30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 28 старт 09.03.2021

[Symo]

☮

Exactly

 

[Symo]

Хочу селедочки )))

 

[Доброе Зло]

Хочу селедочки )))

сырку колбаски? со сладким чайком ммммм

 

[Symo]

сырку колбаски? со сладким чайком ммммм

Сырку ... ммм ? но селедочки больше)))

 

[Symo]

Сырку ... ммм ? но селедочки больше)))

Стоп ? я понял что надо :

 

[Доброе Зло]

Стоп ? я понял что надо :

там сахар

 

[Доброе Зло]

@Symo,
Я ушёл на роботу пока

 

[Symo]

там сахар

Та там все )))

 

[Symo]

@Symo,
Я ушёл на роботу пока

Давай
Успехов?

 

[Kisa]

Добрый день, дорогие отказующиеся ?

 

[Jerem]

 

[Kisa]

Доброе утро ?​

Дорогие мои потерявшиеся, жду отчёты за прошлую неделю @Виктор@@@80 , @Svzeni , @Querida , @Буревестник , @tavi

 

[Svenzi]

Доброе утро ?​

Дорогие мои потерявшиеся, жду отчёты за прошлую неделю @Виктор@@@80 , @Svzeni , @Querida , @Буревестник , @tavi

Отчет
Запрещенку не ела
Чувствую себя прекрасно)

 

[Kisa]

Отчет
Запрещенку не ела
Чувствую себя прекрасно)

Молодец
Свет, и не тянет на запрещенку?

 

[Kisa]

4 причины,
почему так трудно похудеть

​

......Неудачи на пути к стройности не всегда вызваны тем, что худеющий ленив или недисциплинирован. ......Формула «меньше есть, больше двигаться» может не работать по независящим от нас причинам, в числе которых и физиология, и окружающая среда, и эмоции.
......Наши гены влияют на размер наших джинсов. Да, по наследству от родителей, бабушек и дедушек мы получаем не только цвет кожи, глаз и волос, но и конституцию тела. Везунчикам в генетической лотерее достается «тощий» ген, другие рождаются с генетической предрасположенностью к лишнему весу или ожирению (есть ген, который повышает риск развития тучности на 20–30%). Однако наследственность не приговор: привычки питания и образ жизни человека определяют, насколько сильно смогут проявить себя эти гены.
......Окружающая среда предрасполагает к набору веса. Ученые говорят: просто посмотрите вокруг, и вы увидите, насколько много рядом с нами провоцирующих ожирение факторов. Чтобы отправить письмо или сделать покупки, не нужно вставать с дивана – достаточно пары кликов на смартфоне или ноутбуке. Кафе, рестораны и супермаркеты зазывают нас легко и быстро утолить голод (сахар, жир, соль, консерванты вместо по-настоящему живой, свежей, полноценной еды), будоражат аппетит, искушают вкусными, но вредными перекусами. Как итог, мы день за днем потребляем больше калорий, чем сжигаем, а потом удивляемся, почему при взвешивании цифры на напольных весах прирастают.
......Наше тело не хочет худеть. Поддержание дефицита калорий, необходимого для снижения веса, становится поводом для сражения худеющего и его организма. Биологические механизмы работают против нас, потому что воспринимают диету как голодание, как угрозу жизни и начинают формировать почти несгораемый «стратегический запас» на бедрах и талии.
......Заедание эмоций – самое распространенное расстройство пищевого поведения. Люди едят не только когда голодны, но и когда им плохо или, наоборот, хорошо, обзаводятся вредной привычкой жевать что-либо, когда смотрят фильм, телепередачу или читают. Корни отношения к еде как к награде, празднику лежат в детстве.

Что же сделать, чтобы худелось легче? Ничего нового ученого не советуют:​

• здоровое питание, полноценный сон (от 7 до 9 часов), ​
• физические упражнения ​
• устранение психологических факторов, провоцирующих набор веса.​

Вот главные секреты красивого тела.​

 

[Kisa]

 

[Kisa]

 

[Kisa]

 

[Kisa]

 

[Riksi]

Можно мне сразу всё ?