это не всего, это УЖЕ. Мы здесь все хорошо понимаем через что тебе сейчас приходиться проходить. Давай держись, пиши, легче однозначно будет.

 

[A77lex]

Ты уже не куришь, это главное. А 4 или 400- лишь цифры.
Есть время некурения и есть время некурения между перекурами. У тебя уже первый случай. Не допусти второго.

 

[СкаЗка]

@Ferero, Привет! Держись! Верь что получится! Хороший настрой стоит включать с утра, а на сон грядущий подумать как хорошо прошёл день без никотиновой дряни

 

[Katerina Zakharova]

Привет, @Ferero! Главное, что ты смог сказать себе хватит и сделал первый шаг, а дальше - ты теперь не один, а вместе бросать легче)

 

[metalist]

и сегодня всего 4 день с тех пор как я не курю.

Ты УЖЕ не куришь 4 день...а после 15 лет,это большое достижение!

 

[Торопыжка]

@Ferero, молодец, что решился
Правильный настрой уже половина дела
Держись и все получится

 

[Ferero]

День пятый.

Сегодня просто праздник какой-то. На работе не хочется уничтожать и аннигилировать. Приятно позубоскалили с коллегами, которые забежали утром поздороваться. Следом за пронёсшимся по офису шепотком "отпустило" меня и вправду начало отпускать. Ура.

Курить особенно не хочется. Почему-то разболелась голова и очень здорово потянуло на еду. Сжевал 2 пирожка и пачку крекеров. Никогда особо не питал чувств к такого рода "еде", а тут вот оно чо, Михалыч.
Вчера в спортзале "знающие люди", которые бросали курить и в итоге бросили, сказали, что располеенили ооооочень круто. И пристально так посмотрели на моё пузо. Поэтому сегодня печенки я трескал очень неспокойно. Нервно, я бы даже сказал.

Вчера заметил некоторые улучшения в спортзале. если раньше перед тренировкой я мог пробежать минут 7-8, а потом я начинал задыхаться, то вчера я пробежал 12 минут и почти никакой одышки не наблюдалось. Хотелось, правда, офигачить парочку молодых и зелёных товарищей грифом по хребтине, но успехи в беге того, безусловно, стоят.

Пойду посмотрю, что там сегодня получится из "побегать".

Ещё со времён своей адовой схватки с лишним весом и привыкания к спортзалу, лично для себя установил такое правило: как только начинается внутренний диалог по поводу "поблажек", "послаблений", и прочих честных оправданий для своих слабостей - всё. Это конец. Потому что оправдать-то я себя смогу перед самим собой очень просто. Поэтому никаких диалогов и долгих раздумий мне вести нельзя. Вообще то есть. задумался, к примеру, идти ли сегодня на пробежку... А нечего думать. Надо выбросить эти "думы" из головы, напялить кроссовки и алга. С сигаретами вот точно такая же петрушка. Стоит только задуматься...


P.S. Спасибо большое всем вам за поддержку! Очень уж вы замечательные и вообще дружелюбные. счастья вам, добра и выдержки!

 

[metalist]

счастья вам, добра и выдержки!

Спасибо,и тебе того же!))

 

[Ferero]

День шестой.

Стал задумываться над методами самовнушения и мотивации. Некоторые, например, бросают на силе ненависти. Либо к курящему себе, либо к сигаретам в частности. Не знаю, насколько это эффективно. Рано или поздно ненависть-то кончится. Не вечно же её генерировать. Ну или кончатся близкие люди, которые способны выносить этот негативный фон от человека.

Странно, но самочувствие и описание по календарю абсолютно не совпадают. Видимо, я какой-то адовый мутант.

В своё время я очень боялся делать флюрографию. Вплоть до того, что вообще туда не ходил. Из принципа. Нет, ну а чего там хорошего? Ничего. И смотреть не на что. Вот думаю, может быть через год более здорового образа жизни и флюрографию делать станет не так страшно? А то что ж я всё...

Сегодня первый раз сказал человеку, который хотел у меня стрельнуть сигарету, что я не курю. Странно и необычно. Кажется, сказал я это не очень уверенно и товарищ мне поверил не до конца.

Главная мысль сегодняшнего дня - быстрей бы неделя, леший её побери.

 

[Vera_22]

Привет. Я тоже сегодня сказала что не курю, и тоже неуверенно))) потом добавила, не курю ... больше!!! И так круто стало мне от этого осознания, ну реально мы уже почти неделю не курим Мы мега молодцы)

 

[Jkit]

@Ferero, Сашка, привет, а почему у тебя дневник так вкусно называется ?
До недели всего 2 денька осталось. Все в твоих руках !

 

[Ferero]

@Ferero, Сашка, привет, а почему у тебя дневник так вкусно называется ?
До недели всего 2 денька осталось. Все в твоих руках !

А я фанат крыжовника. Ну и на кисленькое что-то потянуло)

А тем временем уже неделя. Полёт нормальный и вообще, чувствую я себя замечательно. В плане восстановления дыхания - вообще отлично. Никогда не думал, что могу пробежать 3+ километра и не задохнуться. А тут вон оно что. Беспокоит только проснувшийся аппетит. Пока что в весе особо не прибавил, но если продолжать жор в таком же духе... В общем, со второй недели нужно брать себя в руки и следить за питанием.

Ещё раз спасибо всем за поддержку и участие! Очень приятно и главное - полезно!

 

[Jkit]

С неделькой! !! Первый важный этап пройден!!!
А крыжовник я тоже очень люблю

 

[Торопыжка]

@Ferero, с неделькой

И тут о еде

 

[СкаЗка]

@Ferero, Поздравляю с неделей!!!

 

[Владимир Файб]

@Ferero, с неделькой!

 

[Ferero]

Девятый день в самом разгаре. Сейчас уже намного легче, однако не время расслабляться. Я думаю, что очень многие попались на том, что подумали, что всё прошло и отпустили контроль за ситуацией. Именно этого я и боюсь. Не хочу снова возвращаться. Как-то очень уж непростыми были первые 4-5 дней. Переживать их заново... Ух... Я сейчас не представляю как люди бросают курить по 10-15 раз. Это ж какой стресс. Во всём мире нет столько ромашкового чая. (с)

 

[Chernih]

Я очень рада, что тебе стало легче. Ты знаешь, особых физических накатов нет, но вот психология порой срабатывает. Я сама еще не все ритуалы отмела. Все эти дни я в основном общалась с некурящими. А в эти выходные ДР моей самой близкой подруги. Она курящая, да и друзья другие тоже. Будет у меня проверочка, алкоголь, сигареты...

 

[Ferero]

Да у меня на эту пятницу тоже намечена первая встреча с алкоголем. Благо, что компания будет некурящая вообще. Из моего близкого окружения большинство уже перебросало, а то и не начинало вовсе. Остались всякие товарищи типа меня и ещё пары человек со стажем 12+ лет. Бррр.
Успокаивает то, что вроде бы пережил на прошлой неделе довольно стрессовое собеседование + ссоры в семье + кучу финансовых проблем родителей и не сорвался. Надо и на алкоголь провериться.