Дневник питания Не буду голодать и что попало есть...

[АлисаЛи]

орехи пачка 50 гр. под сотню стоят

фундук и грецкий закупаю в сезон в скорлупе по 300 и 400 за кг соответственно)

 

[Alegoria]

фундук и грецкий закупаю в сезон в скорлупе по 300 и 400 за кг соответственно)

Ну не один же фундук есть
У нас цены на все орехи кроме арахиса от 1000р/кг начинаются. Ж
Причём на рынках не дешевле.

 

[alisa111]

Привет! Мне кажется надо сначала гемоглобин проверить. А еще лучше с врачом побеседовать. У меня например низкий гемоглобин, я знаю, как с помощью еды его поддерживать и то это до первого кашля, потом обязательно железо надо пить. На растительной пище гемоглобин никак не поддержать, это жизнь на лекарствах.

ещё я думаю противопоказания есть.

 

[АлисаЛи]

Ну не один же фундук есть
У нас цены на все орехи кроме арахиса от 1000р/кг начинаются. Ж
Причём на рынках не дешевле.

смари, есть такая вещь - совместные закупки. просто, ради интереса) например вот http://shopnz.ru/categories/sukhofrukty-i-orekhi- А ты где живешь-то с такими ценами

 

[АлисаЛи]

с врачом побеседовать

ой прикол был с врачом недавно. коротко - в сентябре летела с горы, упала на камни и ношку сломала, малую берцовую кость. приехала домой, отвезли к врачу, дипломированному, к слову. а на тот момент, после перелома уже недели 3 прошло. ну он сморит, грит срастаецца ношка ваша, все под контролем. я думаю, а дай-ка я выступлюи грю, скажите, доктор, чо мне делать, я сыроед. а он мне - ну и чо, грызите свои яблоки. я грю каааааак... чо, даже холодец мне не припишите. он - нене, толку от еды для вашей косточки - 5 процентов, а от нынешнего мяса вообще толка нет. и тут я поняла, что он мне нравица

 

[Alegoria]

смари, есть такая вещь - совместные закупки. просто, ради интереса) например вот http://shopnz.ru/categories/sukhofrukty-i-orekhi- А ты где живешь-то с такими ценами

Да я знаю про закупки)
Суть в том, что я ленива и не собираюсь как-то особенно заморачиваться, чтобы похудеть))
Я в магазин-то ленюсь иной раз сходить, а тут нада заказывать, ждать, куда-то ехать... Ну нафиг)
А живем в Москве. Обычные цены. Вот, например, бразильский орех (богатый селеном, кстати) в Ашане самая низкая цена 1400/кг.
Грецкие - ок. 1000 р.
И т.д.

У меня например низкий гемоглобин, я знаю, как с помощью еды его поддерживать и то это до первого кашля, потом обязательно железо надо пить. На растительной пище гемоглобин никак не поддержать, это жизнь на лекарствах.

У меня гемоглобин что с мясом, что без - одинаковы - 105-110 (для меня это норма, видимо).
Железо пить - не... Это пипец, от него у меня куча побочек.

На растительной пище гемоглобин никак не поддержать, это жизнь на лекарствах.

Это, скорее всего, стереотип. Гречка, гранатовый сок, свекла и многое другое - ничуть не хуже источники железа, чем мясо.

Из животных продуктов гемоглобин вроде красное мясо и печень говяжья повышают, а я их и так не ем практически (раз в 2-3 мес., может).

 

[alisa111]

АлисаЛи

Мясо точно сейчас не фонтан, но одно дело перелом и у Вас нет проблем с тем же кальцием и с другими элементами, не знаю что там страдает, когда люди остеопорозом или всякими другими болезнями костей, да суставов болеют. Но если есть, то всё наоборот. У меня например во время беременности гемоглобин до 50 опускался, держу его на 106-107, после болезней сразу 90. Это хронь, тут диета обязательна, иначе железом кишечник себе испортишь.

 

[АлисаЛи]

Вас

ты чо мне выкаешь то

Это хронь,

у меня медицинского образования нет, есть только опыт. и с его небольшой высоты заявляю - никаких хроней нет. есть образ жизни и образ мыслей, от которых напрямую зависит здоровье и внешний вид.

 

[АлисаЛи]

Суть в том, что я ленива

отчасти из-за этого я сыроедготовить не надоесли только гости какие нагрянут

 

[Alegoria]

отчасти из-за этого я сыроедготовить не надоесли только гости какие нагрянут

Мне-то в любом случае готовить надо. Муж и так 62 кг (при 185-то см), если я ему ещё и предложу суп без мяса, то его ветром просто снесет))
Ну, или он сбежит туда, где ему наваристый борщ будут готовить.

 

[АлисаЛи]

Муж и так 62 кг (при 185-то см)

стройный товарищ, действительно

 

[Alegoria]

стройный товарищ, действительно

При том что мясо, сало, ветчину, сырокопченую колбасу, пельмени, торты - все ест.
Нет справедливости в этом мире

 

[АлисаЛи]

При том что мясо, сало, ветчину, сырокопченую колбасу, пельмени, торты - все ест.
Нет справедливости в этом мире

колдун, не иначе

 

[Alegoria]

Кальций./100 гр.
(Суточная норма - 1000 мг)

Maк – 14З8 мг; Kунжутнoe ceмя – 975 мг; Ceмя льнa – 255 мг; Mиндaль – 282 мг; Бpaзильcкий opex – 160 мг; Фиcтaшки – 1З5 мг; Ceмeнa пoдcoлнeчникa – 116 мг; Фундук – 114 мг; Гpeцкий opex – 94 мг; Apaxиc – 92 мг.

т.е. надо либо кг арахиса, или грецкого, или фундука, или семечек в сутки съедать (не очень то похудательно, калорий так 6000),
либо миндаля 400гр (дорого и много),
либо 400 гр. льна -
Мака много нельзя.
Остается кунжутное семя.

При обычном питании здоровому человеку достаточно съедать до трех чайных ложек кунжута в день (до 30 грамм кунжутных семян), чтобы в полной мере ощутить его полезные свойства и не превышать норму в его употреблении.

Блин, что-то не выходит ничего так.

 

[АлисаЛи]

кунжутное семя

только его молоть надо, либо в виде урбеча (паста из семян, делают на жерновах) иначе - как вошел, так и выйдет

 

[alisa111]

110

это норма. Если бы у меня так было, я бы тоже мясо сократила, до раза в неделю. Это ж тоже кишечник вредится, да и овощей надо есть, по хорошему от полкило в день.

 

[alisa111]

ты чо мне выкаешь то

у меня медицинского образования нет, есть только опыт. и с его небольшой высоты заявляю - никаких хроней нет. есть образ жизни и образ мыслей, от которых напрямую зависит здоровье и внешний вид.

иногда на Вы по привычке перехожу.

но я если на диете, то хрони у меня и нет. )
это наследство такое , у бабушки, у мамы и одного из детей.

 

[Alegoria]

это норма. Если бы у меня так было, я бы тоже мясо сократила, до раза в неделю. Это ж тоже кишечник вредится, да и овощей надо есть, по хорошему от полкило в день.

Вот насчет гемоглобина, много раз читала, как именно на растительных продуктах эффективнее поднимается аж до 130 порой. Не знаю, правда или нет, но, по крайней мере, когда я пару лет не ела мясо (в т.ч. куру и рыбу), мой гемоглобин никуда не упал.

Вот. Говядина даже не на первом месте. А печень свиную и легкие - кто их вообще ест?
Где-то еще читала, что якобы из мяса усваивается больше железа, чем из растительных продуктов, но лично я в этом сильно сомневаюсь. Надо больше инфы.

 

[Виктория Евгеньевна]

Кароч, понятно)
надо мне меньше налегать на гречу, морскую капустку и какаушко
а я-то думаю, чо у меня гемоглобин такой высокий)))

 

[alisa111]

Вот насчет гемоглобина, много раз читала, как именно на растительных продуктах эффективнее поднимается аж до 130 порой. Не знаю, правда или нет, но, по крайней мере, когда я пару лет не ела мясо (в т.ч. куру и рыбу), мой гемоглобин никуда не упал.

Вот. Говядина даже не на первом месте. А печень свиную и легкие - кто их вообще ест?
Где-то еще читала, что якобы из мяса усваивается больше железа, чем из растительных продуктов, но лично я в этом сильно сомневаюсь. Надо больше инфы.

Оль, а гемоглобин когда- нибудь падал ? Просто 110- многие врачи нормой считают.
растительную в виде свеклы, гречи, гранатов и т.д.я конечно тоже ем, плюс в принципе по схеме: железо потом в течение 2 часов витамин с, потом кальций. Никаких зеленыв чаев, молочки вместе с железом и всё такое, что препятствует усвоению железа.

кусок печени или мяса, не всегда говядины я сьедаю. Да и гематолог мне говорили, что незя без этого. Я просто не такой мясоед и не тащусь от мяса, но и лекарства особо не привлекает. И плюс с возрастом)) многие кожу так сохраняют, сокращают употребление мяса. Поэтому может быть и хотела, но не критично.

но у меня важнее есть проблема с едой сейчас, это сладкое.