Попробуй с кокосовой мукой. Я как-то делала, всё смели далекие от кето люди, сказали очень вкусно.
Плечо, пока диагноз не поставили, может какой-нибудь обезболивающий мазью смазать, типа кетанова?
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли Кто я без сигареты? Мой дневник
- Автор темы Антикварная лавка
- Дата начала
Плечо, пока диагноз не поставили, может какой-нибудь обезболивающий мазью смазать, типа кетанова?
Антикварная лавка
Зовите меня Аля
Да мажу. Оно болит сильно только когда делаю определенные движения. Так оно не беспокоит
А ибупрофен 600?
Привет, Аля!
А сколько псилума?его нужно всего пару ложек в день.
Да,советую лучше кокос или крупу какую-то полезную. Это можно тебе?
А сколько псилума?его нужно всего пару ложек в день.
Да,советую лучше кокос или крупу какую-то полезную. Это можно тебе?
Антикварная лавка
Зовите меня Аля
Мне сказали что пока только мазать. Вот, мажу все что дома нахожу. Только что вернулась от физиотераревтки (кине). Она подтвердила, что это результат работы с машинкой для удаления краски. Оказывается, в русском языке у нее нет названия. У меня недорогая машинка с сильной вибрацией. И вот результат . Год работы и жуткие проблемы с плечом.
Антикварная лавка
Зовите меня Аля
Я попробую купить ещё другую "муку". Тут такие расходы на эту Кето диету, я не успеваю заказы делать
Мазь это ерунда. Послушай уже человека с опытом работы))
Я тебе верю.
Я тоже что-то начинаю делать и покупаю много всяких мелочей.
Антикварная лавка
Зовите меня Аля
Поняла тебя
Антикварная лавка
Зовите меня Аля
Мне надо ещё дрожжи, желчь, анализ на кетоны
Антикварная лавка
Зовите меня Аля
Кето вроде бы 20й день.
Наступает разочарование. Наверное, в себе. Наверное, я перебираю калории и не хочу использовать приложение для их подсчёта. Пришла менструация и с ней чудовищная слабость по описаниям похожая на Кето грипп. Не было ни мигрени, ни рвоты, но слабость такая что не можешь пошевелиться. Плюс заболели корни зубов и десны. Я полезла в гугл и там нашла ветку в Reddit о зубной боли в кетозе. Идентично с моими симптомами. Полоскала рот, пила обезболивающие. В результате, боль унялась и на небе появился вроде как волдырь. Завтра попробую рассмотреть. Вес не уходит, очень хочется хлеба и фруктов. Есть два раза в день не получается. Хотя сегодня смогла дотерпеть до завтрака в 12 дня. Купила тесты на кетоны и электролиты. Скоро придёт посылка. Ну короче, наверное надо или бросать или покупать марафон по кето чтобы был какой-то контроль и надзор
Наступает разочарование. Наверное, в себе. Наверное, я перебираю калории и не хочу использовать приложение для их подсчёта. Пришла менструация и с ней чудовищная слабость по описаниям похожая на Кето грипп. Не было ни мигрени, ни рвоты, но слабость такая что не можешь пошевелиться. Плюс заболели корни зубов и десны. Я полезла в гугл и там нашла ветку в Reddit о зубной боли в кетозе. Идентично с моими симптомами. Полоскала рот, пила обезболивающие. В результате, боль унялась и на небе появился вроде как волдырь. Завтра попробую рассмотреть. Вес не уходит, очень хочется хлеба и фруктов. Есть два раза в день не получается. Хотя сегодня смогла дотерпеть до завтрака в 12 дня. Купила тесты на кетоны и электролиты. Скоро придёт посылка. Ну короче, наверное надо или бросать или покупать марафон по кето чтобы был какой-то контроль и надзор
Это ужасно!!!!
Зачем эти жертвы?
Может это не твой метод?
Бросать курить у многих тоже проходит по разному, и методов очень много.
Могу сказать, что без подсчёта калорий ничего не будет.
Пока у тебя не будет дефицита калорий, дело с места не сдвинуть.
Алечка, отдыхай.
Полощи полость рта ромашкой и выздоравливай скорее!
Зачем эти жертвы?
Может это не твой метод?
Бросать курить у многих тоже проходит по разному, и методов очень много.
Могу сказать, что без подсчёта калорий ничего не будет.
Пока у тебя не будет дефицита калорий, дело с места не сдвинуть.
Алечка, отдыхай.
Полощи полость рта ромашкой и выздоравливай скорее!
Антикварная лавка
Зовите меня Аля
Вначале была такая эйфория и так много энергии, что я думала что нашла свой путь здоровья и долголетия. Но сейчас мне все меньше это все нравится. Эйфория прошла, энергия на нуле. Спасибо большое, моя дорогая
Ласточкина почта
Лирическое отступление
Аля, привет
Для меня работает только подсчёт калорий, нужно видеть цифры, в это быстро втягиваешься, буквально 3-4 дня.
Я в начале года месяц прикидывала на глаз - дефицита не получилось, недооценивала калорийность продуктов, и за месяц не сбросила ни грамма (правда, и не прибавила - что тоже неплохо, однако цель была начать скидывать).
Некоторые привычные продукты очень калорийны.
Вот я сегодня ела сыр Натура 16% жирности, это у него ещё калорийность 260 кК на 100, обычный сыр калорийнее. Слайс весом 30 Г имеет калорийность 78 кК, и таких слайсов можно съесть 3, или 4 спокойно, а люди часто это даже за приём пищи не считают.
Калорийность орехов на 100 г может достигать 640 кК, то есть 50 г орехов - это полноценный приём пищи на 300 кК, люди часто орехи считают лёгким перекусом, и не учитывают тоже как приём пищи.
Майонезные соусы имеют калорийность 450-550 кК на 100 г, 30 Г такого соуса - это 135-165 кк
Масло растительное столовая ложка 152 кК, две чайных ложки 90 кК, 10 г сливочного масла - 75 кК.
За день очень легко перебрать, это я на личном опыте. Можно суточную потребность в калориях съесть за два приёма пищи, а впереди ещё целый день, к вечеру ты голодна, и только цифры в записях доказывают, что тебе уже больше не нужно сегодня есть)
Последнее редактирование:
Ласточкина почта
Лирическое отступление
Короче, моим мозгам нужны цифры, на глаз я сильно в пользу "Ой, да что мы там съели-то, тьфу, каплю" оцениваю
Антикварная лавка
Зовите меня Аля
Я попробую. Меня взвешивать беситКороче, моим мозгам нужны цифры, на глаз я сильно в пользу "Ой, да что мы там съели-то, тьфу, каплю" оцениваю
Антикварная лавка
Зовите меня Аля
Кето. Двадцать какой-то день
Установила приложение для подсчёта калорий. Если приложение все верно считает, то получается что я ем на 1200-1400 ккал в день при норме для похудения 1500 ккал. Но ведь не худею! Что вес что об'емы так и не двигаются.
Сегодня попробовала интервальную тренировку. Я уже не знаю ещё чем удивить мое тело чтобы оно начало откликаться.
Установила приложение для подсчёта калорий. Если приложение все верно считает, то получается что я ем на 1200-1400 ккал в день при норме для похудения 1500 ккал. Но ведь не худею! Что вес что об'емы так и не двигаются.
Сегодня попробовала интервальную тренировку. Я уже не знаю ещё чем удивить мое тело чтобы оно начало откликаться.
Антикварная лавка
Зовите меня Аля
Купила тест полоски. Из кетоза я вылетела. Наверное, где то перебрала углеводов и недобрала жиров. От диеты очень устала: надоело постоянно пить воду, пить минералы и витамины, есть этот жир и ещё вдобавок не худеть. Если разница между жру что хочу и давлюсь Кето едой всего два килограмма на весах, то смысла в этом никакого нет. Да, мне нравится что нет паничек, ПМС, голова работает лучше. Но все же результаты далеки от ожидаемых. Не знаю что делать: забить на Кето и остаться на низкоуглеводной диете или попробовать ввести себя в кетоз?
Антикварная лавка
Зовите меня Аля
Сегодня сорвалась на сладкое. Причина: в моем супермаркете закончились шоколадки без сахара которые можно на Кето диете. Два дня терпела, на третий не Шмогла. Поехать в другой магазин как то не получалось: товар специфический, а живу я в поселке. Завтра большой шоппинг. Планирую купить всякое чтобы разнообразить Кето меню. А то надоело так что сил моих уже нет
Антикварная лавка
Зовите меня Аля
Сегодня утром очень плохо. Полное отсутствие сил, качает, тошнит. Я не знаю: это из за вчерашних углеводов перед сном или это побочная реакция на антибиотики. На фитнес сегодня ехать сил нет.
