Табекс Не знаю какая попытка. Но на данный момент самая результативная

[BAV81]

Стаж курения
17 лет. Пожалуй в серьезно начал курить в 9 классе.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Пачка уходила
Почему решил(а) бросить
Надоело выслушивать от родственников пожелания бросиьт курить. Да и дочь не любит когда ухожу курить + новый закон. Ну и здоровье начало давать о себе знать, повысилась утомляемость, хуже стала дыхалка...
Попыток бросить
как минимум штук 5 вспомню
Бросал(а) с использованием методик
Электронная сигарета, никоретте (и инголяторы и жевачки)
Причины прошлых неудач
Не достаточное желание и недоведение курса до конца...
Сейчас бросаю с помощью
Табекс
Ну и немного от себя, а лучше много
елаю себе раз и навсегда бросить курить! И всем сторонникам этой идеи.
А потом начнем борьбу с лишним весом.

 

[BAV81]

Перенесу сюда свои записи из ЖЖ...
В очередной раз решил завязать с этой пагубной привычкой.
Самому не верится, что случайно совпали даты, но начало положено 01.06.
В связи с тем, что последнее время были испробованы несколько средств таких, как никоретте (жевачки и инголятор), электронная сигарета, эффект ну пусть не нулевой, но итог именно такой. От наличия электронной сигареты не поменялось в общем счете ничего. С Никоретте доходил до снижения потребления сигарет до 1-2 в сутки (делал это во время отпуска, но выход на работу как-то тянул за собой увеличение числа сигарет и выход на прежний объем курения.
Наслушавшись всего и вся решил испробовать таблетки Табекс. В общем отчет о том как продвигаются дела:
1ый день, начал прием таблеток, как и предполагалось эффекта в первый день особого замечено не было, плюс пиво, которое по привычки тянуло за собой сигареты (хотя под пиво курил не чаще чем обычно, а примерно в тех же количествах, что и без него)
2ой день, сильного уменьшения тяги не почувствовал, но объективные показатели говорят об обратном, сигарет выкурено меньше, в том числе заметил, что пока ковырялся с машиной, не курил, хотя раньше при тех успехах и затратах времени выкурил бы штуки 3.
3ий день, с утра не выпив еще таблетку, сходил покурил, но понял, что целая сигарета уже не лезет, примерно половины достаточно. Так же сижу в офисе, обычно за первый час работы ходил курить раза 3, сейчас борюсь с желанием сходить покурить первый.
Если верить инструкции к таблеткам, полное отвращение к сигаретам должно возникнуть на 5-ый день приема таблеток, посмотрим.

P.S. Постараюсь отписывать почаще, но не знаю как получится. Вечером командировка в Ханты-мансийск, терзаюсь мыслью купить ли пачку сигарет в дорогу или обойдусь тем что осталось.

 

[BAV81]

Ну вот и наступил тот самый пятый день приема Табекса, день в который положено отказаться от сигарет.
Время 4 дня полет нормальный. Хотя иногда накатывает дюже сильное желание покурить, аж трясти начинает....
Но пусть и с трудом настраиваю себя на то, что в номере есть сигарета, если совсем будет невтерпеж можно будет ее выкурить.
Сложно сцуко после более чем 15 лет курения отказываться. Самое страшное удержаться во всяких ситуациях когда сигареты курились на автомате, как то ожидание чего-нибудь на улице, после еды и т.п.

 

[BAV81]

Ну и сегодняшнее впечатление.
Пока находился в командировке держаться было легче...
Сидя на рабочем месте автоматом пытаюсь соскочить и пойти курить. Самое досадное, регулярно появляющаяся боль в затылке, которую раньше снимал сигаретой. Ну и накатывают приступы при которых начинает потрясывать или вообще появляется желание вввязаться в конфликт. Держусь.
Регулярно появляются нехорошие симптомы ЖКТ - то резкая боль, то изжога, то еще что-нибудь...
Плюсом к Табексу потребляю карамельки, помогают сбить острую тягу.

 

[Krem]

BAV81, привет!
Никотиновая зависимость проходит на 5 день. Если в дальнейшем тебе захочется курить, то это уже не физическая потребность, а психологическая.
Главное поменять привычки. В то время (после обеда, выходя из автобуса, и т.п.) когда ты всегда закуривал, нужно делать что-то другое. Ну например включить музыку в наушниках и откинуться в кресле, залезть и пофлудить на форуме...
В общем отвлекайся. И главное помни: БОЛЬШЕ НИ ОДНОЙ, иначе придется все заново начинать.

Сложно сцуко после более чем 15 лет курения отказываться.

Приведу в пример Ваксу. Не перестаю ей восхищаться.
Удачи!

 

[Паприка]

BAV81,Привет,я тоже с табексом бросила.Как самочувствие,настрой?

 

[BAV81]

Как самочувствие,настрой?

настрой боевой. а вот самочуствие играет злые шутки, то сердце сдавит, то изжога накатит... то рефлекторная память гонит курить

 

[Паприка]

BAV81,ну это пройдет,от табекса кстати бывало у меня самочувствие портилось,все же костыль хороший.А память ты это,угомони

 

[Krem]

настрой боевой. а вот самочуствие играет злые шутки, то сердце сдавит, то изжога накатит... то рефлекторная память гонит курить

Парни и девушки это пройдёт! Табекс бросите, а потом через недельку совсем свободные станете.
5 дней на физическую зависимость, 21 день на психологическую. И все!
Осталась самая малость.

 

[Krem]

Шучу!
Пока вы хотите куриить - вы хотите курить.
Как только передумаете курить - сразу перехотите.
Твоя жизнь - твои правила!

 

[Андрей Алексеевич]

BAV81,Привет как настроение?! Я тоже бросаю курить с помощью табекса! Отказался от сигарет на 5 день?

 

[BAV81]

Отказался от сигарет на 5 день?

Да, но больше волевым усилием...

 

[BAV81]

ну вот и очередной день без сигарет прошел. Что сказать, вчера было очень тяжело. Приехал на дачу и каждое действие напоминало, чир его делал с сигаретой, зато вечером сходил в баню и как-будто желание выпарилось. Сегодня с утра желания курить практически нет, так изредка вспоминаю, но уже без симптомов потрясывания, как это было первые несколько дней, так что надеюсь самое страшное позади, физиология пройдена, осталось психологию додавить. Из минусов - появился кашель, была повышенная агрессия, но толи из-за того, что дал разряд, толи изи-того что физиологическое стремление к никотину ушло, но сегодня чуствую себя гораздо спокойнее.

 

[Krem]

BAV81, нервы и кашель это нормально. Не переживай и лучше запастись успокоительным.

 

[BAV81]

Настроение в норма. Физической тяги нет, а вот психологическая:
1. С утра отправился на обучение, во время перерывов ноги сами выносили на улицу, но сдержался один раз путем похода в ларек за мороденым, второй просто постоял пообщался с коллегами
2. На работе, раньше когда хотелось сделать перекуррыв, вставал и шел на улицу с сигаретой, сейчас встаешь из-за стола и понимаешь, что нет причины удаляться от рабочего места.
Но как уже говорил, особо сигарет не хочется, спокойно смотрю на тех кто рядом курит.
Таблетки перестаю пить, так как не вижу от них особого эффекта, если даже выпиваю таблетку когда появляется желание ,то эффекта от нее нет, проще съесть жвачку.
В общем если есть кто из Екб, кому нужно таблеток Табекс, готов отдать оставшиесе полпачки

 

[Krem]

Мне тоже тоскливо сидеть на рабочем месте, хожу гуляю с курильщиками.
Не могу заставить себя работать 8 часов не отрываясь. Правда хожу не каждый раз, иногда увлекаюсь работой и пропускаю перекуры)
Трудно за такой короткий срок перестроиться полностью, нужно время.

 

[BAV81]

Трудно за такой короткий срок перестроиться полностью, нужно время.

И не поспоришь. С другой стороны, получалось "то что доктор прописал" 45 минут за компом, 15 минут на перекур. А сейчас сложно заставить подняться от компа и пойти погулять просто так. Стоя курильщиками получаю 2 негативных момента:
1. Борюсь с желанием у них стрельнуть сигарету
2. Скептический настрой, из серии ну-ну бросил, посмотрим как запоешь через неделю другую, типа самая зараза начинается в районе месяца.

Опять в осне приснилось что закурил, опять пришло осознание и досада, из-за того, что вроде бросил, а сигарета сама в руках оказалась. Но в отличие от первого сна, заставить себя выбросить ее в момент осознания не получилось.

 

[nataly132007]

Скептический настрой, из серии ну-ну бросил, посмотрим как запоешь через неделю другую, типа самая зараза начинается в районе месяца.

Всем, наверное так говорили, мои коллеги уже успокоились. Зато спасибо им большое, на зло им я уже не закурю.

 

[BAV81]

на зло им я уже не закурю.

Хотя "назло" и "вопреки" считаются одними из самых неправильных мотиваторов, они работают...

 

[nataly132007]

Хотя "назло" и "вопреки" считаются одними из самых неправильных мотиваторов, они работают...

Для меня они работают лучше любых других мотиваций