Всем привет, решил снова попытатся бросить курить, до этого было пару попыток неудачных,но на этот раз более осмысленно, зачем мне это вообще все нужно. Мне 35 лет, стаж курения у меня с 16 лет, т.е 19-20 лет, ну «почти. Прекрасно осознаю с каким сатаной я связался и что мне предстоит пройти, ведь 20 лет это огромный сорк, это не 1-2 года и даже не 10 лет…20 лет…20. Сейчас для меня попытка бросить курить напоминает отвесную гранитную стену по которой я должен лезть наверх преодолевая свой страх. Именно страх отказа от привычки самый сложный для меня. От невозможности курить на меня накатывает какая то паника. Но вот парадокс в том что от процесса курения у меня также возникает чувство тревоги и лезут в голову разные мысли нехорошие, ухудшается самочувствие и тп. Получается замкнутый круг, одновременно хочу курить и не хочу курить. И так и так плохо. Но я на самом деле осознал что нужно что то менять в жизни и надо избавится от этой зависимости. Цель- стать более уверенным в себе человеком, избавится от тревожных состояний, каких то страхов и тп, я думаю что это как то косвенно связанно с курением, т.к именно после курения я в большей степени начинаю чувствовать душевный и физический дискомфорт. Особенно в последние годы, что то явно пошло не так, я чувствую неудовлетворенность в жизни и в первую очередь неудовлетворенность собой! Может быть у меня ВСД какая , я не знаю, за всю жизнь за все свои 35 лет я всего 1 раз лежал в больнице в детстве. Но вообщем надо менять себя.
Не много отошел от темы, от главного. Вообщем не курю я всего 20 часов, последняя сигареты была выкурена вчера 1.05. в 17.30 вечера, сейчас 13.20 2.05. Т.е прошло еще меньше суток. Так вот ощущения постоянной тяги непрекражаемой, ничего конечно не терпимого нет, но периодически накатывает желание выкурить «еще одну», «последнюю», это просто АД какойто, психологически очень тяжело. Физически почему то немного легкое головокружение и какая то пришибленность как будто с похмелья, или как будто не спал всю ночь. Так же началась слабость и просто паршивое общее разбитое состояние, хотя ничего не болит. Ломает, иногда долбит в висках, голову как будто плюшит. Прошлые пару неудачных раз я смог продержатся первый раз 1 сутки полные и второй раз почти полных 2-е суток, потом пошли 1 сигарета в день и так далее 2-4 в день и начал через неделю в прежнем ритме по пачке в день. Т.е знаю что бросать нужно резко и сразу, не хочу повторять теже ошибки что и прежде! И еще при неудачной попытке такое непереносимое чувство собственной ничтожности и никчемности, а это пожалуй хуже всего. Я решил держатся дальше, попробовать продержатся рекомендуемые неделю или месяц и узнать что будет дальше, какие изменения будут в моем случае. Вот только как продержатся так долго? Насчет спорта я вкурсе, я и так уже 10 лет занимаюсь силовым тренингом- турник , брусья и тп, т.е физически я в норм форме, хотя и не качек.
Постоянно стало хотется кушать, вчера пил пиво, кстати водку не пью вообще впринципе, максимум пиво 3-4 банки в неделю это моя норма, пиво чуть расслабило, полегче стало переносить отсутствие сигарет. Но это тоже не выход на постоянку, сейчас сижу на работе, купил энергетик , пью его. Ничего не помогает, тяга сильная. В препараты не верю, в одном убежден что ключ к выздоровлению от зависимости лежит не в методе силы воли или таблеток, он именно в психологическом плане, осознании что эта привычка больше не нужна, что она ничего не дает, что я рожден был без этой зависимости и как то жил до 16 лет не куря, значит я как то могу и вернутся к тому времени. Говорю себе постоянно что я просто сейчас «выздаравливаю» после долгой затяжной болезни которая мучила меня 20 лет, более половины своей жизни я курил, это шокирует, осознание этого. 20 лет…..громадный срок, насколько ж организм перестроен сейчас на употребление этой химии и чего ждать от него дальше? Я даже не знаю.
Кстати ритуалы сохраняю, так мне легче, т.е я выхожу на улицу на работе «покурить» только не курю физически и просто стою. Дома выхожу на лоджию и стою там и почти физически представляю что было бы если бы я сейчас закурил. А было бы снова головокружение, чувство дискомфорта, тревоги, сердцебиение и чувство СТЫДА. Перед самим собой. А ведь не прошло еще и суток с посл.выкуренной сигареты.Что то будет дальше? Вообщем не верьте тем кто говорит что курить бросить легко ( привет Аллену Карру) это ложь абсолютная, во всяком случае для людей с большим стажем как у меня. Аллен Кара читал- это бред, только работает на тех кто внушаем или мальчиков кто прокурил пару лет, А. Карр толчет истину в ступе что и так знаешь. НЕ работает, просто пиар и попытка заработать на чужой зависимости. Короче, друзья, курить бросить не сложно а ОЧЕНЬ сложно! Гораздо проще воздерживатся от алкоголя\секса\вкусной еды и тп чем от сигарет. Я уже представлю себе какой крайне сложный пусть я себе выбрал и готов по нему идти не отступая, но я готов. Готов наконец то что то менять, если сорвусь это просто «убьет» меня эмоционально и еще ниже упаду в своих глазах, т.к делаю это для себя.
Спасибо кто прочитал, необходимо выговорится и пообщатся с теми кто сейчас так же бросает эту привычку и зависимость, и может каким то советом поможет.
чуть с ума не сошел,первую неделю вообще даже из дома не выходил
