Образ жизни Месячник по выработке режима дня-1 старт 22 января

[Elenka1]

Собралась идти спать и вспомнила. Чуть не забыла. За напоминание - спасибо

Всегда пожалуйста) Очень приятно заполнять таблицу, когда в ней почти нет "дырок".

 

[Жарок]

Стараюсь успеть до 22.30 местного. Если можно, капитан, то измените мне время отбоя на 23.00, а по подъему я писала, что оставляю на 4.30.

 

[Аа]

Доброе утро друзья!!!

 

[Аа]

 

[Аа]

 

[katenka-82]

Доброго утра всем!Наконец-то всаю прям с первого звонка будильника..бегала даже сегодня!

 

[ShamanKa]

я уже не знаю, дотну ли до конца месячника... использовала 2 выходной за неделю(((
так стремно, что не могу себя пересилить - и ведь просыпаюсь в 7 часов, но вот эти "еще 15 минуточек" никак не отстанут

 

[katenka-82]

я уже не знаю, дотну ли до конца месячника... использовала 2 выходной за неделю(((
так стремно, что не могу себя пересилить - и ведь просыпаюсь в 7 часов, но вот эти "еще 15 минуточек" никак не отстанут

Я так понимаю..но,поэтому ,привычку и указала -подъем по будильнику))

 

[Tigruly]

СПАСИБО @Tigruly за весёлый логотип нашего месячника!

Я рада, что вам понравилось

 

[la perruche]

Короче у меня нарушения в части времени отбоя.
Хоть на 10 минут, но запаздываю

 

[ВольныйБурундук]

Все вовремя все сделал)
Я правильно отчитался?)

 

[natallja]

Короче у меня нарушения в части воремени отбоя.
Хоть на 10 минут, но запаздываю

Я считаю, что если задержался спать из-за дел, то нормально, а если "завис" на просторах интернета или на форуме "пока всё не дочитаю", то нарушение.
А как остальные считают?
Я вчера по делу задержалась минут на 20, но мне с утра чувствительно, не скажу, что прям не выспалась, но если бы легла раньше, что было бы приятнее с утра.

 

[natallja]

Доброе утро! Подъем по графику.

 

[tasha3107]

отчиталась. Вчера легла спать на 40 мин. раньше, это наказуемо?

 

[natallja]

отчиталась. Вчера легла спать на 40 мин. раньше, это наказуемо?

Выспалась? Или провалялась просто?

 

[ShamanKa]

Я так понимаю..но,поэтому ,привычку и указала -подъем по будильнику))

 

[Elenka1]

Стараюсь успеть до 22.30 местного. Если можно, капитан, то измените мне время отбоя на 23.00, а по подъему я писала, что оставляю на 4.30.

Время подъёма меняю. Но считать буду с сегодняшнего дня (т.е. с сегодняшней отметки).

На всякий случай, комментарий для всех: я не считаю изменение даты отбоя в течение месячника каким-то нарушением. Мы не всегда рассчитываем свои силы и возможности. И так хочется, чтобы сразу всё наладилось! Это касается не только подъёма и отбоя))) Очень часто люди забывают или вовсе не знают про путь "маленьких шагов". Поэтому наша задача, поскольку такой месячник проходит в первый раз, привыкнуть к новому режиму, понять подходит ли он нам. Если что-то не получается и не комфортно, немного изменить условия. Организм нельзя приучить рано ложиться и рано вставать за один день. Работа должна быть поэтапной.

 

[Elenka1]

я уже не знаю, дотну ли до конца месячника... использовала 2 выходной за неделю(((
так стремно, что не могу себя пересилить - и ведь просыпаюсь в 7 часов, но вот эти "еще 15 минуточек" никак не отстанут

Первый вопрос: почему второй, когда первый? Это я про выходной.
Второй вопрос: а с этими 15-ю минуточками нельзя бороться постепенно? Попробуй "откусить" от них сначала 5 минут. И закрепи эти 5 минут. А там, глядишь, и остальные пять подтянутся...

 

[Elenka1]

Короче у меня нарушения в части воремени отбоя.
Хоть на 10 минут, но запаздываю

Я тут не на 10 минут. На больше вчера запоздала. Вижу выход такой - начинать раньше готовиться ко сну. Потому что всегда находится то, что задерживает. Вот тут-то и вступает в действие самодисциплина. И приходит она не сразу.

 

[natallja]

Первый вопрос: почему второй, когда первый? Это я про выходной.
Второй вопрос: а с этими 15-ю минуточками нельзя бороться постепенно? Попробуй "откусить" от них сначала 5 минут. И закрепи эти 5 минут. А там, глядишь, и остальные пять подтянутся...

А сколько у нас обязательных отчета в неделю, пять?