Я окончательно перестала понимать, о чем идет разговор в данной теме вот уже столько дней. Алена, в чем истинная цель твоего дневника? Бросить курить? Или определиться с тем, бросать или нет? Или убедить себя и всех остальных в том, что обычные методы тебе не подходят? Или еще что-то?
Алена, определись! Иначе все наши и твои усилия будут бесполезны. Потому что они без цели.
Вот ты писала:
Помогите с методиками... Как ломку пережить? Как не сорваться?
Тебе предлагают варианты, ты их все отметаешь заранее. Это как научиться плавать, стоя на берегу. Разумный человек так поступит? Он сначала в воду залезет.
Ребят, как сделать первый шаг? Сокращать количество сигарет; не курить по дню в неделю; выкурить последнюю сигарету и держаться, стиснув зубы; или начать новый день без сигарет?
А когда начинается процесс "бросания курить?" Когда сам себе говоришь это? Или другим сообщаешь? Или клятву даешь? На самом деле каждый курящий бросает курить, как только тушит очередную сигарету. Как ни смешно, но это действительно так. Просто снизь значимость этого шага и относись к бросанию курить, как к эксперименту. Сначала просто посмотри, насколько можешь продлить перерыв. Попробуй разные методы оттянуть срыв. Сорвись, проанализируй, прости себя за срыв, начни опять... Просто начни в конце-концов хоть что-то делать! Прыгни в воду! Это абсолютно безопасно!
Причем заметь, что твое плохое настроение никак не связано с бросанием курить. Твоя ипохондрия в тебе уже живет, хотя ты еще не бросила курить. Просто увидь это, чтобы потом не обманывать себя, как тебе стало плохо от того, что уже не куришь.
Вобщем, не знаю, чем тебе еще могу помочь. Просто перестань пудрить сама себе мозги и определись, что именно тебе нужно в данный момент. Если просто поныть - так и скажи.
.
