#Некурим Лиха беда-начало, начинаю все сначала.

[Neofit]

Абсолютно случайно попала . Гуглила о синдроме отмены , и раз... форум! Очень мотивирует!
О грусти и тоске: а как же без этого... Сейчас немного легче, но была и дипрессия ,и слезы , и необъяснимая агрессия. Не хочу назад!

Читай, просто все на форуме, смотри фильмы. Тут много советов. Я например пью чай с имбирем , немножко жую его. И полезно и как-то жевалка занята, хотя мне оч. жгуче. зато потом такая свежесть. Ем казинаки с семечками, орешки. Кстати вес в первые дни набрала, сейчас ушли эти 2кг. Ну в первые недели я сжевывала все, что съедобное попадалось на пути. Сейчас успокоилась немного. Но жую. с интервалами. Есть таблетки адаптол может помогут, но они уже за 300руб. стоят. Я пью иногда Адонис БРом. но это личное, у нас идет ремонт и часто разные взгляды с мужем на проблемы, так что раньше бы полюнула, ушла к друзьям накурилась бы , выпила. А теперь не ухожу с территории поэтому Адонис бром принимаю, чтобы попытаться ему объяснить мою точку зрения и по возможности выслушать его. А это трудно более-менее спокойно сделать в неизменном состоянии.

Кстати, в первые дни,( я писала в дневнике) сидела как в резервации, чтобы не было провокаций. Дом-работа. С собакой погулять. К друзьям ни-ни, друг не курит, но я-то у него курю сколько влезет, а влезало много.
С лучшей подругой, общение только по телефону, т.к. курили вместе даже не знаю с чем сравнить.
Соседям по даче объявила, что я в карантине. Поняли - правда так с усмешечкой - Надолго ли.

Думала будет как-то неудобно сказать, что я не курю. А оказалось, все говорят "Вот и молодец". Кто раньше бросили или не курили с радостью и поддержкой (особенно мои дети), кто еще не бросил с плохо скрытой завистью или какое-то другое чувство присуствует, не могу пока сообразить какое, т.к. спешу дописать. Может с доадой? А так денвник выручал. Даже Завела тетрадь. И блокнот в сумке, если где-то ожидание - читала, или записывала в него умные мысли или слова в свою поддержку. Выписывала с форума, что понравится и отовсюду.
Например (это из моего блокнотика): I believe in what I do. (Я верю в то, что я делаю); У меня есть Я , Мы справимся. -Я не Старте!(Как понимаешь это было почти 2 м-ца назад); "Помни 1 затяжка и ты опять на Старте. Сам себя не обманешь."; Я могу Все, от меня зависит нажать свою внутреннюю клавишу escape.
"Сигарета - это иллюзия действия, на самом деле - это убитое впустую время."
"Двери счастья открываются изнутри" С.Бланк.

И всякие слова, кот. просто лезли в голову, чт. поддержать себя. Писала, потом перечитывала. Особенно в тех обстоятельствах, когда раньше курила.

 

[Rewda]

Скажите , а не бывало вам грустно что ли без сигарет , многие пишут о физической зависимости , но по большому счету это психологическая зависимость .

Грустно точно не было...
Были моменты когда жить не хотелось...
Отчаяние было, жалость к себе, ненависть... вперемежку с эйфорией и радостью, что не курю.
Первые дни и недели... Мой переломный пункт был 8 м-цев, тогда я поняла, что и вправду бросила.
Но эти 8 м-цев, это точно психологический момент, у каждого по разному может быть, может, у кого то это 1 неделя, или 3 дня...
У меня 8 месяцев был мой самый долгий рекорд некурения, когда я его побила, тогда и правда бросила.
А сейчас не могу представить себя курящей, держащей в руках сигарету. К чужому дыму отношусь почти равнодушно.
Желаю Успеха всем!

 

[Neofit]

Я полностью с тобой согласна....подписываюсь под каждым словом....судя по стажу курения мы ровесницы.....Между прочим, заметила здесь на форуме, что люди с огромным стажем курения как то спокойней бросают скажем так без "истерик".... честно говоря даже странно.....я думала что бы мне бросить с таким стажем (28 лет) придется "конец света" пережить....а оказалась всего лишь пережила как будто легкий грипп! А преимуществ от не курения имею огромное количество! Целое море!....Удачи всем бросающим курить !!!

Да-Да, я поддерживаю. Такое чувство, что бросила легко, только не смейтесь "бывалые", для меня эти 2 месяца, как 2 года некурения. А вот собиралась бросить долго и трудно, потому что абсолютно не верила ни в себя ни в свою силу воли. Не хотелось себя напрягать, в чем-то ущемлять, менять привычки, казавшиемся такими комфортными. (ну я не говорю о запахе, который моя некурящая семья вынуждена была вдыхать). Дома мы курили на кухне только в праздники. Но от вещей и от меня по-любому пахло. Сейчас, когда от кого чувствую запах, (у нас на работе еще 1 женщина курящая осталась) думаю, нифига себе от меня перло этим дерьмом. Другие слова даже подбирать не буду. Так оно и было.

До сих пор неуверенно радуюсь, что не курю.

 

[Neofit]

Я думаю, убери свой комплекс вины, ну и сорвалась, значит в том состоянии твоя психика не нашла другого выхода. Фиг с ним - забудь. Иди дальше. Я последний раз так сорвалась, сидела курила (что оставалось от старых запасов) на даче обиженная - звонила. Что ко мне подруга приехала через неделю из Питера, хотя к нам приезжает раз в 3 года и я у нее была пару месяцев назад. Ну и что? Зато с тех пор не тянет.
Начинай по новой - пиши что-нибудь жизнеутверждающее для себя - позитивы, положительные моменты и все что придет в голову. Не ругай себя, это вредно.
Я себя все уговаривала "Комаринными шажками к цели." Есть американсикй дядька тут кто-то ссылку давал, я посмотрела, так он советует. Не загадывай на год, на полгода. А так на 1 день. Сегодня я не курю. Похвали себя за этот день.И так на каждый день. Купи себе че-нибудь рабостное, ты же экономишь на сигаретах. Я, например, стала покупать молочные коктейли. Не знаю проперло.

 

[лапуля]

Я думаю, убери свой комплекс вины, ну и сорвалась, значит в том состоянии твоя психика не нашла другого выхода. Фиг с ним - забудь. Иди дальше. Я последний раз так сорвалась, сидела курила (что оставалось от старых запасов) на даче обиженная - звонила. Что ко мне подруга приехала через неделю из Питера, хотя к нам приезжает раз в 3 года и я у нее была пару месяцев назад. Ну и что? Зато с тех пор не тянет.
Начинай по новой - пиши что-нибудь жизнеутверждающее для себя - позитивы, положительные моменты и все что придет в голову. Не ругай себя, это вредно.
Я себя все уговаривала "Комаринными шажками к цели." Есть американсикй дядька тут кто-то ссылку давал, я посмотрела, так он советует. Не загадывай на год, на полгода. А так на 1 день. Сегодня я не курю. Похвали себя за этот день.И так на каждый день. Купи себе че-нибудь рабостное, ты же экономишь на сигаретах. Я, например, стала покупать молочные коктейли. Не знаю проперло.

Девчушки , а как бы ещё не поправится. Я уже за 3 дня плюс 3 кг(

 

[лапуля]

Грустно точно не было...
Были моменты когда жить не хотелось...
Отчаяние было, жалость к себе, ненависть... вперемежку с эйфорией и радостью, что не курю.
Первые дни и недели... Мой переломный пункт был 8 м-цев, тогда я поняла, что и вправду бросила.
Но эти 8 м-цев, это точно психологический момент, у каждого по разному может быть, может, у кого то это 1 неделя, или 3 дня...
У меня 8 месяцев был мой самый долгий рекорд некурения, когда я его побила, тогда и правда бросила.
А сейчас не могу представить себя курящей, держащей в руках сигарету. К чужому дыму отношусь почти равнодушно.
Желаю Успеха всем!

Да вы еще и красотка , это вы на фотке?

 

[Оптимистка]

Я полностью с тобой согласна....подписываюсь под каждым словом....судя по стажу курения мы ровесницы.....Между прочим, заметила здесь на форуме, что люди с огромным стажем курения как то спокойней бросают скажем так без "истерик".... честно говоря даже странно.....я думала что бы мне бросить с таким стажем (28 лет) придется "конец света" пережить....а оказалась всего лишь пережила как будто легкий грипп! А преимуществ от не курения имею огромное количество! Целое море!....Удачи всем бросающим курить !!!

Может мы наконец - то накурились !

 

[Neofit]

Спасибо за поддержку! В принципе,я готова к трудностям ,но очень боюсь сорваться(даже во сне снится,что курю и чуть не плачу от этого). Не хочу сдаваться. Горжусь каждым днем НЕКУРЕНИЯ !!!

Это ты правильно делаешь, что гордишься. Молодец! Не бойся. Как будет, так и будет. Старайся и все. Если пришло это осознание в твою голову, что больше не надо курить - значит не зря, значит сможешь.
Мне позавчера приснилось что я закурила. Елки-моталки, мне так было досадно и обидно, во сне сначала мои друзья не заметили, а я уже курила, а потом увидели. Такое разочарование у них было на лицах, мне так обидно стало, что я не удержалась. И курю, думаю, нафига, ведь противно. Запомнилось это чувство досады на себя и какого-то обидного бессилия.

Короче. Утро было доброе, потому что это было во сне. Рада была вдвойне. Получился как бы ролик, как бы это было на самом деле. Я это прожила и здорово, что приснилось.
Читай советы, всякие, как у меня тут в блокноте записано было: Захочешь курить либо, приседай, либо делай гимнастикку, можно 10 глубоких вдохов через нос, выдохи через рот. Оч.Глубоко. Или попить водички и тут я снова рекомендую с имбирем

 

[лапуля]

Может мы наконец - то накурились !

может и накурились. Хотя я скажу честно , если бы не вред здоровью , сам процесс мне нравится , я бы курила. Но есть больше минусов чем плюсов.

 

[лапуля]

Может мы наконец - то накурились !

вам совсем совсем уже не хоца курить

 

[Neofit]

Девчушки , а как бы ещё не поправится. Я уже за 3 дня плюс 3 кг(

Я в начале дневника писала, как я ела. Я как улитка, все сметала. Так и представляю за собой чистый след, как за улиткой в аквариуме. Сейчас почти норма. У меня и раньше аппетит был хороший, сначала набрала 2кг, сейчас понемногу себя останавливаю.
Пей воду с имбирем мед и яблочный уксус и лимончик выдави, вкусно, полезно очищение и т.д. Воды попьешь, есть не так хочется.
А насчет остального иди в Нежральню -форум. Я туда захожу тоже.

 

[dimetrzp1]

может и накурились. Хотя я скажу честно , если бы не вред здоровью , сам процесс мне нравится , я бы курила. Но есть больше минусов чем плюсов.

Я бы про плюсы курения почитал бы с удовольствием )

 

[Neofit]

да-да, и я бы про плюсы.

 

[Neofit]

вам совсем совсем уже не хоца курить

Мне совсем. Чес.слово. Никогда бы не поверила, что такое может быть. Даже когда диагоностировали язву, мне так в больнице сочуствовали "Надо же, как неожиданно". Я курить не переставала, но натощак не курила, съем конфетку или водички попью. Жуть, что делала. Думала, а чего тут неожиданного-то к этому шло. Ну это было год назад, а осознание пришло только сейчас.

 

[лапуля]

Я бы про плюсы курения почитал бы с удовольствием )

Плюсов мало, иногда бывают такие жизненные ситуации , когда ооооооооооооочень надо убить время , когда каждая минута как мука, здесь и помогают сигареты , но это конечно понятно , что вы мне скажите это иллюзии , самообман , пусть так , но бесспорно так бывает.

 

[лапуля]

Мне совсем. Чес.слово. Никогда бы не поверила, что такое может быть. Даже когда диагоностировали язву, мне так в больнице сочуствовали "Надо же, как неожиданно". Я курить не переставала, но натощак не курила, съем конфетку или водички попью. Жуть, что делала. Думала, а чего тут неожиданного-то к этому шло. Ну это было год назад, а осознание пришло только сейчас.

вы большая молодец )

 

[Оптимистка]

лапуля, хотца , я же живая , но как- то так, лениво хотца , что и не замечаешь уже эти хотелки !
Когда стресс - вот , тогда хотца по настоящему ....но,к счастью накаты быстрые и терпимые !

В продолжение - курить мне тоже очень нравилось , я уже где - то писала, у меня был " роман с сигаретой " пока , она не начала разрушать мое здоровье и отнимать жизненные силы . Только поэтому собственно и бросила... расставание было продолжительным и болезненным , несколько десятков заходов , очень надеюсь , что этот- последний и навсегда !

 

[лапуля]

лапуля, хотца , я же живая , но как- то так, лениво хотца , что и не замечаешь уже эти хотелки !
Когда стресс - вот , тогда хотца по настоящему ....но,к счастью накаты быстрые и терпимые !

это честный ответ , в отличии от многих кто кричит СОВСЕМ НЕ ХОТЦА )

 

[Neofit]

Кстати сейчас попалась аранжировка песни Кипелова " Я Свободен" Максима Чигинцева. Классно играет.

Первые дни некурения она у меня крутилась в голове постоянно, распевала внутри себя: "Я свободна, словно птица в небесах, я свободна, я не знаю слова "страх"! и т.д. Короче эйфория была от себя, от своего поступка, от того, что Я-Молодец!
Лапуля хвали Себя и послушай еще раз эту песню.
Я и в дневнике писала, Я свободна. Я ведь его для себя писала, чтобы мне легче было, пол общей тетрадки исписала. Каждый день дату и хоть 2 слова. За мной это с юности не водилось.

 

[dimetrzp1]

это иллюзии , самообман