Образ жизни Месячник по выработке режима дня - 3 старт 9 апреля

[Осень_]

@Elenka1

В этом раз более трезво оценим возможности и желания моего организма

Отбой - 23.30-00.30
Подъем 06.40-07.40

Утренняя привычка - зарядка.

Выходные - сб, вс

 

[окташкод]

1. Подъем 6 30 - 7 30.
2. Отбой 23 30 - 00 00
3. Привычка утр зарядка+завтрак.

 

[Elenka1]

Elenka1,
Хочу к Вам
1) время подъёма
будни 05.00 - 05.15, суббота - выходной, воскресенье 07.00-07.15
2) время отхода ко сну
будни, воскресенье 22.00 - 22.30, суббота - выходной
3) утренняя привычка: прогулка с собакой
будни 05.20 - 06.00, суббота - выходной, воскресенье 07.20-08.00

В таблицу внесла.
Карина, у тебя в третьем пункте выставлено время - это время прогулок с собакой?

 

[Elenka1]

@Elenka1

В этом раз более трезво оценим возможности и желания моего организма

Отбой - 23.30-00.30
Подъем 06.40-07.40

Утренняя привычка - зарядка.

Выходные - сб, вс

В таблицу внесла.

 

[Elenka1]

1. Подъем 6 30 - 7 30.
2. Отбой 23 30 - 00 00
3. Привычка утр зарядка+завтрак.

В таблицу внесла.

 

[Сумире]

Всем привет! И я с Вами))).
1. Подъем: пн-пят 7.00-7.30; сб-вс 8.00-8.30
2. Отбой: пн-пят 23.00-23.30; сб-вс 23.30-24.00
3. Привычка: планка утром и вечером.

 

[KPasyuk]

В таблицу внесла.
Карина, у тебя в третьем пункте выставлено время - это время прогулок с собакой?

Да) проснуться и сходить погулять с животным))

 

[Elenka1]

Да) проснуться и сходить погулять с животным))

Время для привычки выставлять не обязательно. Главное - подъем и отбой)

 

[Elenka1]

Всем привет! И я с Вами))).
1. Подъем: пн-пят 7.00-7.30; сб-вс 8.00-8.30
2. Отбой: пн-пят 23.00-23.30; сб-вс 23.30-24.00
3. Привычка: планка утром и вечером.

В таблицу внесла!

 

[KPasyuk]

Время для привычки выставлять не обязательно. Главное - подъем и отбой)

Да сыплюсь я с этой обязанностью.
Пса любят все! Гулять, моя обязанность. Я никак не могу себя собрать - встать и пойти именно в эти временные рамки, причём утром.
Я опаздываю на работу, на встречи и т.п. Потому что встаю и не иду или иду позже
Это пожалуй для меня наиважнейший пункт))))

 

[Elenka1]

Да сыплюсь я с этой обязанностью.
Пса любят все! Гулять, моя обязанность. Я никак не могу себя собрать - встать и пойти именно в эти временные рамки, причём утром.
Я опаздываю на работу, на встречи и т.п. Потому что встаю и не иду или иду позже
Это пожалуй для меня наиважнейший пункт))))

Понятно. Просто для привычки у нас в отмечалки только пункты "выполнила" и "не выполнила". давай тогда договоримся так: если вышла с псом вовремя, ставишь - "выполнила". Если нет - то нет!

 

[KPasyuk]

Понятно. Просто для привычки у нас в отмечалки только пункты "выполнила" и "не выполнила". давай тогда договоримся так: если вышла с псом вовремя, ставишь - "выполнила". Если нет - то нет!

Отлично!!! Беру!!!
Вот это борьба с собой)

 

[Elenka1]

Отлично!!! Беру!!!
Вот это борьба с собой)

Успехов! Борьба с собой - дело непростое)))

 

[Marusia F.]

1. Подъём: с 06.00 до 06.10
2. Отбой: 22.30
3. Привычка: йога, 15 минут
4. Выходные: суббота, воскресенье.

 

[Махоуни]

И снова здравствуйте)))
1) время подъёма:7.00-7.30
2)время отхода ко сну: до 00.00
3) утренняя привычка: душ
4) выходные: воскресенье всегда, суббота ещё не знаю,буду просить заранее

 

[katenka-82]

@Elenka1 ,Привет!
Я продолжу с вами:
1)подьем:5.20-6.20
2)отбой:23.30-00.30
3)привычка:
-планка-6 мин
-подьем по будильнику(продолжу,хоть уже и так встаю)
4)вых:пока вс..но не факт,что и он нужен

 

[Elenka1]

1. Подъём: с 06.00 до 06.10
2. Отбой: 22.30
3. Привычка: йога, 15 минут
4. Выходные: суббота, воскресенье.

В таблицу внесла.

 

[Elenka1]

И снова здравствуйте)))
1) время подъёма:7.00-7.30
2)время отхода ко сну: до 00.00
3) утренняя привычка: душ
4) выходные: воскресенье всегда, суббота ещё не знаю,буду просить заранее

Рада видеть! В таблицу внесла!

 

[Elenka1]

@Elenka1 ,Привет!
Я продолжу с вами:
1)подьем:5.20-6.20
2)отбой:23.30-00.30
3)привычка:
-планка-6 мин
-подьем по будильнику(продолжу,хоть уже и так встаю)
4)вых:пока вс..но не факт,что и он нужен

Рада, что ты с нами! В таблицу внесла!

 

[katenka-82]

Рада, что ты с нами! В таблицу внесла!