Вот после очередного "наката" и борьбой с сигаретой, было одержано шатко-валкое перемирие. Посему возник вопрос, а стоит ли измождать себя? Ведь почти все мы пьём водку, но это не значит, что все мы алкоголики. А может быть и с никотином так же? Дать себе слабинку один раз в месяц,или нет?
Такие вопросы аккурат перед срывом появляются.
Хочется напомнить:
1. Если вам нравится курить, то одной сигареты будет мало явно. Потому что для комфорта у вас есть определенное количество сигарет. Одна просто разожжет аппетит.
2. Собственно, с одной сигареты началась ваша зависимость. Раньше вам одной сигареты стало что-то мало со временем. Откуда такой оптимизм, что теперь сможете остановиться на одной?
3. Ваше решение - не курить. Голос вашей зависимости - курить. Вы, видимо, не понимаете это. Потому что вы хотеть курить никак не можете. Хочет курить ваша больная психика. Когда это вы сознательно принимали, что будете возжелать сигарету? И что сигарета будет вам желанной?
4. Водку не контролирует никто на самом деле. У здоровых людей, не алкоголиков, за контроль отвечает здоровая психика, защитные механизмы организма. А у алкоголика эти механизмы нарушены. И восстановить их или сложно или невозможно. С чего вы взяли, что сможете восстановить контроль над курением?
У курящих контроля над сигаретами нет ни у кого, кто курит каждый день. Потому что никотин вызывает физическую зависимость, а алкоголь - нет. Все алкоголики могут жить неделями без алкоголя. Ни один зависимый от никотина не может жить даже сутки без сигареты.
5. Вы приняли решение не курить. А теперь хотите вновь принять решение покуривать, в чем логика? Чего же вы хотите на самом деле?
6. Каждая сигарета в пачке одинакова. Если курение было такой прелестью и "вкуснотищей", тогда нафиг бросали?
7. Практически все сорвавшиеся, которых я читал, описывают свой опыт, как крайне неприятный, что никакого кайфа не было, что вкус сигарет был дерьмовым, что сигарета вновь обманула их. С чего вы думаете, что у вас будет иначе?
8. Если бы ваша мать, отец, ребенок, друг, сидящие на героине, спросили вас, а если я иногда, раз в месяц решу уколоться, дать слабину, то какой бы вы дали им совет?
9. Что такое борьба с зависимостью? Это примерно как бороться со своим сердцебиением, бороться со своим цветом глаз. Зависимость - это процессы, протекающие внутри вашей психики, которые вам даны в ощущениях. Вы никак не можете их выключить, убрать, побороть. Но вы можете вынести себе мозг легко этой всей борьбой, сражением. С чем вы сражаетесь? А вы знаете, что борьба - это форма близости(ц). Никогда не думали об этом? Борясь, сражаясь, запрещая, конфликтуя, настраивая себя против сигарет, вы тем самым держитесь за сигарету, придаете ей избыточное значение и продолжаете хотеть.
Есть давно проверенное временем правило- зависимость не отпускает тех, кто не отпускает ее. А чтобы отпустить - нужно отказаться от борьбы, расслабиться, разжать руки самоконтроля. И разделить, отделить себя от зависимости. То есть понять и принять, что любое желание курить - это проявление никотиновой зависимости, которая является болезнью. И что никак нельзя страдать, думать дать себе слабину "поболеть", "покайфовать" с помощью болезни. И сила наката длится ровно столько, сколько времени вы тратите на эту самую борьбу, на внимание к сигарете. Путь к свободе - отказ от борьбы.
Не скажу за всех, но раз мне нравится пить водку (если честно - коньяк или вискарь мне даже больше нравятся, с чего бы?), значит я алкоголик и мне приходится порой уговаривать себя денек-другой-недельку-полгода воздержаться. Но пока легко удается уговорить. Но - пока.. а завтра?
Я продолжаю искренне удивляться, как можно было с таким отношением к делу некурить целых семь лет... Кстати, интересно: какой у тебя был стаж курения и сколько в день уходило сигарет до этих семи лет бездымной жизни?
в жизни надо избавляться. Это не экологично.
Те у кого есть зависимость тоже не сомневаются!
