Скинем Лишнее МАРАФОН "Прекрасный Метаболизм – Прекрасный Я!" старт 27.01.2020

[Илья Александрович]

Так же забавное упражнение на координацию

по 15 раз на каждой ноге

 

[Metallic]

а знаете что меня сегодня на трене выстегнуло?

вот это вот безобидное упражнение из adidas training на третьем подходе правый сустав соединяющий бедро и таз вылетел и я просто упал.
жутковато звучит, но не столько больно, сколько неприятно.

Ты джилиан майклз делал?

 

[Илья Александрович]

Ты джилиан майклз делал?

нет, у меня премиум подписка навечно в адидасе, потому делаю упражнения для укрепления кора, равновесия, растяжка. В общем там много чего полезного нашел с этим премиумом.

 

[Джесика Джонотановна]

а знаете что меня сегодня на трене выстегнуло?

вот это вот безобидное упражнение из adidas training на третьем подходе правый сустав соединяющий бедро и таз вылетел и я просто упал.
жутковато звучит, но не столько больно, сколько неприятно.

Вот я где так же попала, и теперь ни как не могу восстановить эластичность, где то клиниит в суставе....

 

[Илья Александрович]

Вот я где так же попала, и теперь ни как не могу восстановить эластичность, где то клиниит в суставе....

ну я полежал минуты две и дальше пошел делать
но осадочек такой не приятный остался

 

[Ksendria]

Вот я где так же попала, и теперь ни как не могу восстановить эластичность, где то клиниит в суставе....

Ушу вам в помощь, там все встаёт на место, правда не сразу постепенно

 

[Джесика Джонотановна]

Ушу вам в помощь, там все встаёт на место, правда не сразу постепенно

Где б найти ещё качественно, я хотела но в округе нет. У меня тренер даёт мануал по поправлению тела, но тоже времени нет, тока начнёшь пару дней и пипец какой нибудь приходит.

 

[Уже все]

Всем привет. Сегодня пробило на еду. Завтрак: яичница, кофе,бананы,сыр. Перекус: яблоко,сыр,кофе. Обед- много вареной курицы, салат из капусты с маслинами и фетой. Сыр. Кофе,кофе, ветчина. Ужин впереди яблоком, салатом. Чего то так много ем сегодня.

 

[Ksendria]

Где б найти ещё качественно, я хотела но в округе нет. У меня тренер даёт мануал по поправлению тела, но тоже времени нет, тока начнёшь пару дней и пипец какой нибудь приходит.

Да, нам, тулякам повезло, у нас один из лучших спецов в России. Я сама, вроде бы и танцую, физически норм, а в лотосе не могу долго просидеть на медитации

 

[Илья Александрович]

Я сама, вроде бы и танцую, физически норм

вот представил щас угрозу

 

[Ksendria]

вот представил щас угрозу

Для себя, меня или окружающих?

 

[Ksendria]

Я дома, поужинала: тушеные овощи + курица + кефир. Обед - несколько кусочков колбаски... минералка....

 

[Svet_VS]

Доброе утро!

 

[Svet_VS]

У меня сегодня потеря аппетита
Утром 2 яйца всмятку кое как + зеленый чай. Сейчас на обед курица + овощи тушеные. Чай травяной. Пойду, попробую поесть. Надо...

 

[Джесика Джонотановна]

У меня сегодня потеря аппетита
Утром 2 яйца всмятку кое как + зеленый чай. Сейчас на обед курица + овощи тушеные. Чай травяной. Пойду, попробую поесть. Надо...

Ну надо же...

 

[Джесика Джонотановна]

Всем доброго утра! С пятницей вас

@Джесика Джонотановна
@Екатерина01
@Evgennn
@Anna Effa
@Ksendria
@angel..ina
@Нимфалида
@МамаДмитрия
@Илья Александрович
@Metallic
@Serg71
@Svetlay romashka
@Svet_VS
@Экста
@Tany 53
@busigin24
@Алексей_117
@Юпиша
@Уже все

 

[Джесика Джонотановна]

Полезной инфы пост.

РАЗНИЦА МЕЖДУ ГЛИКОГЕНОМ И ГЛЮКАГОНОМ.
Гликоген и глюкагон - это разные вещи.

Гликоген - это простейший углевод, образуется из глюкозы. Накапливается в печени и мышцах - в качестве оперативного запаса энергии. Запас составляет около 500 гр. Вся глюкоза, которая не поместилась в печень и мышцы - будет складирована в жировые клетки.

Глюкагон - это гормон, противоположный инсулину. Гормон инсулин стремится понизить уровень сахара крови (глюкозы). И он "убирает" глюкозу, сначала в гликоген. А затем, остатки - в жировые клетки.

Глюкагон же "гонит глюкозу" обратно в кровь. Его задача - повышать уровень сахара (глюкозы) - в крови. Когда уровень глюкозы в крови критически низок, глюкагон стремится повысить этот уровень:
- сначала высвобождает глюкозу из гликогена в печени
- затем топит жир в жировых клетках

От баланса гормонов инсулина и глюкагона - зависит толстеет вы или худеете.

 

[В Джазе]

Доброго дня

 

[Екатерина01]

Доброе утро!

 

[Джесика Джонотановна]

@Экста, @Екатерина01, добрейшее