Образ жизни Месячник по выработке режима дня - 13. Старт - 01 апреля

[Katarina53]

У меня как бы свободный график, бывает что надо надо что-то срочно доделать и не могу лечь... вообще давняя привычка, раньше работа более творческая была и криэйт по ночам шёл) да и так я сова по натуре, мне очень нравится ночь) но, слышала много, что вредно по ночам не спать, вот и пытаюсь график перестроить. Если просто раньше ложиться-буду лежать глазами хлопать, то есть не поможет. Значит надо раньше вставать, чтобы раньше спать хотелось... но вот что-то никак(((

Замкнутый круг, да?))
На самом деле надо научиться засыпать. Научиться укладывать себя спать без многочасовых мучений.
Мне очень отзывается то что ты пишешь, я сама была такая же "сова". А потом пришлось честно признаться что мне это мешает. Мешает не спать до 2-3 ночи, мешает поздний подъем, мешает разбитось и больше всего мешает причина по которой я не могла уснуть и пряталась от ее решения за работой и выматыванием себя до ночи.
В чем твоя причина? Что ты делаешь когда не уснуть?

 

[Lady Fox]

Замкнутый круг, да?))
На самом деле надо научиться засыпать. Научиться укладывать себя спать без многочасовых мучений.
Мне очень отзывается то что ты пишешь, я сама была такая же "сова". А потом пришлось честно признаться что мне это мешает. Мешает не спать до 2-3 ночи, мешает поздний подъем, мешает разбитось и больше всего мешает причина по которой я не могла уснуть и пряталась от ее решения за работой и выматыванием себя до ночи.
В чем твоя причина? Что ты делаешь когда не уснуть?

Ну я вот последнюю неделю +\- в 2 часа засыпала, кроме 1 раза, засиделась в инете( а так я заканчиваю дела свои, ложусь, вижу время к 2 близится, откладываю телефон и засыпаю... могла бы иногда лечь и раньше, но ненамного, да и не хочется вроде... следущая неделя у меня посвободнее, может попробую отбой сдвинуть на пораньше, посмотрим выйдет ли что) моя основная проблема в том, что мне много часов на сон надо, надеюсь, что при ранних засыпаниях сон будет качественней)

 

[Svetlyc]

 

[Ева25]

доброе утро! У меня всё по плану...

 

[RZH2]

Всем доброго утра.

В воскресенье хотел сделать выходной, но видимо организм привыкает и проснулся как в будни.
Надо отметить что полным сил.

Продолжаем поход за режимом)))

А если два раза за одну дату отметку поставил как быть?

 

[ElenaPavlova1966]

Доброе утро всем!

 

[Katarina53]

надеюсь, что при ранних засыпаниях сон будет качественней)

ОДНОЗНАЧНО! я именно к этому и веду, что если ты раньше уснешь, то больше шансов отдохнуть, даже при условии, что вставать в 5 утра.
Отложи в сторону все мысли о том что у тебя может не получиться и с надеждой и верой в себя попробуй!

 

[Katarina53]

Всем доброго утра.

В воскресенье хотел сделать выходной, но видимо организм привыкает и проснулся как в будни.
Надо отметить что полным сил.

Продолжаем поход за режимом)))

А если два раза за одну дату отметку поставил как быть?

Рома, привет! я удалю лишнее, у меня стоит проверка на задвоенные отчеты.

 

[Katarina53]

ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!

 

[Katarina53]

ДОЛГИ ПО ОТЧЕТАМ!
@Константин72 - 02-07 (выход??)
@Ксения_птица - 03-07
@Лен0к - 07
@Надежда 03 - 04-07
@Оленька (c) - 04-07
@Пчелочка - 06-07
@Kaygo - 03
@Omen - 04
@screamerss - 05

Я ЖДУ ВАШИ ОТЧЕТЫ ДЛЯ ПОДВЕДЕНИЯ ИТОГОВ ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ!

 

[Jerem]

ДОЛГИ ПО ОТЧЕТАМ!
@Константин72 - 02-07 (выход??)
@Ксения_птица - 03-07
@Лен0к - 07
@Надежда 03 - 04-07
@Оленька (c) - 04-07
@Пчелочка - 06-07
@Kaygo - 03
@Omen - 04
@screamerss - 05

Я ЖДУ ВАШИ ОТЧЕТЫ ДЛЯ ПОДВЕДЕНИЯ ИТОГОВ ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ!

Отправил

 

[Katarina53]

Отправил

Спасибо!

 

[Лен0к]

ДОЛГИ ПО ОТЧЕТАМ!
@Константин72 - 02-07 (выход??)
@Ксения_птица - 03-07
@Лен0к - 07
@Надежда 03 - 04-07
@Оленька (c) - 04-07
@Пчелочка - 06-07
@Kaygo - 03
@Omen - 04
@screamerss - 05

Я ЖДУ ВАШИ ОТЧЕТЫ ДЛЯ ПОДВЕДЕНИЯ ИТОГОВ ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ!

Доброе утро ))) Ирочка, я отправила отчет

 

[Katarina53]

Доброе утро ))) Ирочка, я отправила отчет

умница, спасибо большое!

 

[screamerss]

ДОЛГИ ПО ОТЧЕТАМ!
@Константин72 - 02-07 (выход??)
@Ксения_птица - 03-07
@Лен0к - 07
@Надежда 03 - 04-07
@Оленька (c) - 04-07
@Пчелочка - 06-07
@Kaygo - 03
@Omen - 04
@screamerss - 05

Я ЖДУ ВАШИ ОТЧЕТЫ ДЛЯ ПОДВЕДЕНИЯ ИТОГОВ ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ!

привет можно изменить подъем на выходных до 10 ) просто в этом месяце есть возможность поваляться ) если нет, тогда исключите меня) приду в следующем месяце) спасибо)

 

[Katarina53]

привет можно изменить подъем на выходных до 10 ) просто в этом месяце есть возможность поваляться ) если нет, тогда исключите меня) приду в следующем месяце) спасибо)

Вика, привет! По твоему расписанию у тебя два выходных, в которых ты можешь не соблюдать режим. По простому - в выходные можешь вообще не вставать, если не хочется)

 

[Katarina53]

привет можно изменить подъем на выходных до 10 ) просто в этом месяце есть возможность поваляться ) если нет, тогда исключите меня) приду в следующем месяце) спасибо)

выходные у тебя плавающие, поэтому в комментариях пиши, пожалуйста, когда ты берешь выходной. Если комментариев нет - я считаю выходными сб и вс автоматически.

 

[natallja]

Привет всем!

 

[Katarina53]

Привет всем!

Наташа, привет!

 

[screamerss]

выходные у тебя плавающие, поэтому в комментариях пиши, пожалуйста, когда ты берешь выходной. Если комментариев нет - я считаю выходными сб и вс автоматически.

Как раз сб и вс ) тогда пойду отмечаться )