Спортивный дневник Мысли в движении.

[Илюша]

Посмотреть вложение 2269429

ты по ночам бегаешь? чумачечая

 

[Илюша]

хотя темп хороший

 

[Vivien Li]

ты по ночам бегаешь? чумачечая

По вечерам )

 

[Илюша]

По вечерам )

2 ночи -это очень вечер

 

[Vivien Li]

2 ночи -это очень вечер

 

[Илюша]

Посмотреть вложение 2269545

 

[Vivien Li]

Посмотреть вложение 2269561

Да это ж разница во времени. Сразу выложить забыла и закинула перед сном )) у меня была полночь.

 

[Илюша]

у меня была полночь.

И МЕРТВЫЕ С КОСАМИ СТОЯТЪ!

 

[Vivien Li]

Пробежала свой первый полумарафон, ура! Не важно. что дома на беговой дорожке, ощущения всё равно потрясающие, горжусь собой! Надеюсь, что завтра смогу ходить.

 

[Vivien Li]

 

[Vivien Li]

 

[VitalijS]

 

[Vivien Li]

 

[Vivien Li]

 

[Vivien Li]

 

[Vivien Li]

Привет дневничок!
Надо собраться немного с мыслями.
Мотивашка так себе, про дисциплину даже думать не хочется.
Итак, что же мне надо для достижения цели? Для начала обозначить конкретную цель и выбрать промежуток времени, за который её необходимо достичь.

Цель: снизить вес! К 1 мая должна весить 62 - 65 кг с учётом набора мышечной массы.
Не уходить в сильный дефицит калорий, чтоб потом снова не набирать вес.
Добавить больше силовых тренировок, не сокращая кардио.

Осталось только сил на это всё найти, что-то какая-то апатия навалилась.

 

[Vivien Li]

Спойлер: План тренировки:

Круговая на всё тело по 3 подхода.

1)

2)

3)

 

[Vivien Li]

Посмотреть вложение 2276051

Спойлер: План тренировки:

Круговая на всё тело по 3 подхода.

1)
Посмотреть вложение 2276061
Посмотреть вложение 2276063
Посмотреть вложение 2276064




2)
Посмотреть вложение 2276066

Посмотреть вложение 2276070

Посмотреть вложение 2276067



3)
Посмотреть вложение 2276079

Посмотреть вложение 2276071
Посмотреть вложение 2276075

Посмотреть вложение 2276076
Посмотреть вложение 2276077

Выполнено

 

[Vivien Li]

После силовой бегать в кайф, тело кажется лёгким.

 

[Vivien Li]