Минусы отказа от курения, и как с ними бороться

[Sergey]

@Fargo, так может уже изменились к моменту отказа?

 

[Fargo]

@Fargo, так может уже изменились к моменту отказа?

Возможно) С первого раза у меня на форуме не получилось) Но результат есть - не курю.

 

[Sergey]

Просто смотрю в эту пустоту и уверен, что со временем она чем то заполнится,
только стараюсь не спешить с этим чтобы в другую хрень не вляпаться..

А чем заполнится?

 

[Sergey]

Возможно) С первого раза у меня на форуме не получилось) Но результат есть - не курю.

Главное, что не курите

 

[Natusich]

• Сузиться круг "друзей" и знакомых

• Приходится искать новые способы расслабиться и снять напряжение

• Возможно, вы будет чувствовать себя не очень хорошо в курящей копании

• Придется выходить из зоны комфорта

• В курящем коллективе, перестаешь узнавать интересные новости первым, или перестаешь совсем.

• Будете заедать

• Перепады настроения в первые недели отказа

• Не чем заняться, когда скучно, в пробке, в дальних поездках на машине

• Снятие внутреннего напряжения

• В первое время может упасть работоспособность

• Возможность отложить дела на завтра

• Уйдет простейший способ получения удовольствия

• Отсутствие постоянной поддержки

• Уйдет романтика дороги и путешествий

• Утреннее кофе без сигареты не вкусно

• Праздники и застолья без сигареты скучны

Для меня:

1. Сузиться круг "друзей" и знакомых НЕТ
2. Приходится искать новые способы расслабиться и снять напряжение ДА
3. Возможно, вы будет чувствовать себя не очень хорошо в курящей копании НЕТ
4. Придется выходить из зоны комфорта ДА
5. В курящем коллективе, перестаешь узнавать интересные новости первым, или перестаешь совсем. НЕТ
6. Будете заедать ХЗ
7. Перепады настроения в первые недели отказа ДА
8. Не чем заняться, когда скучно, в пробке, в дальних поездках на машине ДА
9. Снятие внутреннего напряжения ДА
   
10. В первое время может упасть работоспособность ДА
11. Возможность отложить дела на завтра ??
12. Уйдет простейший способ получения удовольствия ДА
13. Отсутствие постоянной поддержки ДА
14. Уйдет романтика дороги и путешествий НЕТ
15. Утреннее кофе без сигареты не вкусно Смирилась уже, пью без сиг -норм
16. Праздники и застолья без сигареты скучны ХЗ

А вообще для меня самый главные минус - это то, что я не могу расслабится, сигарета плотно вошла в привычку и во все действия: вышла из магазина -покури, остановка через 3 часа пути на авто - обязательно покури, завершила какое-то дело -покури, нужно начать какое-то дело - сначала покури! И т.д. -вот с этим только проблемы (тяжел0), остальное все не столько критично.

 

[Sergey]

@Natusich, а может быть такое, что вы до этого были напряжены? И не чувствовали этого из-за того, что курили?

 

[ColdSteel]

(Напишу про первую длительную попытку бросания летом 2016, в остальные разы почти ничего не происходило)
Минусы в первый месяц.
1. Плохой сон. (Очень плохой сон, просыпался раза по 3 за ночь.)
2. Воспаление слизистой оболочки рта. (Микробы в полости рта, так как свой иммунитет был подавлен, а ядохимикаты больше не поступали, активизировались микробы и начался то ли стоматит, то ли еще что-то, благо прошло через неделю.)
3. Приступы удушья. (Проблемы с дыханием, то ли так легкие очищались, то ли это от гипервентиляции, но задыхался периодически.)
4. Проблемы с нервной системой. (Нервная система слетела с катушек, иногда были периоды когда хотелось все вокруг разнести, которые чередовались с приступами эйфории, правда длилось опять же недолго.)
5. Повышенный аппетит. (Зверский аппетит, начал есть даже те продукты которых избегал или которые не нравились, например орехи, за первую неделю съел их больше чем за всю жизнь наверное.)
6. Упадок сил. (Периодически происходил упадок сил и я валялся мордой в подушку, наверное целый месяц, вместе с эффектом удушья срабатывало так, что думал подохну.)
7. Плохая концентрация внимания. (Вообще ничего не мог делать, новое дело начать не мог, старое не мог продолжить из-за плохой памяти, даже читать нормально не мог.)

Те проблемы что беспокоят теперь.
1. Плохая концентрация внимания осталась, что с этим делать так и не понял, похоже уже ничего.)
2. Нервная система в норму так и не пришла, все эти ВСД симптомы так и остались, справится не смог ничем.
3. Обострились все хронические болезни/появились новые, которые понятное дело на почве стресса вылезли.

Как бы там ни было, я всё равно рад что бросил курить, и если вернуться назад, повторил бы это снова, да что говорить, я бы хотел вообще никогда не начинать, ни смотря ни на что, приятно не ощущать это состояние обдолбанности, пока не бросил даже не догадывался как это здорово.)

 

[Motorhead]

нужно начать какое-то дело - сначала покури

Да, вот с этим тоже долго боролся.

 

[Natusich]

@Sergey, я не знаю, я уже описала как было. Напряжение снимаешь сигой и все. Хотя бывало последнее время, кода уже стала задумываться, что пора бросать, что сиги не помогали...чувствуешь, что что-то "не так" (дискомфорт какой- то)-думаешь -надо покурить, куришь, по это "не так" не проходит....

 

[Пантелеймон]

Продолжая тему чек-листов по отказу от курения. Хотелось бы затронуть и весьма непопулярную тему – минусы отказа от курения в первый месяц и далее. Давайте вместе набросаем, какие минусы есть, и как вы с ними боролись.

Минусы

1. Сузиться круг "друзей" и знакомых
2. Приходится искать новые способы расслабиться и снять напряжение
3. Возможно, вы будет чувствовать себя не очень хорошо в курящей копании
4. Придется выходить из зоны комфорта
5. В курящем коллективе, перестаешь узнавать интересные новости первым, или перестаешь совсем.
6. Будете заедать
7. Перепады настроения в первые недели отказа
8. Не чем заняться, когда скучно, в пробке, в дальних поездках на машине
9. Снятие внутреннего напряжения
   
10. В первое время может упасть работоспособность
11. Возможность отложить дела на завтра
12. Уйдет простейший способ получения удовольствия
13. Отсутствие постоянной поддержки
14. Уйдет романтика дороги и путешествий
15. Утреннее кофе без сигареты не вкусно
16. Праздники и застолья без сигареты скучны

А какие минусы вы знаете? Ну и как боролись с ними?

Всё из вышеперечисленного это тараканы, живущие в голове бросальщика.
Большинство жалуются на никотиновую ломку в первые дни. Накаты, уши пухнут итд. Организм кричит и требует: "дай дозу!" Это уже химия. Но у меня её не было. Я сначала понял, что у меня нет никотиновой зависимости, потом перестал курить и начал гонять тапком тараканов.

 

[Саша Белый]

Продолжая тему чек-листов по отказу от курения. Хотелось бы затронуть и весьма непопулярную тему – минусы отказа от курения в первый месяц и далее. Давайте вместе набросаем, какие минусы есть, и как вы с ними боролись.

Минусы

1. Сузиться круг "друзей" и знакомых
2. Приходится искать новые способы расслабиться и снять напряжение
3. Возможно, вы будет чувствовать себя не очень хорошо в курящей копании
4. Придется выходить из зоны комфорта
5. В курящем коллективе, перестаешь узнавать интересные новости первым, или перестаешь совсем.
6. Будете заедать
7. Перепады настроения в первые недели отказа
8. Не чем заняться, когда скучно, в пробке, в дальних поездках на машине
9. Снятие внутреннего напряжения
   
10. В первое время может упасть работоспособность
11. Возможность отложить дела на завтра
12. Уйдет простейший способ получения удовольствия
13. Отсутствие постоянной поддержки
14. Уйдет романтика дороги и путешествий
15. Утреннее кофе без сигареты не вкусно
16. Праздники и застолья без сигареты скучны

А какие минусы вы знаете? Ну и как боролись с ними?

Скорее всего придётся отказатся от алкоголя, придётся менять что-то в жизни, появится много время, которое некуда деть.

 

[victor62]

А чем заполнится?

Вакуума не будет, занятий много, потому и писал, что не спешу, нужно чтобы в душу легло,
да чтобы другой зависимостью не оказалась (хватило одной)... Ждемс,
и смотрим пока в пустоту

 

[Sergey]

Я сначала понял, что у меня нет никотиновой зависимости, потом перестал курить и начал гонять тапком тараканов.

Мне кажется, что в вашем случае все таки стаж сыграл свою роль. Вы уже переросли курение

 

[Пантелеймон]

Мне кажется, что в вашем случае все таки стаж сыграл свою роль. Вы уже переросли курение

В какой-то мере. Я изначально бросать не собирался, хотел лишь кардинально сократить. А когда выяснил для себя, что прекрасно обхожусь без никотина и 3 и 4 часа и полдня, то о какой зависимости может идти речь? Нет её вовсе.

 

[Natusich]

Да, вот с этим тоже долго боролся.

Придумал чем заменить? Поделись!

 

[Sergey]

@Пантелеймон, ну тогда пусть это будет действительно последняя попытка!

 

[Пантелеймон]

@Пантелеймон, ну тогда пусть это будет действительно последняя попытка!

Она же и первая.

 

[Shadimka]

Чувствуешь не только приятные запахи, но и приходится смириться, что есть среди нас много вонючих людей (уж извините за некорректность).
Сигаретка после секса... Вроде свыкнешься, что и так отлично. А фильм какой посмотришь с таким эпизодом.. И ээх.
И да, в фильмах вообще закуривают "вкусно".
Но это такие мелочи, по-моему мнению, с той громадиной плюсищев от равнодушия к табачным изделиям!

 

[Motorhead]

Придумал чем заменить? Поделись!

Ничем и не заменял, по началу так, чаю перехватил и вперед. А потом как-то само собой все прошло со временем, сразу начинаю что-либо делать если это необходимо. Так в привычку и вошло. Щас бывает иногда и завтракать забываю, а раньше связка "утро-кофе-сигарета-кофе-и еще потом пару сигарет" перед трудовым днем была настолько сильна, что не представлял себя без этого ритуала.

 

[Пантелеймон]

но и приходится смириться, что есть среди нас много вонючих людей (уж извините за некорректность).

А вот это есть. Оказывается, в общественном транспорте ездят люди от которых воняет. И от некоторых нестерпимо воняет табаком, особенно от покуривших на остановке. И ведь от меня так тоже воняло.