-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли Мой бой продолжается...
- Автор темы Oleg10011001
- Дата начала
Oleg10011001
Условно здоров
Итак, пришло мое время отметить свой Юбилеище! Позади уже целых 10 некурячих месяцев и я безумно рад этому факту
Абвгдейка
Патриот
Oleg10011001, поздравляю , а когда-то это казалось совсем невозможным.
Albina
Авторитетная личность
Кемал Мустафаев
Авторитетная личность
Oleg10011001, поздравляю! Так вот у тебя уверенно, месяц за месяцем, и Эверест уже не за горами. ))
Oleg10011001
Условно здоров
Диман35,
Абвгдейка,
Albina,
Кемал Мустафаев,
Большое спасибо Вам за поддержку и/или поздравления! Без Вас мне было бы гораздо труднее забраться так высоко
Абвгдейка,
Albina,
Кемал Мустафаев,
Большое спасибо Вам за поддержку и/или поздравления! Без Вас мне было бы гораздо труднее забраться так высоко
Oleg10011001
Условно здоров
Похоже, у меня начался очередной критический период; уже второй день идут довольно сильные накаты
Ну ничего, как-нибудь переживу это, в конце-концов это уже не первый критический период и наверняка не последний...
Ну ничего, как-нибудь переживу это, в конце-концов это уже не первый критический период и наверняка не последний...
Последнее редактирование:
Albina
Авторитетная личность
Видимо сейчас правда какой-то период...Похоже, у меня начался очередной критический период; уже второй день идут довольно сильные накаты
К счастью, мы уже хорошо знакомы с этим состоянием, научились справляться!
Знаем, что это состояние пройдет, нужно переждать,отвлечься!
Абвгдейка
Патриот
Oleg10011001, , это сигнал, наверное, что что-то с тобой идет не так, а курение просто привычный способ уклониться от неприятных решений. Подумай спокойно, что тебя мучает. А сейчас или к людям (позвонить старым знакомым и сказать: народ, вымираем, мало нас, вот решил перекличку сделать, кто живой, как вы), или от них подальше (идти куда попало очень долго). Не надо
Диман35
Ветеран
- Сообщения
- 1.762
- Реакции
- 2.646
- Не курю с
- 12.03.2013
- Метод
- Гипноз
- Лет курения
- 20
Похоже, у меня начался очередной критический период; уже второй день идут довольно сильные накаты
На неделе попил чай, кофе с перцем чили пару дней, и лицо обросло прыщами, зашелушилось... А потом все прошло, стало еще лучше. Это сладкие остатки, и привычка реагировать на них критически. Забей
Диман35
Ветеран
- Сообщения
- 1.762
- Реакции
- 2.646
- Не курю с
- 12.03.2013
- Метод
- Гипноз
- Лет курения
- 20
Когда мне было лет 20 с небольшим, я не курил полгода, и вдруг закурил... Если бы я тогда был продвинут в этом вопросе, то понял бы что "со мной" не так и не закурил бы. Бы-бы-бы
Oleg10011001
Условно здоров
Albina,
Абвгдейка,
Диман35,
спасибо вам за поддержку! Прорвемся!!! Я свободен, и жалкой вонючей раковой палочке тут нечего ловить!
https://ne-kurim.ru/forum/members/10294/
Абвгдейка,
Диман35,
спасибо вам за поддержку! Прорвемся!!! Я свободен, и жалкой вонючей раковой палочке тут нечего ловить!
https://ne-kurim.ru/forum/members/10294/
Последнее редактирование:
Кемал Мустафаев
Авторитетная личность
Oleg10011001, все накаты у тебя в голове!Похоже, у меня начался очередной критический период; уже второй день идут довольно сильные накаты
Уверен, что именно такая картина у тебя в голове, эту картину нужно перерисовать. Чтобы появился ясный и незабываемый образ, что курение не дает истинного удовольствия, что процесс курения со стороны смотрится абсурдно, отвратительно и смешно. И так далее в этом роде. Эта истинная картина должна стать твоей непререкаемой аксиомой, тогда "накатов" изначально не будет а "позывы" станут очень редкими, слабыми и секундными.
И что еще важно, не нужно бояться думать о сигаретах и курении. Нужно всегда четко осознавать вредность и абсурдность курения.
Oleg10011001
Условно здоров
Да, это очевидно, но, с другой стороны, в наркомании самые серьезные и трудноизлечимые проблемы именно те, которые в голове...;(
Oleg10011001
Условно здоров
Кемал Мустафаев, спасибо за поддержку!
Кемал Мустафаев,
на самом деле, мне не понятно, как курение может помочь уклониться от принятия неприятных решений? IMHO, максимум, на что тут можно рассчитывать, это крохотная отсрочка на несколько минут...
Кемал Мустафаев, все указанные установки у меня имеются практически с самого начала некурьской жизни. Я совсем не мечтаю о вонючей раковой палочке, а позывы покурить обычно действительно если и возникают изредка, то довольно слабые и кратковременные. Накаты (т.е. довольно мощное и длительное состояние похожее на никотиновое голодание) бывают редко. Так обстоит дело обычно, но в критические периоды накаты учащаются (до 2-3 в день) и зачастую возникают даже тогда, когда и мыслей-то о курении небыло. Возможно просто бессознательно срабатывают старые крючки на ритуал закура в привычной для этого ситуации. В общем, как избавиться от этого не знаю, и в таких случаях остается только держаться и надеяться на время, которое таки лечит... Сейчас стараюсь вообще не ассоциировать накаты с курением, а воспринимать их как простое временное недомогание; об этом приеме я уже говорил ранее.
Абвгдейка,
Кемал Мустафаев,
на самом деле, мне не понятно, как курение может помочь уклониться от принятия неприятных решений? IMHO, максимум, на что тут можно рассчитывать, это крохотная отсрочка на несколько минут...
Кемал Мустафаев, все указанные установки у меня имеются практически с самого начала некурьской жизни. Я совсем не мечтаю о вонючей раковой палочке, а позывы покурить обычно действительно если и возникают изредка, то довольно слабые и кратковременные. Накаты (т.е. довольно мощное и длительное состояние похожее на никотиновое голодание) бывают редко. Так обстоит дело обычно, но в критические периоды накаты учащаются (до 2-3 в день) и зачастую возникают даже тогда, когда и мыслей-то о курении небыло. Возможно просто бессознательно срабатывают старые крючки на ритуал закура в привычной для этого ситуации. В общем, как избавиться от этого не знаю, и в таких случаях остается только держаться и надеяться на время, которое таки лечит... Сейчас стараюсь вообще не ассоциировать накаты с курением, а воспринимать их как простое временное недомогание; об этом приеме я уже говорил ранее.
Диман35
Ветеран
- Сообщения
- 1.762
- Реакции
- 2.646
- Не курю с
- 12.03.2013
- Метод
- Гипноз
- Лет курения
- 20
Oleg10011001, последствиями курения стали сбой в обмене веществ, психического саморегулирования, множество пережитых состояний, кот-ые запомнились, и токсическое отравление. Все это еще имеет остаточные проявления, а мозг, помня преувеличивает состояние до "наката", "сознательная" часть говорит "хочу курить", а бессознательная, опыт из прошлого подтверждает вероятность решения проблем таким неожиданным образом. В здоровой жизни ты себя еще не нашел, а возвращаться некуда
Oleg10011001
Условно здоров
Диман35
Ветеран
- Сообщения
- 1.762
- Реакции
- 2.646
- Не курю с
- 12.03.2013
- Метод
- Гипноз
- Лет курения
- 20
Если прибавить к этому отсутствие взаимосвязи со стрессами, это хорошо объясняется "моей" токсической теорией. Нужны миллиграммы, чтобы спровоцировать организм на ностальгию. Что-то съел, хорошо подвигался, пришло время для открытия залежи... А тут чистые ткани, нервы, новые возможности мозга для безграничной фантазии, и пошло, поехало. Сформировавшееся впечатление, непосредственное состояние изнутри имеет нас покруче всяких мыслей об этом
Oleg10011001
Условно здоров
Диман35
Ветеран
- Сообщения
- 1.762
- Реакции
- 2.646
- Не курю с
- 12.03.2013
- Метод
- Гипноз
- Лет курения
- 20
Диман35, да уж...; за почти четверть века у меня наверняка столько этих токсичных залежей накопилось, что наверное и за пятилетку от них не избавиться...
Психика, организм привыкнут к ним раньше, чем они полностью покинут кишки, потому что ты-то всё здоровее и опытнее. Знай это, и прощай "накат", здравствуй сочное, яркое и спокойное восприятие
